Exclusive Content:

Zeer tevreden!

'Ik houd van lekker eten, nu ik het schema...

Chocolate Coffee Oatmeal Balls

Chocolate and Coffee Oatmeal Balls (BHB Balls)

Word je dik van het eten na 20:00 uur?

Word je dik van het eten na 20:00 uur?

Het antwoord is: Nee ✅


Je wordt dik(ker) als je consistent, over een langere periode meer calorieën eet dan dat je lichaam nodig heeft. Dit noemen we een calorie surplus.

Wanneer je je vetpercentage wilt verminderen en dus wilt afvallen, is het belangrijk dat je consistent in een calorie te kort zit.

Maar dit heeft niets te maken met het tijdstip waarop je eet. Het gaat om de hoeveelheid voeding die je dagelijks binnen krijgt.

Of dit nou eten is wat je hebt verspreid over de dag, of wat je in de middag of avond eet, dat maakt niet uit.

Eten na 20:00 uur is dus geen probleem als je wilt afvallen. Nog beter gezegd, wij adviseren in onze voedingsschema’s om ’s avonds nog een maaltijd te eten. Zeker wanneer je getraind hebt in de avond.

Om nog een grote twijfel weg te nemen: Nee, je lichaam gaat niet in spaar stand. Je lichaam stopt niet opeens met werken omdat het 20:00 uur is.

Tip: Vooral wanneer je (intensief) sport is het belangrijk om voor het slapen gaan voldoende eiwitten te eten. Dit bevorderd spierherstel. Voldoende eiwitten gedurende de dag (en avond), geven je een verzadigd gevoel. Hierdoor zal je minder snel lekkere trek krijgen en komen de snacks minder snel op tafel.

Wil je meer weten over dit onderwerp, bekijk dan deze video: ‘de enige manier om af te vallen’ Klik hier

#weareBHB

Nieuw:

spot_img

Mis dit niet:

spot_imgspot_img

Tijd voor IJS!

Met dit weer willen we toch allemaal ijs eten!? Deze ijsjes zijn super lekker, simpel en passen makkelijk in je voedingspatroon 😍 Benodigdheden:1 grote Mango1...

“Starten met BHB was echt een top beslissing en ik kan iedereen aanraden om het gewoon, zonder enige vooroordelen, te proberen.”

"Sinds mijn studententijd worstelde ik met een chronische maag aandoening. Dit ging vaak gepaard met flare-ups waarbij ik zoveel pijn had dat ik niet...

‘𝟹 𝘮𝘢𝘢𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘣 𝘪𝘬 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘨𝘦𝘥𝘢𝘢𝘯 𝘣𝘪𝘫 𝘉𝘶𝘪𝘭𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘏𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺 𝘉𝘰𝘥𝘪𝘦𝘴. 𝘐𝘬 𝘩𝘦𝘣 𝘥𝘢𝘢𝘳 𝘦𝘪𝘨𝘦𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝟷 𝘸𝘰𝘰𝘳𝘥 𝘷𝘰𝘰𝘳. 𝘎𝘌𝘞𝘌𝘓𝘋𝘐𝘎!

'𝟹 𝘮𝘢𝘢𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘣 𝘪𝘬 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘨𝘦𝘥𝘢𝘢𝘯 𝘣𝘪𝘫 𝘉𝘶𝘪𝘭𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘏𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺 𝘉𝘰𝘥𝘪𝘦𝘴. 𝘐𝘬 𝘩𝘦𝘣 𝘥𝘢𝘢𝘳 𝘦𝘪𝘨𝘦𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝟷 𝘸𝘰𝘰𝘳𝘥 𝘷𝘰𝘰𝘳. 𝘎𝘌𝘞𝘌𝘓𝘋𝘐𝘎! 𝘐𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯 𝘪𝘴 𝘩𝘦𝘵...