Hoe stress ons lichaam beïnvloed

Stress kan verschillende oorzaken hebben. Het kan te maken hebben met je jeugd, traumatische gebeurtenissen, maar ook met je huidige situatie zoals relaties, financiën, werk, je zelfbeeld en je gedachten.

We zijn tegenwoordig ontzettend druk met werk, geldzaken, het gezin, vrienden en familie, sporten en dat terwijl we vaak tijd te kort komen voor ons gevoel. Alles moet sneller, we hebben haast gedurende de dag en soms gunnen we onszelf niet eens de tijd om rustig te eten.

Stress kan in veel gevallen de oorzaak zijn van kwaaltjes en lichamelijke klachten, wat uiteindelijk tot ziektes kan lijden. We willen je bewust maken wat stress voor invloed kan hebben op je gezondheid.


Stress kan een negatieve invloed hebben op je:

1️⃣ Hersenen
Denk aan; angsten, niet goed kunnen concentreren, het gevoel alsof je watten in je hoofd hebt zitten, depressie, geïrriteerd gevoel en schommelende ‘mood’.

2️⃣Spieren en pezen
Denk aan; ontstekingen, stijfheid, trekkende spieren, krampen, en pijntjes.

3️⃣Immuunsysteem
Denk aan; een verlaagde weerstand, regelmatig ziek of niet fit, meer tijd nodig om te herstellen.

4️⃣Cardiovasculair systeem
Denk aan; Verhoogde kans op een hartinfarct of hersenbloeding, hoger cholesterol, hogere bloeddruk.

5️⃣Huid
Denk aan; uitslag, acne, droge huid, niet/langzaam herstellende huid, slechte nagels, haaruitval.

6️⃣Darmen
Denk aan; diarree, obstipatie, opgezette buik, slechte opname van nutriënten , buikpijn, gevoeligheid voor voedsel.

7️⃣Voorplantingssysteem
Denk aan; een verlaagd libido, verhoging van symptomen van PMS, een verstoorde hormoon productie.

Helaas kunnen we niet alle levensomstandigheden dusdanig aanpassen dat stress geheel uit ons leven zal verdwijnen. Wel kunnen we leren om op een betere manier met stress om te gaan. Daarnaast is het van groot belang om je voeding en beweging te optimaliseren en zo fit en gezond mogelijk te blijven, waardoor je nog beter met stressgevoelige momenten om kan gaan.


Lees meer blogs op onze INFOHUB om je voeding, training, herstel en mindset te verbeteren. Luister je liever een podcast, luister dan onze podcasts op Spotify en I tunes.

Laat ons weten welke tips en aanpassingen voor jou een groot verschil maken en waar je dat aan merkt. #weareBHB

#buildinghealthybodies

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Vul alstublieft uw commentaar in!
Vul hier uw naam in