- Voeding
- Lifestyle
Barbecue tips
Het is zomer en tijd om de BBQ aan te steken! Hoe pak je dat aan, want je hebt jezelf er net toe gezet om die 10 kilo af te vallen en minder ongezond te eten. Wij geven 10 tips om van je BBQ te genieten!VoedingPodcast – Het gewicht op de weegschaal
Het is en blijft veel velen een gevoelig onderwerp: Het getal, het schommelende gewicht, op de weegschaal. We weten van onszelf...NewsBHB MEALS – vanaf 1 oktober 2020
WWW.BHBMEALS.NL IS VANAF NU ONLINE EN ER KAN BESTELD WORDEN! Hoe werkt het? Je bestelt je...VoedingTrainen binnen 60-90 minuten nadat je bent opgestaan op een broodje pindakaas, of op helemaal niets?
Trainen binnen 60-90 minuten nadat je bent opgestaan op een broodje pindakaas, of op helemaal niets? In de...ReceptenOntbijt tips
Ontbijt tips Als je begint met de voedingsschemaâs, in de eerste maaltijd van de dag voor velen de...
- Training
- Herstel
Spierkramp tijdens het trainen: 12 tips om er vanaf te komen
Spierkramp tijdens het trainen: 12 tips om er vanaf te komen Wat is spierkramp? Normaal...LifestyleWat zijn goede schoenen om te dragen tijdens het trainen?
We krijgen vaak de vraag: Wat zijn goede schoenen om te dragen tijdens het trainen? Dit antwoord verschilt natuurlijk...Training5 belangrijke onderdelen om fitter en sterker te worden
5 belangrijke onderdelen om fitter en sterker te worden:1ď¸âŁKracht training: 2-4 keer per week, 30-60 minuten.đď¸ââď¸2ď¸âŁHITT: (High Intensity Interval Training) 2-4...LifestyleDeze blog is voor alle vrouwen: “Hoe krijg ik de Instagram look?”
Deze blog is voor alle vrouwen: "Hoe krijg ik de Instagram look?"Herstel8 tips om je herstel te optimaliseren (met video)
Beginnende fitnesser en veel spierpijn? DĂĄt hoort er in het begin een beetje bij.. Afhankelijk van je niveau zal je meer of...
- Herstel
- Herstel
3 tips om van je astma af te komen
Er staat op veel (wetenschappelijke) websites dat astma iets chronisch is en dat je klachten alleen kunt verminderen met medicatie en dat astma nog niet te genezen is. Niets is minder waar. We hebben de afgelopen 4 jaar al enorme hoeveelheden mensen geholpen om klachtenvrij te worden en te stoppen of in ieder geval te minderen met de medicatie.HerstelOptimaliseer je leven, optimaliseer je slaap
Optimaliseer je leven, optimaliseer je slaap Veel mensen zijn nalatig in het krijgen van voldoende kwalitatief goede slaap,...HerstelSpierkramp tijdens het trainen: 12 tips om er vanaf te komen
Spierkramp tijdens het trainen: 12 tips om er vanaf te komen Wat is spierkramp? Normaal...HerstelShake met eiwitten en koolhydraten rondom het trainen voor optimaal herstel
Waarom adviseren wij onze sporters om vlak voor, tijdens en direct na de training een shake te nemen met Whey isolaat of...HerstelHoe stress ons lichaam beĂŻnvloed
Hoe stress ons lichaam beĂŻnvloed Stress kan verschillende oorzaken hebben. Het kan te maken hebben met je jeugd,...
- Mindset
- Lifestyle
Er is geen snelle oplossing: Vet verlies vs geld verlies? (podcast)
Er is geen snelle oplossing: Iedereen die ons al langer volgt, weet dat we het volgende principe hanteren....LifestylePodcast â Kan je niet naar de gym en ben je bang om je progressie kwijt te raken?
Podcast â Kan je niet naar de gym? https://www.youtube.com/watch?v=UdYEmqGp-Qs 'Focus op Hetgeen...BHB@HOMETips om je ritme te behouden of terug te krijgen (met video)
In deze blog geven we een aantal tips om je ritme te behouden, of terug te krijgen als je merkt dat je...Lifestyle(vervolg, deel 2) Vraag: Hoe zorgen volwassen koeien dat ze voldoende calcium binnen krijgen?
https://www.youtube.com/watch?v=Uh56aT_p6_w Antwoord: Door gras te eten, niet door melk te drinken van een andere volwassen koe.
- Lifestyle
- Lifestyle
Barbecue tips
Het is zomer en tijd om de BBQ aan te steken! Hoe pak je dat aan, want je hebt jezelf er net toe gezet om die 10 kilo af te vallen en minder ongezond te eten. Wij geven 10 tips om van je BBQ te genieten!LifestyleHapje zeep?
Onze huid is het grootste orgaan dat we bezitten. De producten die we op onze huid aanbrengen, kunnen worden opgenomen door de huid en een negatieve of positieve invloed hebben op onze gezondheid. Net als een gezond eetpatroon, is het ook van belang om te kijken naar de verzorgingsproducten die je dagelijks gebruikt. Helaas bevatten veel van de producten die we dagelijks op onze huid smeren chemische stoffen. Stoffen waar je, als je er weet van hebt, misschien toch niet zo blij van wordt...LifestyleSuccesverhaal Eline
"In september 2019 ben ik via een vriendin bij Building Healthy Bodies terecht gekomen. Op dat moment had ik een erg slechte...Herstel3 tips om van je astma af te komen
Er staat op veel (wetenschappelijke) websites dat astma iets chronisch is en dat je klachten alleen kunt verminderen met medicatie en dat astma nog niet te genezen is. Niets is minder waar. We hebben de afgelopen 4 jaar al enorme hoeveelheden mensen geholpen om klachtenvrij te worden en te stoppen of in ieder geval te minderen met de medicatie.LifestyleDe meest onderschatte activiteit ooit: wandelen
Na een paar minuten op Instagram scrollen valt ons op hoe vaak er de termen: âNo pain, no gainâ of âGo...
- Fix IT!
- Fix IT!
FIX IT!: Meer pushups kunnen? (met video)
https://www.youtube.com/watch?v=yLaHguZaqUI&t=29s *disclaimer: Onze fix it posts kunnen een positieve effect hebben op je prestaties! Houd dit niet...Fix IT!FIX IT! Doorhangen tijdens een pushup (met video)
https://www.youtube.com/watch?v=EncZd-SsfJc FIX IT!: Doorhangen tijdens een pushup. âď¸ SWIPE voor de uitleg video. *disclaimer: Onze fix it...Fix IT!FIX IT!: Eind positie tijdens een deadlift (met video)
https://www.youtube.com/watch?v=bcWkSMV26WY FIX IT!: Eind positie tijdens een deadlift (met video) *disclaimer: Onze fix it...Fix IT!FIX IT!: Nek positie tijdens de deadlift! (met video)
https://www.youtube.com/watch?v=SsN-t_fRgEI FIX IT!: Nek positie tijdens de deadlift! (met video) *disclaimer: Onze fix...Fix IT!FIX IT!: Bekken kantelen tijdens overhead presses!đ¤ (met video)
https://www.youtube.com/watch?v=KdhNH74XASM FIX IT!: Bekken kantelen tijdens overhead presses! (met video) Pier je je...
- Recepten
- Lifestyle
Barbecue tips
Het is zomer en tijd om de BBQ aan te steken! Hoe pak je dat aan, want je hebt jezelf er net toe gezet om die 10 kilo af te vallen en minder ongezond te eten. Wij geven 10 tips om van je BBQ te genieten!ReceptenLow carb – Sla wrap
De beste optie voor een easy 'lowcarb' wrap! Deze Sla-wrap is lekker crunchy en ziet er ook nog eens leuk uit. Je kan de wrap vullen met de ingrediĂŤnten die jij lekker vindt. Hoe wij deze versie hebben gemaakt?ReceptenTonijn salade
We krijgen veel de vraag om makkelijke en simpele recepten te delen. Deze tonijn salade is super simpel en in een handomdraai klaar.ReceptenGevulde fles pompoen Alla Danique
Heel makkelijk te maken en toch een super leuk (en lekker) resultaat!ReceptenBanaan ei pannenkoekjes met extra eiwit
Heel makkelijk te maken! Lekker voor lunch of ontbijt. De rest van het gezin eet dit recept vast ook graag mee:)
- Transformaties
- Lifestyle
Succesverhaal Eline
"In september 2019 ben ik via een vriendin bij Building Healthy Bodies terecht gekomen. Op dat moment had ik een erg slechte...Transformaties‘Yes het is gelukt – een leven zonder antidepressiva!’
Succesverhaal - Deze BHB member blijft graag anoniem, maar wilde op deze manier anderen inspireren om hard te blijven werken aan je eigen gezondheid. Met als doel je ontzettend goed en fit voelen en misschien ook wel afbouwen van je huidige medicatie, mocht je deze gebruiken.TransformatiesTransformatie – Maaike
Transformatie - Maaike Eyeopener "In de kerstvakantie van 2019 zat ik met mijn...TransformatiesHoe Rebecca haar lifestyle 180 graden gedraaid heeft
"Ik rookte regelmatig jointjes en ging elk weekend stappen met de meiden. Op zo een avond gingen er zo 7 glazen Jack Daniels Cola doorheen plus een paar shotjes. De nacht sloten we vaak af rond 05:00uur met een dikke vette kapsalon en dit herhaalde zich elk weekend. Tot ik het zat was!"TransformatiesBHB Transformatie – 12 weken losse voedingsschema’s + 2-3 x per week sporten @BHB gym
BHB Transformatie - 12 weken losse voedingsschema's + 2-3 x per week sporten @ BHB gym Fabio en...
- News
- News
LIMITED DROP – HARD WORK, WORKS COLLECTIE!
LIMITED DROP - HARD WORK, WORKS COLLECTIE! đ *NIEUWE T SHIRTS VOOR MANNEN*NIEUWE SHIRTS VOOR VROUWEN*NIEUWE BEANIES (MUTSEN)*NIEUWE...NewsBHB MEALS – vanaf 1 oktober 2020
WWW.BHBMEALS.NL IS VANAF NU ONLINE EN ER KAN BESTELD WORDEN! Hoe werkt het? Je bestelt je...NewsUpdate: We zijn door de muur heen!
Vandaag, dinsdag 16 juni 2020: weer een mijlpaal voor BHB! In onze video waar we een 'Tour door onze nieuwe ruimte hebben...NewsâLIKE-MINDED COMMUNITIES BRINGING THE FAMILIARITY AND SIMILARITY TOGETHERâ
âLike-minded communities bringing the familiarity and similarity togetherâ. Drie jaar geleden zijn...NewsBHB GYM TOUR (Nieuw gedeelte)
https://www.youtube.com/watch?v=7OukBHa13fg&t=54s WIJ ZIJN DANKBAAR VOOR ONZE COMMUNITY DIE DOOR DIK EN DUN ACHTER ONS STAAT.DROMEN WORDEN WERKELIJKHEID...
Nieuw
Barbecue tips
Het is zomer en tijd om de BBQ aan te steken! Hoe pak je dat aan, want je hebt jezelf er net toe gezet om die 10 kilo af te vallen en minder ongezond te eten. Wij geven 10 tips om van je BBQ te genieten!
Hapje zeep?
Onze huid is het grootste orgaan dat we bezitten. De producten die we op onze huid aanbrengen, kunnen worden opgenomen door de huid en een negatieve of positieve invloed hebben op onze gezondheid. Net als een gezond eetpatroon, is het ook van belang om te kijken naar de verzorgingsproducten die je dagelijks gebruikt. Helaas bevatten veel van de producten die we dagelijks op onze huid smeren chemische stoffen. Stoffen waar je, als je er weet van hebt, misschien toch niet zo blij van wordt...
Low carb – Sla wrap
De beste optie voor een easy 'lowcarb' wrap! Deze Sla-wrap is lekker crunchy en ziet er ook nog eens leuk uit. Je kan de wrap vullen met de ingrediĂŤnten die jij lekker vindt. Hoe wij deze versie hebben gemaakt?
Recepten
Gepaneerde courgette uit de airfryer
Houd je van kaas ĂŠn van courgette, dan is dit recept uit de airfryer voor jou! De courgette wordt lekker knapperig in...
Hartige spinazie “brood”
De combinatie met spinazie, pijnboompitten en ei is echt goed đ Net even wat anders, en de spinazie in combinatie met...
Bone broth – Bottenbouillion
Een eigen bottenboullon vol met vitaminen en mineralen!
Training
Koolhydraten… pffff weet je het wel zeker?
Koolhydraten zijn zeer belangrijk en een essentieel onderdeel van de voeding die we tot ons nemen, zeker voor (fanatieke) sporters. De...
Wat zijn goede schoenen om te dragen tijdens het trainen?
We krijgen vaak de vraag: Wat zijn goede schoenen om te dragen tijdens het trainen?
Dit antwoord verschilt natuurlijk...
Strict VS Kipping pullups
Ons advies voor gezonde schouders: Wanneer je (nog) geen strict pullups kan, doe dan geen kipping pullups. (uitleg hieronder) Note: Wij zijn...
Transformatie
BHB 12 weken transformatie – 12 weken losse voedingsschema’s
BHB 12 weken transformatie
'Hi GiaHierbij wil ik mijn progressie met je delen na het volgen van het voedingsschema...
Meet the member: Hetty
Hetty deed weinig aan sport toen ze in 2017 bij ons kwam. Naast fysiek werk was ze wel altijd bezig, maar deed ze niet echt aan sport. Totdat haar dochter ď¸Willemijn zo enthousiast was over de gym, dat ze haar moeder een keertje mee nam. Hetty is direct gebleven.
BHB Transformatie – 12 weken losse voedingsschema’s
'Laten we beginnen met de start 6 maanden geleden bevallen van een pracht zoon & dacht na 4 maanden laten we gaan...
