Exclusive Content:

De 5/2 regel.

Je doet 5 dagen je best om gezond te...

FIX IT! Benchpress pols positie (met video)

https://www.youtube.com/watch?v=1qguus9V0dA Haal het meeste uit het bankdrukken en blijf blessure...

Salade met mango, gerookte kip en cashewnoten

Houd je van mango, en van een frisse salade?...

Choco Amandel Truffels

Choco Amandel Truffels

Eiwitrijke truffels, gemaakt van kikkererwten, noten en dadels met daarover heen een dun laagje pure chocolade! Lekkere energiebites of lekker voor bij de koffie.

Benodigdheden:

  • 200 gram pure chocolade
  • 100 gram kikkererwten, uitgelekt
  • 100 gram dadels
  • 200 gram notenpasta naar keuze, wij gebruikten dit keer cashewnoten pasta.
  • 2 el kokosolie

Bereiding

Laat de kikkererwten goed uitlekken en dep ze droog. Week de ontpitte dadels vijf minuten in kokendheet water en giet ze af.

Maal de dadels met de kikkererwten tot een fijne massa.

Voeg ook de cashewpasta en gesmolten kokosolie toe en mix tot er een cookie dough-achtige massa ontstaat.

Proef of je het op smaak vindt. Voeg eventueel nog wat ahornsiroop of vanille-extract toe.

Dek de komt af met folie en laat een uur opstijven in de koelkast. Rol daarna balletjes van het deeg. Zet deze even in de vriezer.

Smelt ondertussen de chocolade au-bain-marie. Dip elk balletje erin, dat gaat het handigst met een vorkje. Doordat ze waren ingevroren hardt de chocolade sneller uit.

Laat een half uur volledig uitharden op een koelkast. Tip: leg de truffels op een velletje bakpapier zodat de ze niet op het bord blijven plakken!

Bewaren: Max. 3 dagen goed afgesloten in de koelkast of 3 maanden in de vriezer.

Wij maakte deze truffels tijdens onze viering in de Building Healthy Bodies Gym

De truffels vielen tijdens onze viering in de smaak en waren binnen no-time op!

Laat ons weten wanneer je deze overheerlijke truffels hebt gemaakt en wat voor cijfer jij onze truffels geeft van schaal 1 op 10.

Enjoy! Team BHB

Nieuw:

Tijd voor IJS!

Met dit weer willen we toch allemaal ijs eten!?...
spot_img

Mis dit niet:

Tijd voor IJS!

Met dit weer willen we toch allemaal ijs eten!?...

Ik kom van 100+ kilo, trots op mijzelf en mijn doorzettingsvermogen!

Oké ik ben dus echt in een ongelooflijke jubelstemming....
spot_imgspot_img

Tijd voor IJS!

Met dit weer willen we toch allemaal ijs eten!? Deze ijsjes zijn super lekker, simpel en passen makkelijk in je voedingspatroon 😍 Benodigdheden:1 grote Mango1...

“Starten met BHB was echt een top beslissing en ik kan iedereen aanraden om het gewoon, zonder enige vooroordelen, te proberen.”

"Sinds mijn studententijd worstelde ik met een chronische maag aandoening. Dit ging vaak gepaard met flare-ups waarbij ik zoveel pijn had dat ik niet...

‘𝟹 𝘮𝘢𝘢𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘣 𝘪𝘬 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘨𝘦𝘥𝘢𝘢𝘯 𝘣𝘪𝘫 𝘉𝘶𝘪𝘭𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘏𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺 𝘉𝘰𝘥𝘪𝘦𝘴. 𝘐𝘬 𝘩𝘦𝘣 𝘥𝘢𝘢𝘳 𝘦𝘪𝘨𝘦𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝟷 𝘸𝘰𝘰𝘳𝘥 𝘷𝘰𝘰𝘳. 𝘎𝘌𝘞𝘌𝘓𝘋𝘐𝘎!

'𝟹 𝘮𝘢𝘢𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘣 𝘪𝘬 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘨𝘦𝘥𝘢𝘢𝘯 𝘣𝘪𝘫 𝘉𝘶𝘪𝘭𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘏𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺 𝘉𝘰𝘥𝘪𝘦𝘴. 𝘐𝘬 𝘩𝘦𝘣 𝘥𝘢𝘢𝘳 𝘦𝘪𝘨𝘦𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝟷 𝘸𝘰𝘰𝘳𝘥 𝘷𝘰𝘰𝘳. 𝘎𝘌𝘞𝘌𝘓𝘋𝘐𝘎! 𝘐𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯 𝘪𝘴 𝘩𝘦𝘵...