Groenten zoals tomaten, broccoli, zoete aardappel, een stukje vlees/vis, wat nootjes en een groot glas water.
‘Eet jij dat als ontbijt? Is dat wel goed? Dat is raar.” 😬
Reality check: Wanneer je dagen lang achter de computer, tv of telefoon zit, niet sport, 80 % van de tijd fast food eet, te zwaar bent en je ieder weekend teveel alcohol drinkt, wordt er door niemand iets gezegd.
Maar wanneer je stap voor stap gezonder gaat leven, vinden anderen je al snel raar en wordt er gezegd: ‘Doe toch gewoon normaal ’
Herkenbaar? Voor ons wel en we maken ons zorgen.
Zorgen om dat het normaal is geworden dat de gemiddelde middelbare scholier met een peukie, een croissantje en een red bull op de fiets naar school gaat. En zo start niet alleen de gemiddelde scholier z’n dag…
Als dit refereert naar de levensstijl van tegenwoordig, dan is het niet gek dat ongeveer 7 miljoen van de Nederlandse bevolking chronisch ziek is. 🤒Dat is de helft van onze bevolking!
Wij willen zeker niet zeggen dat je nu opeens ALLES moet gaan veranderen en dat je nooit meer een patatje 🍟mag, maar vraag jezelf eens af hoe goed jij voor jezelf zorgt op dagelijkse basis.
Stel jezelf eens de vragen zoals:
-Hoe vaak ben ik ziek geweest het afgelopen jaar
-Heb ik last van kwaaltjes/allergieën?
-Kan ik iedere dag naar de wc en ziet mijn ontlasting er normaal uit? 💩(even checken dus).
-Heb ik gezond gewicht?
-Hoe ziet mijn huid er uit?
Met aanpassingen in je voedingspatroon (lifestyle) kan je heel veel van dit soort klachten en kwaaltjes zelf oplossen, zonder dat er zalfjes, medicatie of iets anders aan te pas hoeft te komen!
Als je denkt aan het feit dat we LETTERLIJK worden, wat we eten gaan we hopelijk heel anders om met het voedsel dat we op dagelijkse basis in ons mond stoppen.
(ℹ voedingsstoffen hebben als functie om onder andere als bouwstof te dienen: wordt gebruikt bij de vorming van cellen en weefsels, vooral voor de groei, ontwikkeling en herstel van lichaam)
Lees meer blogs op onze INFOHUB om je voeding, training, herstel en mindset te verbeteren. Luister je liever een podcast, luister dan onze podcasts op Spotify en I tunes.
Laat ons weten welke tips en aanpassingen voor jou een groot verschil maken en waar je dat aan merkt. #weareBHB
#weareBHB
