Als je iets wil aanvullen, vul dan je magnesium aan (met zout, zie laatste blog). Magnesium activeert Vitamine D. Eet daarnaast je vitamine D uit dierlijke vetten.

Velen van ons passen op dat ze niet te veel zout binnen krijgen, want teveel aan zout zou slecht voor je zijn. Niets is minder waar! Zout van goede kwaliteit is zeer belangrijk voor ons lichaam. Zouten bevatten een enorme hoeveelheid aan mineralen. Mineralen zijn van groot belang voor een gezond lichaam, sterker nog zonder mineralen heeft het eten van vitaminerijk voedsel weinig zin. Mineralen zijn de activators, de sleutels van ons lichaam die allerlei belangrijke biochemische processen in werking zetten. We krijgen over het algemeen al onvoldoende (goede) voeding binnen, dat dus al snel een te kort van belangrijke mineralen kan opleveren.

Al jaren verdiepen we ons in goede voeding, een goede levensstijl. Steeds vaker raken de dames zwanger tijdens onze voedingscoaching en wat zijn we trots dat we daar aan mogen bijdragen. Dat heeft ons er toe gezet om meer informatie te delen voor vrouwen die zwanger willen worden, zwanger zijn of net bevallen zijn en borstvoeding geven.

Iedereen is anders en heeft een andere levensstijl. Daarom geven we in de coaching vooral 1 op 1 advies om bepaalde voedingsmiddelen juist wel of juist niet te eten.Toch kunnen we wat algemene adviezen geven, zodat je al wat stappen kan maken in je voeding zonder een ‘dieet’ te volgen.

Als we het over vitaminen en mineralen hebben, denken de meesten van ons aan broccoli of een stuk fruit. Echter bevatten dierlijke bronnen en vooral rundvlees enorm veel belangrijke vitaminen en mineralen, (grote hoeveelheden in relatief kleine porties) die makkelijk opneembaar zijn voor ons lichaam.