5 belangrijke onderdelen om fitter en sterker te worden:1️⃣Kracht training: 2-4 keer per week, 30-60 minuten.🏋️♀️2️⃣HITT: (High Intensity Interval Training) 2-4...
Hoe worden we gelukkig, hoe krijgen we dat gevoel van geluk?
Luister de podcast en Gia vertelt welke 3 onderdelen er voor kunnen zorgen dat je je eigen geluk (nog meer) kan creëren.
Succesverhaal - Deze BHB member blijft graag anoniem, maar wilde op deze manier anderen inspireren om hard te blijven werken aan je eigen gezondheid. Met als doel je ontzettend goed en fit voelen en misschien ook wel afbouwen van je huidige medicatie, mocht je deze gebruiken.
"Ik rookte regelmatig jointjes en ging elk weekend stappen met de meiden. Op zo een avond gingen er zo 7 glazen Jack Daniels Cola doorheen plus een paar shotjes. De nacht sloten we vaak af rond 05:00uur met een dikke vette kapsalon en dit herhaalde zich elk weekend. Tot ik het zat was!"
https://www.youtube.com/watch?v=7OukBHa13fg&t=54s
WIJ ZIJN DANKBAAR VOOR ONZE COMMUNITY DIE DOOR DIK EN DUN ACHTER ONS STAAT.DROMEN WORDEN WERKELIJKHEID...
Succesverhaal - Deze BHB member blijft graag anoniem, maar wilde op deze manier anderen inspireren om hard te blijven werken aan je eigen gezondheid. Met als doel je ontzettend goed en fit voelen en misschien ook wel afbouwen van je huidige medicatie, mocht je deze gebruiken.
Na een paar minuten op Instagram scrollen valt ons op hoe vaak er de termen: “No pain, no gain’ of ‘Go hard or go Home’ gebruikt worden. Maar je hoeft geen pijn te ervaren om calorieën te verbranden....
BHB Lifestylemovement 2.0
Je kan niet altijd invloed uitoefenen op wat er gebeurt in de wereld, wat andere mensen om je heen doen… maar je kan wel invloed uit oefenen op: - wat je in...
BHB LIFESTYLEMOVEMENT 2.0
Download & print! Hang de kalender ergens op waar je 'm ieder dag ziet en vink je dagen af.
lifestyle-movement-2.0-a4-koelkast-start-1-2-2021-1Download
LIMITED DROP - HARD WORK, WORKS COLLECTIE! 😍
*NIEUWE T SHIRTS VOOR MANNEN*NIEUWE SHIRTS VOOR VROUWEN*NIEUWE BEANIES (MUTSEN)*NIEUWE HOODIES VOOR MANNEN*NIEUWE HOODIES VOOR VROUWEN
Deze nieuwe drop is een LIMITED RELEASE!...
Transformatie - Maaike
Eyeopener
"In de kerstvakantie van 2019 zat ik met mijn gezin lekker te borrelen en te eten. We waren onlangs met ons gezin verhuisd naar Lelystad, ik...
Hoe worden we gelukkig, hoe krijgen we dat gevoel van geluk?
Luister de podcast en Gia vertelt welke 3 onderdelen er voor kunnen zorgen dat je je eigen geluk (nog meer) kan creëren.
De combinatie met spinazie, pijnboompitten en ei is echt goed 😎 Net even wat anders, en de spinazie in combinatie met ei geeft een goede structuur. En, als je fan bent van...
FIX IT! Eierkoek of jus d'orange?
In een mailwisseling een tijdje geleden kwam naar voren dat een van onze BHB members die ontzettend goed haar schema volgt, het...
Wanneer je het hebt over de sixpack, heb je het eigenlijk over de rechte buikspier. De Rectus Abdominis. Het is één spier met verschillende tussenpezen waardoor het lijkt alsof het meerdere spieren zijn....
https://www.youtube.com/watch?v=KdhNH74XASM
FIX IT!: Bekken kantelen tijdens overhead presses! (met video)
Pier je je kont naar achteren als je overhead presses doet en hang je...
Moeilijke momenten:
Dat zijn de momenten dat je jezelf test. Tijdens zulke momenten moet je nog harder moet pushen. Die zorgen ervoor dat je groeit en sterker wordt. Voorheen stopte je,...
Niet iedereen is zo creatief met eten, maar onze BHB atleten die proberen er op los! Zo is Rebecca opzoek gegaan naar een receptje die ze kan maken als ze zin heeft...
Banaan-ei pannenkoek
We hebben al een aantal keer de vraag gekregen welke pannenkoeken je nou het beste kan maken zonder meel en melk te gebruiken. Er zijn allerlei...
Negative selftalk
“Mijn armen zijn zo slap, ik zal nooit een pullup kunnen.”❌“Burpees zijn zo vermoeiend, ik moet altijd stoppen als ik er zoveel moet doen”❌“Ik ben van mezelf...