Hoe Rebecca haar lifestyle 180 graden gedraaid heeft

"Ik rookte regelmatig jointjes en ging elk weekend stappen met de meiden. Op zo een avond gingen er zo 7 glazen Jack Daniels Cola doorheen plus een paar shotjes. De nacht sloten we vaak af rond 05:00uur met een dikke vette kapsalon en dit herhaalde zich elk weekend. Tot ik het zat was!"

Meet the members: Wesley & Kelly

Meet the members: Wesley en Kelly Uit eigen ervaring maart 2020:

Transformatie

12 weken Transformatie & review BHB coach Gia: '❤️❤️...

Nieuw

Barbecue tips

Het is zomer en tijd om de BBQ aan te steken! Hoe pak je dat aan, want je hebt jezelf er net toe gezet om die 10 kilo af te vallen en minder ongezond te eten. Wij geven 10 tips om van je BBQ te genieten!

Hapje zeep?

Onze huid is het grootste orgaan dat we bezitten. De producten die we op onze huid aanbrengen, kunnen worden opgenomen door de huid en een negatieve of positieve invloed hebben op onze gezondheid. Net als een gezond eetpatroon, is het ook van belang om te kijken naar de verzorgingsproducten die je dagelijks gebruikt. Helaas bevatten veel van de producten die we dagelijks op onze huid smeren chemische stoffen. Stoffen waar je, als je er weet van hebt, misschien toch niet zo blij van wordt...

Low carb – Sla wrap

De beste optie voor een easy 'lowcarb' wrap! Deze Sla-wrap is lekker crunchy en ziet er ook nog eens leuk uit. Je kan de wrap vullen met de ingrediënten die jij lekker vindt. Hoe wij deze versie hebben gemaakt?

Succesverhaal Eline

"In september 2019 ben ik via een vriendin bij Building Healthy Bodies terecht gekomen. Op dat moment had ik een erg slechte conditie. Al van jongs af aan had ik inspanningsastma en in de loop der jaren is mijn...

3 tips om van je astma af te komen

Er staat op veel (wetenschappelijke) websites dat astma iets chronisch is en dat je klachten alleen kunt verminderen met medicatie en dat astma nog niet te genezen is. Niets is minder waar. We hebben de afgelopen 4 jaar al enorme hoeveelheden mensen geholpen om klachtenvrij te worden en te stoppen of in ieder geval te minderen met de medicatie.

Tonijn salade

We krijgen veel de vraag om makkelijke en simpele recepten te delen. Deze tonijn salade is super simpel en in een handomdraai klaar.

Gevulde fles pompoen Alla Danique

Heel makkelijk te maken en toch een super leuk (en lekker) resultaat!

Banaan ei pannenkoekjes met extra eiwit

Heel makkelijk te maken! Lekker voor lunch of ontbijt. De rest van het gezin eet dit recept vast ook graag mee:)

Hartige muffins

Hartige muffins Simpel én lekker! Deze hartige eiwitrijke muffins zijn heel snel en makkelijk te maken, je kan er allerlei...

Amandelmakronen

Licht knapperig van buiten en een beetje kleverig maar luchtig van binnen.  Een echte makroon kost veel tijd en geduld. Daarnaast spelen exacte...

Chocomousse

Houd je van pure chocola en eet je over het algemeen onbewerkt en puur? Dan is deze chocomousse echt voor jou! Je kan...

Volg ons

Lifestyle

De 5/2 regel.

Je doet 5 dagen je best om gezond te eten. Je bent je bewust van de hoeveelheden...

Dezelfde hoeveelheid calorieën – Een hele maaltijd vs ‘een handje noten’

Dezelfde hoeveelheid calorieën - Een hele maaltijd vs 'een handje noten' Welke van de...

BHB LSM – KALENDER!

BHB LIFESTYLEMOVEMENT 2.0 Download & print! Hang de kalender ergens op waar je 'm ieder dag...
00:10:31

Koolhydraat arm eten? (met video)

In deze blog gaan we het hebben over koolhydraatarm eten. Niet omdat we vinden dat je koolhydraat arm moet gaan eten,...

Creëer je eigen geluk! – Podcast met Gia

Hoe worden we gelukkig, hoe krijgen we dat gevoel van geluk? Luister de podcast en Gia vertelt welke 3 onderdelen er voor kunnen zorgen dat je je eigen geluk (nog meer) kan creëren.

Laat je e-mail achter

Schrijf je in en ontvang een wekelijkse nieuwsbrief boordevol laatste updates.!

Meest bekeken

FIX IT!: Bekken kantelen tijdens overhead presses!🤓 (met video)

https://www.youtube.com/watch?v=KdhNH74XASM FIX IT!: Bekken kantelen tijdens overhead presses! (met video) Pier je je kont naar achteren als je overhead presses doet en hang je...

Hartige spinazie “brood”

De combinatie met spinazie, pijnboompitten en ei is echt goed 😎 Net even wat anders, en de spinazie in combinatie met ei geeft een goede structuur. En, als je fan bent van...

#BHBLIFESTYLEMOVEMENT

Wat als we je vertellen dat je je levensstijl binnen 12 weken compleet kan veranderen zonder dat het je geld kost.  Dat je je leven naar een totaal nieuw level...

BHB LSM – KALENDER!

BHB LIFESTYLEMOVEMENT 2.0 Download & print! Hang de kalender ergens op waar je 'm ieder dag ziet en vink je dagen af.

FIX IT! ⚠️ Eierkoek of jus d’orange?🤷

FIX IT! Eierkoek of jus d'orange? In een mailwisseling een tijdje geleden kwam naar voren dat een van onze BHB members die ontzettend goed haar schema volgt, het...

Beheers je mindset 🤯

Moeilijke momenten: Dat zijn de momenten dat je jezelf test. Tijdens zulke momenten moet je nog harder moet pushen. Die zorgen ervoor dat je groeit en sterker wordt. Voorheen stopte je,...

FIX IT!: Knie positie (tijdens een squat)🏋

Hoor jij wel eens van je coach of iemand anders dat je knieën naar binnen vallen tijdens een squat? En dat je knieën naar buiten “moet” drukken? Oke, dan is deze post voor...

Negative selftalk 😬

Negative selftalk “Mijn armen zijn zo slap, ik zal nooit een pullup kunnen.”❌“Burpees zijn zo vermoeiend, ik moet altijd stoppen als ik er zoveel moet doen”❌“Ik ben van mezelf...

Wrap met pure chocolade

Niet iedereen is zo creatief met eten, maar onze BHB atleten die proberen er op los! Zo is Rebecca opzoek gegaan naar een receptje die ze kan maken als ze zin heeft...

Mindset

Koe melk: Is het goed voor onze botten?

https://www.youtube.com/watch?v=P0uTgaIyHDA&t=1s Koe melk: Is het goed voor onze botten? ‘Melk is goed...

BHBLIFESTYLEMOVEMENT – Update dag 20

https://youtu.be/ZL99qIV0kn8 In deze podcast geven we een we update over de movement en hoe het tot nu...

TAKE ACTION NOW!

Onderneem nu actie! We willen je aanmoedigen om niet alleen deze post te lezen, maar om na het lezen...

8 redenen waarom je gewicht op de weegschaal per dag verschilt

https://www.youtube.com/watch?v=hBNcHdIIOzs 8 redenen waarom je gewicht op de weegschaal per dag verschilt Het...

Mediteren, wat is het en hoe kan je er mee beginnen?

Wat is mediteren: De essentie van meditatie is het leven in het nu. Je denkt niet aan het...