Exclusive Content:

Rijst met kokos melk en noten.

Rijst met kokosmelk en noten Een paar weken geleden vroeg...

Gevulde dadels

Er is niet echt een recept voor nodig, het...

Low carb – Sla wrap

De beste optie voor een easy ‘lowcarb’ wrap! Deze Sla-wrap is lekker crunchy en ziet er ook nog eens leuk uit. Je kan de wrap vullen met de ingrediënten die jij lekker vindt. Hoe wij deze versie hebben gemaakt?

Ingrediënten

  • Sla (grote kropsla of romeinse sla)
  • Bakpapier
  • Kalkoen (maar je kan ook ham of kip gebruiken)
  • Bacon / ontbijtspek
  • Avocado
  • Groenten naar keuze: wij gebruikten tomaat
  • Zout en peper
  • Je kan een eigen dressing maken als je dat lekker vindt, maar wij maken de wrap zonder dressing.

Gebruik de hoeveelheden die bij jou eigen  macro’s passen.

Bereidingswijze

Haal de grootste bladeren van een krop sla en spoel deze af onder de kraan. Laat ze drogen of dep ze droog met keukenpapier.

Pak een vel bakpapier en leg deze zo neer dat het met een hoek naar jezelf toe ligt. Vervolgens leg je de bladeren met het hart naar binnen in een rij van twee/drie naast elkaar.  Het ligt er aan hoe groot de sla bladeren zijn.

Leg vervolgens in het midden, dwars op het hart van de sla al jouw favoriete ingrediënten. Top eventueel af met een (zelfgemaakte) saus, zout en peper en je favoriete kruiden. 

Pak de hoek van het bakpapier die recht voor je ligt en vouw deze om de ingrediënten. Probeer voorzichtig een rol te vormen. De eerste paar keer moet je even oefenen om het goed onder de knie te krijgen. Probeer de sla-wrap zo compact mogelijk te houden, dus goed strak vast houden.

Wanneer je de 2 punten aan de buitenkanten van de rol hebt, vouw je deze naar binnen als een Burrito en ga je vervolgens verder met het rollen tot hij volledig opgerold is. 

Vervolgens snijd je de sla-wrap voorzichtig door midden en klaar is je maaltijd! Smakelijk & enjoy!

#buildinghealthybodies #weareBHB #lowcarbrecipe


Nieuw:

spot_img

Mis dit niet:

spot_imgspot_img

Tijd voor IJS!

Met dit weer willen we toch allemaal ijs eten!? Deze ijsjes zijn super lekker, simpel en passen makkelijk in je voedingspatroon 😍 Benodigdheden:1 grote Mango1...

“Starten met BHB was echt een top beslissing en ik kan iedereen aanraden om het gewoon, zonder enige vooroordelen, te proberen.”

"Sinds mijn studententijd worstelde ik met een chronische maag aandoening. Dit ging vaak gepaard met flare-ups waarbij ik zoveel pijn had dat ik niet...

‘𝟹 𝘮𝘢𝘢𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘣 𝘪𝘬 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘨𝘦𝘥𝘢𝘢𝘯 𝘣𝘪𝘫 𝘉𝘶𝘪𝘭𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘏𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺 𝘉𝘰𝘥𝘪𝘦𝘴. 𝘐𝘬 𝘩𝘦𝘣 𝘥𝘢𝘢𝘳 𝘦𝘪𝘨𝘦𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝟷 𝘸𝘰𝘰𝘳𝘥 𝘷𝘰𝘰𝘳. 𝘎𝘌𝘞𝘌𝘓𝘋𝘐𝘎!

'𝟹 𝘮𝘢𝘢𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘣 𝘪𝘬 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘨𝘦𝘥𝘢𝘢𝘯 𝘣𝘪𝘫 𝘉𝘶𝘪𝘭𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘏𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺 𝘉𝘰𝘥𝘪𝘦𝘴. 𝘐𝘬 𝘩𝘦𝘣 𝘥𝘢𝘢𝘳 𝘦𝘪𝘨𝘦𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝟷 𝘸𝘰𝘰𝘳𝘥 𝘷𝘰𝘰𝘳. 𝘎𝘌𝘞𝘌𝘓𝘋𝘐𝘎! 𝘐𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯 𝘪𝘴 𝘩𝘦𝘵...