Exclusive Content:

Hoe Rebecca haar lifestyle 180 graden gedraaid heeft

"Ik rookte regelmatig jointjes en ging elk weekend stappen met de meiden. Op zo een avond gingen er zo 7 glazen Jack Daniels Cola doorheen plus een paar shotjes. De nacht sloten we vaak af rond 05:00uur met een dikke vette kapsalon en dit herhaalde zich elk weekend. Tot ik het zat was!"

Deze blog is voor alle vrouwen: “Hoe krijg ik de Instagram look?”

Deze blog is voor alle vrouwen: "Hoe krijg ik...

Praatje poep (met video)

https://www.youtube.com/watch?v=A51d9N9Z9Vw Omdat velen het gênant vinden om over poep te...

“Starten met BHB was echt een top beslissing en ik kan iedereen aanraden om het gewoon, zonder enige vooroordelen,...

"Sinds mijn studententijd worstelde ik met een chronische maag aandoening. Dit ging vaak gepaard...

Creëer je eigen geluk! – Podcast met Gia

Hoe worden we gelukkig, hoe krijgen we dat gevoel van geluk? Luister de podcast en Gia vertelt welke 3 onderdelen er voor kunnen zorgen dat je je eigen geluk (nog meer) kan creëren.

Banaan ei pannenkoekjes met extra eiwit

Heel makkelijk te maken! Lekker voor lunch of ontbijt. De rest van het gezin eet dit recept vast ook graag mee:)

Banaan en ei pannenkoek

Banaan-ei pannenkoek We hebben al een aantal keer de...

Nieuwste

‘Ik ben een ander mens geworden, ik ben daar heel gelukkig mee en ik ben nog niet klaar met deze ontwikkeling’

Transformatie - Maaike Eyeopener "In de kerstvakantie van 2019 zat ik...

Portobello burger

Het is tijd voor BHB Burgerssssssss! In 2018 hebben...

Bananenbrood

Bananenbrood Een heerlijk zoet bananenbrood, die je zeker moet uit...

LIMITED DROP – HARD WORK, WORKS COLLECTIE!

LIMITED DROP - HARD WORK, WORKS COLLECTIE! 😍 *NIEUWE T...

Strict VS Kipping pullups

Ons advies voor gezonde schouders: Wanneer je (nog) geen...

Low carb – Sla wrap

De beste optie voor een easy 'lowcarb' wrap! Deze Sla-wrap is lekker crunchy en ziet er ook nog eens leuk uit. Je kan de wrap vullen met de ingrediënten die jij lekker vindt. Hoe wij deze versie hebben gemaakt?

‘Nu sta ik sterk in mijn schoenen om bewuste keuzes te maken’

Welke uiterlijke veranderingen merk je na afgelopen 12 weken? Door...

Meet the member: Hetty

Hetty deed weinig aan sport toen ze in 2017 bij ons kwam. Naast fysiek werk was ze wel altijd bezig, maar deed ze niet echt aan sport. Totdat haar dochter ️Willemijn zo enthousiast was over de gym, dat ze haar moeder een keertje mee nam. Hetty is direct gebleven.

Succes verhalen

“Starten met BHB was echt een top beslissing en ik kan iedereen aanraden om het gewoon, zonder enige vooroordelen, te proberen.”

"Sinds mijn studententijd worstelde ik met een chronische maag aandoening. Dit ging vaak gepaard met flare-ups waarbij ik zoveel pijn had dat ik niet...

‘𝟹 𝘮𝘢𝘢𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘣 𝘪𝘬 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘨𝘦𝘥𝘢𝘢𝘯 𝘣𝘪𝘫 𝘉𝘶𝘪𝘭𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘏𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺 𝘉𝘰𝘥𝘪𝘦𝘴. 𝘐𝘬 𝘩𝘦𝘣 𝘥𝘢𝘢𝘳 𝘦𝘪𝘨𝘦𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝟷 𝘸𝘰𝘰𝘳𝘥 𝘷𝘰𝘰𝘳. 𝘎𝘌𝘞𝘌𝘓𝘋𝘐𝘎!

'𝟹 𝘮𝘢𝘢𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘣 𝘪𝘬 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘨𝘦𝘥𝘢𝘢𝘯 𝘣𝘪𝘫 𝘉𝘶𝘪𝘭𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘏𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺 𝘉𝘰𝘥𝘪𝘦𝘴. 𝘐𝘬 𝘩𝘦𝘣 𝘥𝘢𝘢𝘳 𝘦𝘪𝘨𝘦𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝟷 𝘸𝘰𝘰𝘳𝘥 𝘷𝘰𝘰𝘳. 𝘎𝘌𝘞𝘌𝘓𝘋𝘐𝘎! 𝘐𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯 𝘪𝘴 𝘩𝘦𝘵...

“Ik ben zeker niet van plan om in oude patronen terug te vallen! Thnx BHB voor alle tips en fijne coaching!! Echt een aanrader!”

"Ik heb een 12 weken programma/coaching gevolgd bij BHB en met super resultaat🎉Mijn doelen waren, ongeveer 3 kg afvallen, rond de 57 kg wegen,...

Ik kom van 100+ kilo, trots op mijzelf en mijn doorzettingsvermogen!

Oké ik ben dus echt in een ongelooflijke jubelstemming. Ik heb me vanmorgen gewogen en woog precies 77 kilo. Ik kon het gewoon niet...

Duidelijke voedingsschema’s en (na ff oefenen en wennen) goed in te voegen in m’n dagelijks/gezinsleven! ⭐⭐⭐⭐⭐

⭐⭐⭐⭐⭐Duidelijke voedingsschema’s en (na ff oefenen en wennen) goed in te voegen in m’n dagelijks/gezinsleven. Het resultaat van 3 mnd was zichtbaar vet verlies op...

Zeer tevreden!

'Ik houd van lekker eten, nu ik het schema aanhield moest ik wel wat keuzes maken en ongezond eten links laten liggen, maar de...

Na een 1,5 jaar met up & downs privé als op de weegschaal nu 13 kilo afgevallen

Na een 1,5 jaar met up & downs privé als op de weegschaal nu 13 kilo afgevallen.

Binnen 2 weken stopte ik met de helft van mijn medicijnen. Binnen 3-4 maanden stopte ik ze allemaal!

Nick zijn verhaal begon 13 jaar geleden toen hij vrij jong de diagnose Crohns kreeg. Hij ging in een mum van tijd van competitieve...

‘𝘐𝘬 𝘷𝘪𝘯𝘥 𝘩𝘦𝘵 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳𝘨𝘳𝘰𝘰𝘵𝘴𝘵𝘦 𝘱𝘭𝘶𝘴𝘱𝘶𝘯𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘧𝘦𝘪𝘵 𝘥𝘢𝘵 𝘪𝘬 𝘷𝘦𝘦𝘭 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘦 𝘩𝘦𝘣 𝘨𝘦𝘬𝘳𝘦𝘨𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘵 𝘪𝘬 𝘣𝘦𝘩𝘢𝘭𝘷𝘦 𝘪𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘥𝘢𝘨𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬𝘴 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘰𝘰𝘬 𝘣𝘪𝘫 𝘥𝘦...

'𝘋𝘦 𝘭𝘢𝘢𝘵𝘴𝘵𝘦 𝘮𝘦𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘯𝘢 𝟷𝟸 𝘸𝘦𝘬𝘦𝘯!  𝘐𝘬 𝘣𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘵𝘢𝘪𝘭𝘭𝘦 𝘷𝘢𝘯 𝟼𝟿 𝘤𝘮 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝟼𝟻 𝘤𝘮 𝘨𝘦𝘨𝘢𝘢𝘯 𝘦𝘯 𝘣𝘪𝘫 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘩𝘦𝘶𝘱𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝟿𝟿...

Meest bezocht:

Nieuwe recepten

Banana Spring Rolls (smaken beter dan dat ze eruit zien)

Danique maakte dit recept rondom kerst en wij vroegen haar of ze het met ons wilde delen 🙂 Ze zien er misschien niet zo...

Gehaktbrood BHB style

Gehaktbrood is dé manier om lekker veel calorieën binnen te krijgen, zeker voor de mensen die het lastig vinden om veel te eten is dit een geweldige manier. Maar, het is ook een hele goede manier om je familie lever te laten eten zonder dat ze het door hebben!

Gevulde dadels

Er is niet echt een recept voor nodig, het is heel easy maar super lekker. Wat heb je nodig? Alleen een bakje met het...

Transformaties

Tijd voor IJS!

Met dit weer willen we toch allemaal ijs eten!? Deze ijsjes zijn super lekker, simpel en passen makkelijk in je voedingspatroon 😍 Benodigdheden:1 grote Mango1...

“Starten met BHB was echt een top beslissing en...

"Sinds mijn studententijd worstelde ik met een chronische maag aandoening. Dit ging vaak gepaard met flare-ups waarbij ik zoveel pijn had dat ik niet...

‘𝟹 𝘮𝘢𝘢𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘣 𝘪𝘬 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘨𝘦𝘥𝘢𝘢𝘯 𝘣𝘪𝘫 𝘉𝘶𝘪𝘭𝘥𝘪𝘯𝘨...

'𝟹 𝘮𝘢𝘢𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘣 𝘪𝘬 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘨𝘦𝘥𝘢𝘢𝘯 𝘣𝘪𝘫 𝘉𝘶𝘪𝘭𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘏𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺 𝘉𝘰𝘥𝘪𝘦𝘴. 𝘐𝘬 𝘩𝘦𝘣 𝘥𝘢𝘢𝘳 𝘦𝘪𝘨𝘦𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝟷 𝘸𝘰𝘰𝘳𝘥 𝘷𝘰𝘰𝘳. 𝘎𝘌𝘞𝘌𝘓𝘋𝘐𝘎! 𝘐𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯 𝘪𝘴 𝘩𝘦𝘵...

“Ik ben zeker niet van plan om in oude...

"Ik heb een 12 weken programma/coaching gevolgd bij BHB en met super resultaat🎉Mijn doelen waren, ongeveer 3 kg afvallen, rond de 57 kg wegen,...

Podcasts

Tips om je ritme te behouden of terug te krijgen (met video)

In deze blog geven we een aantal tips om...

Podcast – Het gewicht op de weegschaal

Het is en blijft veel velen een gevoelig onderwerp:...

Podcast – Kan je niet naar de gym en ben je bang om je progressie kwijt te raken?

Podcast – Kan je niet naar de gym? https://www.youtube.com/watch?v=UdYEmqGp-Qs 'Focus...

Creëer je eigen geluk! – Podcast met Gia

Hoe worden we gelukkig, hoe krijgen we dat gevoel van geluk? Luister de podcast en Gia vertelt welke 3 onderdelen er voor kunnen zorgen dat je je eigen geluk (nog meer) kan creëren.

Is motivatie echt nodig?

https://www.youtube.com/watch?v=Jw20cpwMW_Y Motivatie – Is motivatie echt nodig om je doelen...

Nieuwste updates

Gehaktbrood BHB style

Gevulde dadels

Home made paté

Mis dit niet: