• Voeding
  • Training
  • Herstel
  • Mindset
  • Lifestyle
  • Fix IT!
  • Recepten
  • Transformaties
    • Meet the BHB member
  • News
Sign in
Welcome!Log into your account
Wachtwoord vergeten?
Password recovery
Vind je wachtwoord terug
Zoek
INFOHUB
INFOHUB
  • Voeding
    • Voeding

      Podcast – Het gewicht op de weegschaal

      Building Healthy Bodies - 28 oktober 2020 0
      Het is en blijft veel velen een gevoelig onderwerp: Het getal, het schommelende gewicht, op de weegschaal. We weten van onszelf...
      News

      BHB MEALS – vanaf 1 oktober 2020

      Building Healthy Bodies - 7 oktober 2020 0
      WWW.BHBMEALS.NL IS VANAF NU ONLINE EN ER KAN BESTELD WORDEN! Hoe werkt het?  Je bestelt je...
      Voeding

      Trainen binnen 60-90 minuten nadat je bent opgestaan op een broodje pindakaas, of op helemaal niets?

      Building Healthy Bodies - 29 september 2020 0
      Trainen binnen 60-90 minuten nadat je bent opgestaan op een broodje pindakaas, of op helemaal niets? In de...
      Recepten

      Ontbijt tips

      Building Healthy Bodies - 29 september 2020 0
      Ontbijt tips Als je begint met de voedingsschema’s, in de eerste maaltijd van de dag voor velen de...
      Voeding

      Kippen lever VS kipfilet

      Building Healthy Bodies - 7 augustus 2020 0
      Don’t be chicken and try some liver!  Wist je dat er in orgaanvlees...
  • Training
    • Herstel

      Spierkramp tijdens het trainen: 12 tips om er vanaf te komen

      Building Healthy Bodies - 4 augustus 2020 0
      Spierkramp tijdens het trainen: 12 tips om er vanaf te komen Wat is spierkramp? Normaal...
      Lifestyle

      Wat zijn goede schoenen om te dragen tijdens het trainen?

      Building Healthy Bodies - 28 juli 2020 0
      We krijgen vaak de vraag: Wat zijn goede schoenen om te dragen tijdens het trainen? Dit antwoord verschilt natuurlijk...
      Training

      5 belangrijke onderdelen om fitter en sterker te worden

      Building Healthy Bodies - 25 februari 2020 0
      5 belangrijke onderdelen om fitter en sterker te worden:1️⃣Kracht training: 2-4 keer per week, 30-60 minuten.🏋️‍♀️2️⃣HITT: (High Intensity Interval Training) 2-4...
      Lifestyle

      Deze blog is voor alle vrouwen: “Hoe krijg ik de Instagram look?”

      Building Healthy Bodies - 27 januari 2020 0
      Deze blog is voor alle vrouwen: "Hoe krijg ik de Instagram look?"
      Herstel

      8 tips om je herstel te optimaliseren (met video)

      Building Healthy Bodies - 5 november 2019 0
      Beginnende fitnesser en veel spierpijn? Dát hoort er in het begin een beetje bij.. Afhankelijk van je niveau zal je meer of...
  • Herstel
    • Herstel

      Optimaliseer je leven, optimaliseer je slaap

      Building Healthy Bodies - 7 augustus 2020 0
      Optimaliseer je leven, optimaliseer je slaap Veel mensen zijn nalatig in het krijgen van voldoende kwalitatief goede slaap,...
      Herstel

      Spierkramp tijdens het trainen: 12 tips om er vanaf te komen

      Building Healthy Bodies - 4 augustus 2020 0
      Spierkramp tijdens het trainen: 12 tips om er vanaf te komen Wat is spierkramp? Normaal...
      Herstel

      Shake met eiwitten en koolhydraten rondom het trainen voor optimaal herstel

      Building Healthy Bodies - 3 maart 2020 0
      Waarom adviseren wij onze sporters om vlak voor, tijdens en direct na de training een shake te nemen met Whey isolaat of...
      Herstel

      Hoe stress ons lichaam beïnvloed

      Building Healthy Bodies - 24 januari 2020 0
      Hoe stress ons lichaam beïnvloed Stress kan verschillende oorzaken hebben. Het kan te maken hebben met je jeugd,...
      Herstel

      8 tips om je herstel te optimaliseren (met video)

      Building Healthy Bodies - 5 november 2019 0
      Beginnende fitnesser en veel spierpijn? Dát hoort er in het begin een beetje bij.. Afhankelijk van je niveau zal je meer of...
  • Mindset
    • Lifestyle

      Er is geen snelle oplossing: Vet verlies vs geld verlies? (podcast)

      Building Healthy Bodies - 14 juli 2020 0
      Er is geen snelle oplossing: Iedereen die ons al langer volgt, weet dat we het volgende principe hanteren....
      Lifestyle

      Podcast – Kan je niet naar de gym en ben je bang om je progressie kwijt te raken?

      Building Healthy Bodies - 20 april 2020 0
      Podcast – Kan je niet naar de gym? https://www.youtube.com/watch?v=UdYEmqGp-Qs 'Focus op Hetgeen...
      BHB@HOME

      Tips om je ritme te behouden of terug te krijgen (met video)

      Building Healthy Bodies - 24 maart 2020 0
      In deze blog geven we een aantal tips om je ritme te behouden, of terug te krijgen als je merkt dat je...
      Lifestyle

      HELP – Ik heb teveel gegeten, wat nu?

      Building Healthy Bodies - 7 januari 2020 0
      Teveel gegeten? Wij geven 2 tips!
      Lifestyle

      (vervolg, deel 2) Vraag: Hoe zorgen volwassen koeien dat ze voldoende calcium binnen krijgen?

      Building Healthy Bodies - 12 november 2019 0
      https://www.youtube.com/watch?v=Uh56aT_p6_w Antwoord: Door gras te eten, niet door melk te drinken van een andere volwassen koe.
  • Lifestyle
    • Lifestyle

      De meest onderschatte activiteit ooit: wandelen

      Building Healthy Bodies - 28 januari 2021 0
      Na een paar minuten op Instagram scrollen valt ons op hoe vaak er de termen: “No pain, no gain’ of ‘Go...
      Lifestyle

      BHB LIFESTYLEMOVEMENT 2.0

      Building Healthy Bodies - 25 januari 2021 0
      BHB Lifestylemovement 2.0 Je kan niet altijd invloed uitoefenen op wat er gebeurt in de wereld, wat andere...
      Lifestyle

      BHB LSM – KALENDER!

      Building Healthy Bodies - 23 januari 2021 0
      BHB LIFESTYLEMOVEMENT 2.0 Download & print! Hang de kalender ergens op waar je 'm ieder dag...
      Lifestyle

      Creëer je eigen geluk! – Podcast met Gia

      Building Healthy Bodies - 10 november 2020 0
      Hoe worden we gelukkig, hoe krijgen we dat gevoel van geluk? Luister de podcast en Gia vertelt welke 3 onderdelen er voor kunnen zorgen dat je je eigen geluk (nog meer) kan creëren.
      Lifestyle

      Boekenlijst

      Building Healthy Bodies - 6 oktober 2020 0
      Boekenlijst Hieronder vind je een aantal boeken die je zou kunnen lezen tijdens de BHB Lifestyle Movement of...
  • Fix IT!
    • Fix IT!

      FIX IT!: Meer pushups kunnen? (met video)

      Building Healthy Bodies - 2 juli 2019 0
      https://www.youtube.com/watch?v=yLaHguZaqUI&t=29s *disclaimer: Onze fix it posts kunnen een positieve effect hebben op je prestaties! Houd dit niet...
      Fix IT!

      FIX IT! Doorhangen tijdens een pushup (met video)

      Building Healthy Bodies - 2 juli 2019 0
      https://www.youtube.com/watch?v=EncZd-SsfJc FIX IT!: Doorhangen tijdens een pushup. ⏭️ SWIPE voor de uitleg video. *disclaimer: Onze fix it...
      Fix IT!

      FIX IT!: Eind positie tijdens een deadlift (met video)

      Building Healthy Bodies - 27 juni 2019 0
      https://www.youtube.com/watch?v=bcWkSMV26WY FIX IT!: Eind positie tijdens een deadlift (met video) *disclaimer: Onze fix it...
      Fix IT!

      FIX IT!: Nek positie tijdens de deadlift! (met video)

      Building Healthy Bodies - 27 juni 2019 0
      https://www.youtube.com/watch?v=SsN-t_fRgEI FIX IT!: Nek positie tijdens de deadlift! (met video) *disclaimer: Onze fix...
      Fix IT!

      FIX IT!: Bekken kantelen tijdens overhead presses!🤓 (met video)

      Building Healthy Bodies - 27 juni 2019 0
      https://www.youtube.com/watch?v=KdhNH74XASM FIX IT!: Bekken kantelen tijdens overhead presses! (met video) Pier je je...
  • Recepten
    • Recepten

      Banaan ei pannenkoekjes met extra eiwit

      Building Healthy Bodies - 4 februari 2021 0
      Heel makkelijk te maken! Lekker voor lunch of ontbijt. De rest van het gezin eet dit recept vast ook graag mee:)
      Recepten

      Zelfgemaakte pesto

      Building Healthy Bodies - 4 februari 2021 0
      Pesto, een super fijne smaakmaker en heel makkelijk om zelf te maken!
      News

      BHB MEALS – vanaf 1 oktober 2020

      Building Healthy Bodies - 7 oktober 2020 0
      WWW.BHBMEALS.NL IS VANAF NU ONLINE EN ER KAN BESTELD WORDEN! Hoe werkt het?  Je bestelt je...
      Recepten

      Crispy choco peanutbutter treats

      Building Healthy Bodies - 1 oktober 2020 0
      Deze Crispy choco peanutbutter treats zijn heel snel te maken en is net even anders dan een brownie of een bananenbrood.. echt knapperig!
      Recepten

      Mende’s Visgerecht

      Building Healthy Bodies - 1 oktober 2020 0
      Mende's VisgerechtEen lekker recept om met het hele gezin van te eten! Easy, even pruttelen en daarna heerlijk aan tafel.Mende was er...
  • Transformaties
    • AlleMeet the BHB member
      Transformaties

      ‘Yes het is gelukt – een leven zonder antidepressiva!’

      Building Healthy Bodies - 28 januari 2021 0
      Succesverhaal - Deze BHB member blijft graag anoniem, maar wilde op deze manier anderen inspireren om hard te blijven werken aan je eigen gezondheid. Met als doel je ontzettend goed en fit voelen en misschien ook wel afbouwen van je huidige medicatie, mocht je deze gebruiken.
      Transformaties

      Transformatie – Maaike

      Building Healthy Bodies - 18 november 2020 0
      Transformatie - Maaike Eyeopener "In de kerstvakantie van 2019 zat ik met mijn...
      Transformaties

      Hoe Rebecca haar lifestyle 180 graden gedraaid heeft

      Building Healthy Bodies - 9 november 2020 0
      "Ik rookte regelmatig jointjes en ging elk weekend stappen met de meiden. Op zo een avond gingen er zo 7 glazen Jack Daniels Cola doorheen plus een paar shotjes. De nacht sloten we vaak af rond 05:00uur met een dikke vette kapsalon en dit herhaalde zich elk weekend. Tot ik het zat was!"
      Transformaties

      BHB Transformatie – 12 weken losse voedingsschema’s + 2-3 x per week sporten @BHB gym

      Building Healthy Bodies - 14 oktober 2020 0
      BHB Transformatie - 12 weken losse voedingsschema's + 2-3 x per week sporten @ BHB gym Fabio en...
      Transformaties

      12 weken transformatie – Online coaching

      Building Healthy Bodies - 6 oktober 2020 0
      12 weken transformatie - Online coaching Wat een geweldig resultaat van Claudia! #hardworkworks Wat Claudia zelf zegt over...
  • News
    • News

      LIMITED DROP – HARD WORK, WORKS COLLECTIE!

      Building Healthy Bodies - 24 november 2020 0
      LIMITED DROP - HARD WORK, WORKS COLLECTIE! 😍 *NIEUWE T SHIRTS VOOR MANNEN*NIEUWE SHIRTS VOOR VROUWEN*NIEUWE BEANIES (MUTSEN)*NIEUWE...
      News

      BHB MEALS – vanaf 1 oktober 2020

      Building Healthy Bodies - 7 oktober 2020 0
      WWW.BHBMEALS.NL IS VANAF NU ONLINE EN ER KAN BESTELD WORDEN! Hoe werkt het?  Je bestelt je...
      News

      Update: We zijn door de muur heen!

      Building Healthy Bodies - 16 juni 2020 1
      Vandaag, dinsdag 16 juni 2020: weer een mijlpaal voor BHB! In onze video waar we een 'Tour door onze nieuwe ruimte hebben...
      News

      ‘LIKE-MINDED COMMUNITIES BRINGING THE FAMILIARITY AND SIMILARITY TOGETHER’

      Building Healthy Bodies - 9 juni 2020 0
      ‘Like-minded communities bringing the familiarity and similarity together’. Drie jaar geleden zijn...
      News

      BHB GYM TOUR (Nieuw gedeelte)

      Building Healthy Bodies - 1 juni 2020 0
      https://www.youtube.com/watch?v=7OukBHa13fg&t=54s WIJ ZIJN DANKBAAR VOOR ONZE COMMUNITY DIE DOOR DIK EN DUN ACHTER ONS STAAT.DROMEN WORDEN WERKELIJKHEID...
Facebook
Instagram

Nieuw

Recepten

Banaan ei pannenkoekjes met extra eiwit

Building Healthy Bodies - 4 februari 2021 0
Heel makkelijk te maken! Lekker voor lunch of ontbijt. De rest van het gezin eet dit recept vast ook graag mee:)
Lees meer
Recepten

Zelfgemaakte pesto

Building Healthy Bodies - 4 februari 2021 0
Pesto, een super fijne smaakmaker en heel makkelijk om zelf te maken!
Lees meer
Transformaties

‘Yes het is gelukt – een leven zonder antidepressiva!’

Building Healthy Bodies - 28 januari 2021 0
Succesverhaal - Deze BHB member blijft graag anoniem, maar wilde op deze manier anderen inspireren om hard te blijven werken aan je eigen gezondheid. Met als doel je ontzettend goed en fit voelen en misschien ook wel afbouwen van je huidige medicatie, mocht je deze gebruiken.
Lees meer

Recepten

Recepten

Gepaneerde courgette uit de airfryer

Building Healthy Bodies - 26 maart 2020 0
Houd je van kaas én van courgette, dan is dit recept uit de airfryer voor jou! De courgette wordt lekker knapperig in...
Lees meer
Recepten

Banaan choco bonbons

Building Healthy Bodies - 17 september 2020 0
Banaan choco bonbons De combinatie chocola en pinda's is echt heerlijk, denk maar aan M&M's. Maar laten we...
Lees meer
Recepten

Knoflook broodje van kaas

Building Healthy Bodies - 10 september 2019 0
Voor alle kaas liefhebbers is dit hét beste knoflook broodje die er  bestaat. Wat ons betreft niet voor iedere dag, maar voor...
Lees meer

Training

Training

6 oefeningen die je pullup kracht verbeteren

Building Healthy Bodies - 13 juni 2019 0
1. Scapulaire pull-ups Dit is feitelijk gezien het eerste gedeelte van je pullup. Je gaat aan de bar...
Lees meer
Lifestyle

Zichtbare buikspieren!? Sit-ups voor abs?

Building Healthy Bodies - 14 juni 2019 0
Wanneer je het hebt over de sixpack, heb je het eigenlijk over de rechte buikspier. De Rectus Abdominis. Het is één spier...
Lees meer
Herstel

Spierkramp tijdens het trainen: 12 tips om er vanaf te komen

Building Healthy Bodies - 4 augustus 2020 0
Spierkramp tijdens het trainen: 12 tips om er vanaf te komen Wat is spierkramp? Normaal...
Lees meer

Transformatie

Transformaties

BHB Transformatie – 12 weken losse voedingsschema’s + 2-3 x per week sporten @BHB gym

Building Healthy Bodies - 14 oktober 2020 0
BHB Transformatie - 12 weken losse voedingsschema's + 2-3 x per week sporten @ BHB gym Fabio en...
Lees meer
Meet the BHB member

Meet the members: Wesley & Kelly

Building Healthy Bodies - 30 juli 2020 0
Meet the members: Wesley en Kelly Uit eigen ervaring maart 2020:
Lees meer
Transformaties

Hoe Rebecca haar lifestyle 180 graden gedraaid heeft

Building Healthy Bodies - 9 november 2020 0
"Ik rookte regelmatig jointjes en ging elk weekend stappen met de meiden. Op zo een avond gingen er zo 7 glazen Jack Daniels Cola doorheen plus een paar shotjes. De nacht sloten we vaak af rond 05:00uur met een dikke vette kapsalon en dit herhaalde zich elk weekend. Tot ik het zat was!"
Lees meer