BHB Transformatie – 12 weken losse voedingsschema’s + 2-3 x per week sporten @BHB gym

BHB Transformatie - 12 weken losse voedingsschema's + 2-3 x per week sporten @ BHB gym Fabio en...

Succesverhaal Eline

"In september 2019 ben ik via een vriendin bij Building Healthy Bodies terecht gekomen. Op dat moment had ik een erg slechte...

Transformatie

12 weken Transformatie & review BHB coach Gia: '❤️❤️...

Nieuw

Low carb – Sla wrap

De beste optie voor een easy 'lowcarb' wrap! Deze Sla-wrap is lekker crunchy en ziet er ook nog eens leuk uit. Je kan de wrap vullen met de ingrediënten die jij lekker vindt. Hoe wij deze versie hebben gemaakt?

Succesverhaal Eline

"In september 2019 ben ik via een vriendin bij Building Healthy Bodies terecht gekomen. Op dat moment had ik een erg slechte conditie. Al van jongs af aan had ik inspanningsastma en in de loop der jaren is mijn...

3 tips om van je astma af te komen

Er staat op veel (wetenschappelijke) websites dat astma iets chronisch is en dat je klachten alleen kunt verminderen met medicatie en dat astma nog niet te genezen is. Niets is minder waar. We hebben de afgelopen 4 jaar al enorme hoeveelheden mensen geholpen om klachtenvrij te worden en te stoppen of in ieder geval te minderen met de medicatie.

Tonijn salade

We krijgen veel de vraag om makkelijke en simpele recepten te delen. Deze tonijn salade is super simpel en in een handomdraai klaar.

Gevulde fles pompoen Alla Danique

Heel makkelijk te maken en toch een super leuk (en lekker) resultaat!

Banaan ei pannenkoekjes met extra eiwit

Heel makkelijk te maken! Lekker voor lunch of ontbijt. De rest van het gezin eet dit recept vast ook graag mee:)

Zelfgemaakte pesto

Pesto, een super fijne smaakmaker en heel makkelijk om zelf te maken!

‘Yes het is gelukt – een leven zonder antidepressiva!’

Succesverhaal - Deze BHB member blijft graag anoniem, maar wilde op deze manier anderen inspireren om hard te blijven werken aan je eigen gezondheid. Met als doel je ontzettend goed en fit voelen en misschien ook wel afbouwen van je huidige medicatie, mocht je deze gebruiken.

Fruitwater

Fruitwater Water is ook 'maar water'. Soms heb je er even genoeg van en wil je wel wat afwisseling. Fruitwater is...

Choco Amandel Truffels

Choco Amandel Truffels Eiwitrijke truffels, gemaakt van kikkererwten, noten en dadels met daarover heen een dun laagje pure chocolade! Lekkere...

Hartige spinazie “brood”

De combinatie met spinazie, pijnboompitten en ei is echt goed 😎 Net even wat anders, en de spinazie in combinatie met ei geeft...

Volg ons

Lifestyle

Dezelfde hoeveelheid calorieën – Een hele maaltijd vs ‘een handje noten’

Dezelfde hoeveelheid calorieën - Een hele maaltijd vs 'een handje noten' Welke van de...

Wat is er gebeurd met onze gezondheid?

Groenten zoals tomaten, broccoli, zoete aardappel, een stukje vlees/vis, wat nootjes en een groot glas water. ...

Paasweekend? Een aantal tips!

Paasweekend! Super leuk en gezellig, maar wat als je net een aparte weken in een 'cut' (afvalperiode) zit? 🐣

Beheers je mindset 🤯

Moeilijke momenten: Dat zijn de momenten dat je jezelf test. Tijdens zulke momenten moet je nog harder moet...

Podcast – Kan je niet naar de gym en ben je bang om je progressie kwijt te raken?

Podcast – Kan je niet naar de gym? https://www.youtube.com/watch?v=UdYEmqGp-Qs 'Focus op Hetgeen...

Laat je e-mail achter

Schrijf je in en ontvang een wekelijkse nieuwsbrief boordevol laatste updates.!

Meest bekeken

Wat is er gebeurd met onze gezondheid?

Groenten zoals tomaten, broccoli, zoete aardappel, een stukje vlees/vis, wat nootjes en een groot glas water. ‘Eet jij dat als ontbijt? Is dat wel goed? Dat is...

Dadel-choco-amandel repen

Deze repen zijn makkelijk en snel te maken, zonder dat je oven nodig hebt. Wel moet je even geduld hebben voordat je ze kan eten, want ze moeten ongeveer 2 uur opstijven in...

Fruitwater

Fruitwater Water is ook 'maar water'. Soms heb je er even genoeg van en wil je wel wat afwisseling. Fruitwater is een lekkere en goede variatie op het drinken van...

Banaan choco bonbons

Banaan choco bonbons De combinatie chocola en pinda's is echt heerlijk, denk maar aan M&M's. Maar laten we die nou net wat minder willen eten. Maar... deze optie met...

Thuis trainen zonder (veel) benodigdheden? BHBGYM@HOME!

Nieuw: BHBGYM@HOME! Het online sport programma waarbij je sterk en fit wordt!

Gevulde fles pompoen Alla Danique

Heel makkelijk te maken en toch een super leuk (en lekker) resultaat!

Tonijn salade

We krijgen veel de vraag om makkelijke en simpele recepten te delen. Deze tonijn salade is super simpel en in een handomdraai klaar.

Succesverhaal Eline

"In september 2019 ben ik via een vriendin bij Building Healthy Bodies terecht gekomen. Op dat moment had ik een erg slechte conditie. Al van jongs af aan had ik inspanningsastma en in...

3 tips om van je astma af te komen

Er staat op veel (wetenschappelijke) websites dat astma iets chronisch is en dat je klachten alleen kunt verminderen met medicatie en dat astma nog niet te genezen is. Niets is minder waar. We hebben de afgelopen 4 jaar al enorme hoeveelheden mensen geholpen om klachtenvrij te worden en te stoppen of in ieder geval te minderen met de medicatie.

Mindset

Negative selftalk 😬

Negative selftalk “Mijn armen zijn zo slap, ik zal nooit een pullup kunnen.”❌“Burpees zijn zo vermoeiend, ik moet...

De 5/2 regel.

Je doet 5 dagen je best om gezond te eten. Je bent je bewust van de hoeveelheden...

TAKE ACTION NOW!

Onderneem nu actie! We willen je aanmoedigen om niet alleen deze post te lezen, maar om na het lezen...

Koe melk: Is het goed voor onze botten?

https://www.youtube.com/watch?v=P0uTgaIyHDA&t=1s Koe melk: Is het goed voor onze botten? ‘Melk is goed...

8 redenen waarom je gewicht op de weegschaal per dag verschilt

https://www.youtube.com/watch?v=hBNcHdIIOzs 8 redenen waarom je gewicht op de weegschaal per dag verschilt Het...