- Voeding
- Voeding
Podcast – Het gewicht op de weegschaal
Het is en blijft veel velen een gevoelig onderwerp: Het getal, het schommelende gewicht, op de weegschaal. We weten van onszelf...NewsBHB MEALS – vanaf 1 oktober 2020
WWW.BHBMEALS.NL IS VANAF NU ONLINE EN ER KAN BESTELD WORDEN! Hoe werkt het? Je bestelt je...VoedingTrainen binnen 60-90 minuten nadat je bent opgestaan op een broodje pindakaas, of op helemaal niets?
Trainen binnen 60-90 minuten nadat je bent opgestaan op een broodje pindakaas, of op helemaal niets? In de...ReceptenOntbijt tips
Ontbijt tips Als je begint met de voedingsschemaâs, in de eerste maaltijd van de dag voor velen de...VoedingKippen lever VS kipfilet
Donât be chicken and try some liver! Wist je dat er in orgaanvlees...
- Training
- Herstel
Spierkramp tijdens het trainen: 12 tips om er vanaf te komen
Spierkramp tijdens het trainen: 12 tips om er vanaf te komen Wat is spierkramp? Normaal...LifestyleWat zijn goede schoenen om te dragen tijdens het trainen?
We krijgen vaak de vraag: Wat zijn goede schoenen om te dragen tijdens het trainen? Dit antwoord verschilt natuurlijk...Training5 belangrijke onderdelen om fitter en sterker te worden
5 belangrijke onderdelen om fitter en sterker te worden:1ď¸âŁKracht training: 2-4 keer per week, 30-60 minuten.đď¸ââď¸2ď¸âŁHITT: (High Intensity Interval Training) 2-4...LifestyleDeze blog is voor alle vrouwen: “Hoe krijg ik de Instagram look?”
Deze blog is voor alle vrouwen: "Hoe krijg ik de Instagram look?"Herstel8 tips om je herstel te optimaliseren (met video)
Beginnende fitnesser en veel spierpijn? DĂĄt hoort er in het begin een beetje bij.. Afhankelijk van je niveau zal je meer of...
- Herstel
- Herstel
Optimaliseer je leven, optimaliseer je slaap
Optimaliseer je leven, optimaliseer je slaap Veel mensen zijn nalatig in het krijgen van voldoende kwalitatief goede slaap,...HerstelSpierkramp tijdens het trainen: 12 tips om er vanaf te komen
Spierkramp tijdens het trainen: 12 tips om er vanaf te komen Wat is spierkramp? Normaal...HerstelShake met eiwitten en koolhydraten rondom het trainen voor optimaal herstel
Waarom adviseren wij onze sporters om vlak voor, tijdens en direct na de training een shake te nemen met Whey isolaat of...HerstelHoe stress ons lichaam beĂŻnvloed
Hoe stress ons lichaam beĂŻnvloed Stress kan verschillende oorzaken hebben. Het kan te maken hebben met je jeugd,...Herstel8 tips om je herstel te optimaliseren (met video)
Beginnende fitnesser en veel spierpijn? DĂĄt hoort er in het begin een beetje bij.. Afhankelijk van je niveau zal je meer of...
- Mindset
- Lifestyle
Er is geen snelle oplossing: Vet verlies vs geld verlies? (podcast)
Er is geen snelle oplossing: Iedereen die ons al langer volgt, weet dat we het volgende principe hanteren....LifestylePodcast â Kan je niet naar de gym en ben je bang om je progressie kwijt te raken?
Podcast â Kan je niet naar de gym? https://www.youtube.com/watch?v=UdYEmqGp-Qs 'Focus op Hetgeen...BHB@HOMETips om je ritme te behouden of terug te krijgen (met video)
In deze blog geven we een aantal tips om je ritme te behouden, of terug te krijgen als je merkt dat je...Lifestyle(vervolg, deel 2) Vraag: Hoe zorgen volwassen koeien dat ze voldoende calcium binnen krijgen?
https://www.youtube.com/watch?v=Uh56aT_p6_w Antwoord: Door gras te eten, niet door melk te drinken van een andere volwassen koe.
- Lifestyle
- Lifestyle
De meest onderschatte activiteit ooit: wandelen
Na een paar minuten op Instagram scrollen valt ons op hoe vaak er de termen: âNo pain, no gainâ of âGo...LifestyleBHB LIFESTYLEMOVEMENT 2.0
BHB Lifestylemovement 2.0 Je kan niet altijd invloed uitoefenen op wat er gebeurt in de wereld, wat andere...LifestyleBHB LSM – KALENDER!
BHB LIFESTYLEMOVEMENT 2.0 Download & print! Hang de kalender ergens op waar je 'm ieder dag...LifestyleCreĂŤer je eigen geluk! – Podcast met Gia
Hoe worden we gelukkig, hoe krijgen we dat gevoel van geluk? Luister de podcast en Gia vertelt welke 3 onderdelen er voor kunnen zorgen dat je je eigen geluk (nog meer) kan creĂŤren.LifestyleBoekenlijst
Boekenlijst Hieronder vind je een aantal boeken die je zou kunnen lezen tijdens de BHB Lifestyle Movement of...
- Fix IT!
- Fix IT!
FIX IT!: Meer pushups kunnen? (met video)
https://www.youtube.com/watch?v=yLaHguZaqUI&t=29s *disclaimer: Onze fix it posts kunnen een positieve effect hebben op je prestaties! Houd dit niet...Fix IT!FIX IT! Doorhangen tijdens een pushup (met video)
https://www.youtube.com/watch?v=EncZd-SsfJc FIX IT!: Doorhangen tijdens een pushup. âď¸ SWIPE voor de uitleg video. *disclaimer: Onze fix it...Fix IT!FIX IT!: Eind positie tijdens een deadlift (met video)
https://www.youtube.com/watch?v=bcWkSMV26WY FIX IT!: Eind positie tijdens een deadlift (met video) *disclaimer: Onze fix it...Fix IT!FIX IT!: Nek positie tijdens de deadlift! (met video)
https://www.youtube.com/watch?v=SsN-t_fRgEI FIX IT!: Nek positie tijdens de deadlift! (met video) *disclaimer: Onze fix...Fix IT!FIX IT!: Bekken kantelen tijdens overhead presses!đ¤ (met video)
https://www.youtube.com/watch?v=KdhNH74XASM FIX IT!: Bekken kantelen tijdens overhead presses! (met video) Pier je je...
- Recepten
- Recepten
Banaan ei pannenkoekjes met extra eiwit
Heel makkelijk te maken! Lekker voor lunch of ontbijt. De rest van het gezin eet dit recept vast ook graag mee:)NewsBHB MEALS – vanaf 1 oktober 2020
WWW.BHBMEALS.NL IS VANAF NU ONLINE EN ER KAN BESTELD WORDEN! Hoe werkt het? Je bestelt je...ReceptenCrispy choco peanutbutter treats
Deze Crispy choco peanutbutter treats zijn heel snel te maken en is net even anders dan een brownie of een bananenbrood.. echt knapperig!ReceptenMende’s Visgerecht
Mende's VisgerechtEen lekker recept om met het hele gezin van te eten! Easy, even pruttelen en daarna heerlijk aan tafel.Mende was er...
- Transformaties
- Transformaties
‘Yes het is gelukt – een leven zonder antidepressiva!’
Succesverhaal - Deze BHB member blijft graag anoniem, maar wilde op deze manier anderen inspireren om hard te blijven werken aan je eigen gezondheid. Met als doel je ontzettend goed en fit voelen en misschien ook wel afbouwen van je huidige medicatie, mocht je deze gebruiken.TransformatiesTransformatie – Maaike
Transformatie - Maaike Eyeopener "In de kerstvakantie van 2019 zat ik met mijn...TransformatiesHoe Rebecca haar lifestyle 180 graden gedraaid heeft
"Ik rookte regelmatig jointjes en ging elk weekend stappen met de meiden. Op zo een avond gingen er zo 7 glazen Jack Daniels Cola doorheen plus een paar shotjes. De nacht sloten we vaak af rond 05:00uur met een dikke vette kapsalon en dit herhaalde zich elk weekend. Tot ik het zat was!"TransformatiesBHB Transformatie – 12 weken losse voedingsschema’s + 2-3 x per week sporten @BHB gym
BHB Transformatie - 12 weken losse voedingsschema's + 2-3 x per week sporten @ BHB gym Fabio en...Transformaties12 weken transformatie – Online coaching
12 weken transformatie - Online coaching Wat een geweldig resultaat van Claudia! #hardworkworks Wat Claudia zelf zegt over...
- News
- News
LIMITED DROP – HARD WORK, WORKS COLLECTIE!
LIMITED DROP - HARD WORK, WORKS COLLECTIE! đ *NIEUWE T SHIRTS VOOR MANNEN*NIEUWE SHIRTS VOOR VROUWEN*NIEUWE BEANIES (MUTSEN)*NIEUWE...NewsBHB MEALS – vanaf 1 oktober 2020
WWW.BHBMEALS.NL IS VANAF NU ONLINE EN ER KAN BESTELD WORDEN! Hoe werkt het? Je bestelt je...NewsUpdate: We zijn door de muur heen!
Vandaag, dinsdag 16 juni 2020: weer een mijlpaal voor BHB! In onze video waar we een 'Tour door onze nieuwe ruimte hebben...NewsâLIKE-MINDED COMMUNITIES BRINGING THE FAMILIARITY AND SIMILARITY TOGETHERâ
âLike-minded communities bringing the familiarity and similarity togetherâ. Drie jaar geleden zijn...NewsBHB GYM TOUR (Nieuw gedeelte)
https://www.youtube.com/watch?v=7OukBHa13fg&t=54s WIJ ZIJN DANKBAAR VOOR ONZE COMMUNITY DIE DOOR DIK EN DUN ACHTER ONS STAAT.DROMEN WORDEN WERKELIJKHEID...
Nieuw
Banaan ei pannenkoekjes met extra eiwit
Heel makkelijk te maken! Lekker voor lunch of ontbijt.
De rest van het gezin eet dit recept vast ook graag mee:)
Zelfgemaakte pesto
Pesto, een super fijne smaakmaker en heel makkelijk om zelf te maken!
‘Yes het is gelukt – een leven zonder antidepressiva!’
Succesverhaal - Deze BHB member blijft graag anoniem, maar wilde op deze manier anderen inspireren om hard te blijven werken aan je eigen gezondheid. Met als doel je ontzettend goed en fit voelen en misschien ook wel afbouwen van je huidige medicatie, mocht je deze gebruiken.
Recepten
No bake brownies
Brownies die niet gebakken hoeven te worden zijn een perfecte uitvinding ĂŠn je kan ze lang genoeg bewaren zonder dat ze hun...
Wrap met pure chocolade
Niet iedereen is zo creatief met eten, maar onze BHB atleten die proberen er op los! Zo is Rebecca opzoek gegaan...
Appel wortel muffinsđ¤¤
Appel-wortel muffins made by Gia
Yesss! Muffins met natuurlijke ingrediĂŤnten, geen zuivel of granen. We maakte dit recept...
Training
Koolhydraten… pffff weet je het wel zeker?
Koolhydraten zijn zeer belangrijk en een essentieel onderdeel van de voeding die we tot ons nemen, zeker voor (fanatieke) sporters. De...
BHBLIFESTYLEMOVEMENT – Update dag 20
https://youtu.be/ZL99qIV0kn8
In deze podcast geven we een we update over de movement en hoe het tot nu...
Wat zijn goede schoenen om te dragen tijdens het trainen?
We krijgen vaak de vraag: Wat zijn goede schoenen om te dragen tijdens het trainen?
Dit antwoord verschilt natuurlijk...
Transformatie
Meet the member: Hetty
Hetty deed weinig aan sport toen ze in 2017 bij ons kwam. Naast fysiek werk was ze wel altijd bezig, maar deed ze niet echt aan sport. Totdat haar dochter ď¸Willemijn zo enthousiast was over de gym, dat ze haar moeder een keertje mee nam. Hetty is direct gebleven.
Transformatie – Maaike
Transformatie - Maaike
Eyeopener
"In de kerstvakantie van 2019 zat ik met mijn...
12 weken transformatie – Online coaching
12 weken transformatie - Online coaching
Wat een geweldig resultaat van Claudia! #hardworkworks Wat Claudia zelf zegt over...
