Rebecca’s BHB Milkshake

0
161

Rebecca’s BHB Milkshake

Lekker hoeft niet ingewikkeld te zijn. Rebecca maakte tussendoor even deze milkshake, precies in haar macro’s. Het enige wat je even van te voren moet doen, is de banaan in de vriezer leggen. De rest is binnen één minuut klaar!


Ingrediënten die Rebecca heeft gebruikt:
– 100-200 gram ingevroren banaan in schijfjes
– 50-70 gram kokosmelk
– 25 gram proteïne poeder, Rebecca gebruikte Vanille smaak
– klein beetje water

Bereiding:
Snijd een banaan in schijfjes en vries deze minimaal 2 uur in. Het is handig om de banaan in schijfjes in te vriezen als je het in de blender doet, een hele banaan gaat een stuk minder handig in de blender.
Daarna voeg je de kokosmelk toe, een schep van jou eigen proteïne poeder en een klein beetje water. Mengen maar en klaar!

Macro’s voor als je de BHB voedingsschema’s volgt:
Eiwitten: Proteïne poeder
Vetten: Kokosmelk
Koolhydraten: Banaan
*Kijk naar de hoeveelheden in je voedingsschema en gebruik meer of minder van de ingrediënten 🙂

Wij vinden het leuk als je onze recepten maakt en je dit met ons deelt. Tag ons in je post op Instagram, of Facebook! @buildinghealthybodiesonline #buildinghealtybodies #weareBHB

Enjoy!
Team BHB


LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here