Exclusive Content:

Thuis trainen zonder (veel) benodigdheden? BHBGYM@HOME!

Nieuw: BHBGYM@HOME! Het online sport programma waarbij je sterk en fit wordt!

FIX IT! Do you even kettlebell swing (met video)

https://www.youtube.com/watch?v=XPgB8Ria0oU&t=53s Doe jij kettlebell SWINGS? Of doe je eigenlijk kettlebell...

Bananenbrood ‘light’

Het ideale tussendoortje of traktatie? Dat vinden wij bij...

Hoe stress ons lichaam beïnvloed

Hoe stress ons lichaam beïnvloed

Stress kan verschillende oorzaken hebben. Het kan te maken hebben met je jeugd, traumatische gebeurtenissen, maar ook met je huidige situatie zoals relaties, financiën, werk, je zelfbeeld en je gedachten.

We zijn tegenwoordig ontzettend druk met werk, geldzaken, het gezin, vrienden en familie, sporten en dat terwijl we vaak tijd te kort komen voor ons gevoel. Alles moet sneller, we hebben haast gedurende de dag en soms gunnen we onszelf niet eens de tijd om rustig te eten.

Stress kan in veel gevallen de oorzaak zijn van kwaaltjes en lichamelijke klachten, wat uiteindelijk tot ziektes kan lijden. We willen je bewust maken wat stress voor invloed kan hebben op je gezondheid.


Stress kan een negatieve invloed hebben op je:

1️⃣ Hersenen
Denk aan; angsten, niet goed kunnen concentreren, het gevoel alsof je watten in je hoofd hebt zitten, depressie, geïrriteerd gevoel en schommelende ‘mood’.

2️⃣Spieren en pezen
Denk aan; ontstekingen, stijfheid, trekkende spieren, krampen, en pijntjes.

3️⃣Immuunsysteem
Denk aan; een verlaagde weerstand, regelmatig ziek of niet fit, meer tijd nodig om te herstellen.

4️⃣Cardiovasculair systeem
Denk aan; Verhoogde kans op een hartinfarct of hersenbloeding, hoger cholesterol, hogere bloeddruk.

5️⃣Huid
Denk aan; uitslag, acne, droge huid, niet/langzaam herstellende huid, slechte nagels, haaruitval.

6️⃣Darmen
Denk aan; diarree, obstipatie, opgezette buik, slechte opname van nutriënten , buikpijn, gevoeligheid voor voedsel.

7️⃣Voorplantingssysteem
Denk aan; een verlaagd libido, verhoging van symptomen van PMS, een verstoorde hormoon productie.

Helaas kunnen we niet alle levensomstandigheden dusdanig aanpassen dat stress geheel uit ons leven zal verdwijnen. Wel kunnen we leren om op een betere manier met stress om te gaan. Daarnaast is het van groot belang om je voeding en beweging te optimaliseren en zo fit en gezond mogelijk te blijven, waardoor je nog beter met stressgevoelige momenten om kan gaan.


Lees meer blogs op onze INFOHUB om je voeding, training, herstel en mindset te verbeteren. Luister je liever een podcast, luister dan onze podcasts op Spotify en I tunes.

Laat ons weten welke tips en aanpassingen voor jou een groot verschil maken en waar je dat aan merkt. #weareBHB

#buildinghealthybodies

Nieuw:

Mis dit niet:

Tijd voor IJS!

Met dit weer willen we toch allemaal ijs eten!? Deze ijsjes zijn super lekker, simpel en passen makkelijk in je voedingspatroon 😍 Benodigdheden:1 grote Mango1...

“Starten met BHB was echt een top beslissing en ik kan iedereen aanraden om het gewoon, zonder enige vooroordelen, te proberen.”

"Sinds mijn studententijd worstelde ik met een chronische maag aandoening. Dit ging vaak gepaard met flare-ups waarbij ik zoveel pijn had dat ik niet...

‘𝟹 𝘮𝘢𝘢𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘣 𝘪𝘬 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘨𝘦𝘥𝘢𝘢𝘯 𝘣𝘪𝘫 𝘉𝘶𝘪𝘭𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘏𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺 𝘉𝘰𝘥𝘪𝘦𝘴. 𝘐𝘬 𝘩𝘦𝘣 𝘥𝘢𝘢𝘳 𝘦𝘪𝘨𝘦𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝟷 𝘸𝘰𝘰𝘳𝘥 𝘷𝘰𝘰𝘳. 𝘎𝘌𝘞𝘌𝘓𝘋𝘐𝘎!

'𝟹 𝘮𝘢𝘢𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘣 𝘪𝘬 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘨𝘦𝘥𝘢𝘢𝘯 𝘣𝘪𝘫 𝘉𝘶𝘪𝘭𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘏𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺 𝘉𝘰𝘥𝘪𝘦𝘴. 𝘐𝘬 𝘩𝘦𝘣 𝘥𝘢𝘢𝘳 𝘦𝘪𝘨𝘦𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝟷 𝘸𝘰𝘰𝘳𝘥 𝘷𝘰𝘰𝘳. 𝘎𝘌𝘞𝘌𝘓𝘋𝘐𝘎! 𝘐𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯 𝘪𝘴 𝘩𝘦𝘵...