Exclusive Content:

Strict VS Kipping pullups

Ons advies voor gezonde schouders: Wanneer je (nog) geen...

Trainen binnen 60-90 minuten nadat je bent opgestaan op een broodje pindakaas, of op helemaal niets?

Trainen binnen 60-90 minuten nadat je bent opgestaan op...

Low carb – Sla wrap

De beste optie voor een easy 'lowcarb' wrap! Deze Sla-wrap is lekker crunchy en ziet er ook nog eens leuk uit. Je kan de wrap vullen met de ingrediรซnten die jij lekker vindt. Hoe wij deze versie hebben gemaakt?

Transformaties

Tijd voor IJS!

Met dit weer willen we toch allemaal ijs eten!? Deze ijsjes zijn super lekker, simpel en passen makkelijk in je voedingspatroon ๐Ÿ˜ Benodigdheden:1 grote Mango1...

“Starten met BHB was echt een top beslissing en ik kan iedereen aanraden om het gewoon, zonder enige vooroordelen, te proberen.”

"Sinds mijn studententijd worstelde ik met een chronische maag aandoening. Dit ging vaak gepaard met flare-ups waarbij ik zoveel pijn had dat ik niet...

‘๐Ÿน ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ฃ ๐˜ช๐˜ฌ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ๐˜ด๐˜ค๐˜ฐ๐˜ข๐˜ค๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ซ ๐˜‰๐˜ถ๐˜ช๐˜ญ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜๐˜ฆ๐˜ข๐˜ญ๐˜ต๐˜ฉ๐˜บ ๐˜‰๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ด. ๐˜๐˜ฌ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ฃ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ ๐˜ฆ๐˜ช๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ญ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฌ ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ ๐Ÿท ๐˜ธ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฅ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ. ๐˜Ž๐˜Œ๐˜ž๐˜Œ๐˜“๐˜‹๐˜๐˜Ž!

'๐Ÿน ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ฃ ๐˜ช๐˜ฌ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ๐˜ด๐˜ค๐˜ฐ๐˜ข๐˜ค๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ซ ๐˜‰๐˜ถ๐˜ช๐˜ญ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜๐˜ฆ๐˜ข๐˜ญ๐˜ต๐˜ฉ๐˜บ ๐˜‰๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ด. ๐˜๐˜ฌ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ฃ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ ๐˜ฆ๐˜ช๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ญ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฌ ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ ๐Ÿท ๐˜ธ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฅ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ. ๐˜Ž๐˜Œ๐˜ž๐˜Œ๐˜“๐˜‹๐˜๐˜Ž! ๐˜๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜จ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ช๐˜ด ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต...

Ik kom van 100+ kilo, trots op mijzelf en mijn doorzettingsvermogen!

Okรฉ ik ben dus echt in een ongelooflijke jubelstemming. Ik heb me vanmorgen gewogen en woog precies 77 kilo. Ik kon het gewoon niet...

Duidelijke voedingsschemaโ€™s en (na ff oefenen en wennen) goed in te voegen in mโ€™n dagelijks/gezinsleven! โญโญโญโญโญ

โญโญโญโญโญDuidelijke voedingsschemaโ€™s en (na ff oefenen en wennen) goed in te voegen in mโ€™n dagelijks/gezinsleven. Het resultaat van 3 mnd was zichtbaar vet verlies op...

Zeer tevreden!

'Ik houd van lekker eten, nu ik het schema aanhield moest ik wel wat keuzes maken en ongezond eten links laten liggen, maar de...

Na een 1,5 jaar met up & downs privรฉ als op de weegschaal nu 13 kilo afgevallen

Na een 1,5 jaar met up & downs privรฉ als op de weegschaal nu 13 kilo afgevallen.

Binnen 2 weken stopte ik met de helft van mijn medicijnen. Binnen 3-4 maanden stopte ik ze allemaal!

Nick zijn verhaal begon 13 jaar geleden toen hij vrij jong de diagnose Crohns kreeg. Hij ging in een mum van tijd van competitieve...

‘๐˜๐˜ฌ ๐˜ท๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ข๐˜ญ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜จ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ต๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ฑ๐˜ญ๐˜ถ๐˜ด๐˜ฑ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ต ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ง๐˜ฆ๐˜ช๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ต ๐˜ช๐˜ฌ ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ญ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜จ๐˜ช๐˜ฆ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ฃ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฌ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ธ๐˜ข๐˜ต ๐˜ช๐˜ฌ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ฉ๐˜ข๐˜ญ๐˜ท๐˜ฆ ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ข๐˜จ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฌ๐˜ด ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ฌ ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ซ ๐˜ฅ๐˜ฆ...

'๐˜‹๐˜ฆ ๐˜ญ๐˜ข๐˜ข๐˜ต๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ต๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ฏ๐˜ข ๐Ÿท๐Ÿธ ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ฏ!ย  ๐˜๐˜ฌ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ฎ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฏ ๐˜ต๐˜ข๐˜ช๐˜ญ๐˜ญ๐˜ฆ ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐Ÿผ๐Ÿฟ ๐˜ค๐˜ฎ ๐˜ฏ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ ๐Ÿผ๐Ÿป ๐˜ค๐˜ฎ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜จ๐˜ข๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ซ ๐˜ฎ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ถ๐˜ฑ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐Ÿฟ๐Ÿฟ...

Van een carpaal tunnel syndroom, B12 spuiten en een ‘kapotte’ knie, naar fit, een 80 kilo deadlift en een bovengemiddeld goede B12 door aanpassingen...

"Je leeftijd is maar een getal. Je bent zo jong als je je voelt, zowel geestelijk als lichamelijk." ย  ย  "Ongeveer 8 maanden geleden ben ik...

“๐˜๐˜ฌ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฆ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ต ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ฏ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ถ๐˜ฌ๐˜ฌ๐˜ช๐˜จ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ถ๐˜ญ๐˜ต๐˜ข๐˜ข๐˜ต”

'๐˜๐˜ฌ ๐˜ธ๐˜ช๐˜ญ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ฏ๐˜ฐ๐˜จ ๐˜ฆ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ต๐˜ป๐˜ฆ๐˜ต๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ฉ๐˜ถ๐˜ญ๐˜ฑ. ๐˜๐˜ฌ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฆ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ต ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ฏ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ถ๐˜ฌ๐˜ฌ๐˜ช๐˜จ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ถ๐˜ญ๐˜ต๐˜ข๐˜ข๐˜ต ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ช๐˜ฌ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ฃ ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ...

Stay in touch:

[td_block_social_counter facebook=”#” manual_count_facebook=”255324″ twitter=”#” manual_count_twitter=”128657″ youtube=”#” manual_count_youtube=”97058″ style=”style1″ f_counters_font_family=”831″ f_counters_font_weight=”500″ f_network_font_family=”831″ f_network_font_weight=”400″ f_btn_font_family=”831″ f_btn_font_weight=”500″ f_counters_font_size=”eyJhbGwiOiIxMiIsInBvcnRyYWl0IjoiMTEifQ==” f_network_font_size=”eyJhbGwiOiIxMiIsInBvcnRyYWl0IjoiMTEifQ==” f_btn_font_size=”eyJhbGwiOiIxMSIsInBvcnRyYWl0IjoiMTAifQ==” f_btn_font_spacing=”0.5″ tdc_css=”eyJhbGwiOnsibWFyZ2luLWJvdHRvbSI6IjQwIiwiZGlzcGxheSI6IiJ9LCJwb3J0cmFpdCI6eyJtYXJnaW4tYm90dG9tIjoiMzAiLCJkaXNwbGF5IjoiIn0sInBvcnRyYWl0X21heF93aWR0aCI6MTAxOCwicG9ydHJhaXRfbWluX3dpZHRoIjo3Njh9″]

Newsletter

[tds_leads input_placeholder=”Email address” btn_horiz_align=”content-horiz-center” pp_msg=”SSd2ZSUyMHJlYWQlMjBhbmQlMjBhY2NlcHQlMjB0aGUlMjAlM0NhJTIwaHJlZiUzRCUyMiUyMyUyMiUzRVByaXZhY3klMjBQb2xpY3klM0MlMkZhJTNFLg==” msg_composer=”” display=”column” gap=”10″ input_padd=”eyJhbGwiOiIxM3B4IDEwcHgiLCJsYW5kc2NhcGUiOiIxMnB4IDhweCIsInBvcnRyYWl0IjoiMTBweCA2cHgifQ==” input_border=”1″ btn_text=”I want in” btn_icon_size=”eyJhbGwiOiIxOSIsImxhbmRzY2FwZSI6IjE3IiwicG9ydHJhaXQiOiIxNSJ9″ btn_icon_space=”eyJhbGwiOiI1IiwicG9ydHJhaXQiOiIzIn0=” btn_radius=”0″ input_radius=”0″ f_msg_font_family=”831″ f_msg_font_size=”eyJhbGwiOiIxMiIsInBvcnRyYWl0IjoiMTIifQ==” f_msg_font_weight=”400″ f_msg_font_line_height=”1.4″ f_input_font_family=”831″ f_input_font_size=”eyJhbGwiOiIxMyIsImxhbmRzY2FwZSI6IjEzIiwicG9ydHJhaXQiOiIxMiJ9″ f_input_font_line_height=”1.2″ f_btn_font_family=”831″ f_input_font_weight=”400″ f_btn_font_size=”eyJhbGwiOiIxMiIsImxhbmRzY2FwZSI6IjEyIiwicG9ydHJhaXQiOiIxMSJ9″ f_btn_font_line_height=”1.2″ f_btn_font_weight=”400″ pp_check_color=”#000000″ pp_check_color_a=”var(–center-demo-1)” pp_check_color_a_h=”var(–center-demo-2)” f_btn_font_transform=”uppercase” tdc_css=”eyJhbGwiOnsibWFyZ2luLWJvdHRvbSI6IjQwIiwiZGlzcGxheSI6IiJ9LCJwb3J0cmFpdCI6eyJtYXJnaW4tYm90dG9tIjoiMzAiLCJkaXNwbGF5IjoiIn0sInBvcnRyYWl0X21heF93aWR0aCI6MTAxOCwicG9ydHJhaXRfbWluX3dpZHRoIjo3Njh9″ btn_bg=”var(–center-demo-1)” btn_bg_h=”var(–center-demo-2)” title_space=”eyJwb3J0cmFpdCI6IjEyIiwibGFuZHNjYXBlIjoiMTQiLCJhbGwiOiIxOCJ9″ msg_space=”eyJsYW5kc2NhcGUiOiIwIDAgMTJweCJ9″ btn_padd=”eyJsYW5kc2NhcGUiOiIxMiIsInBvcnRyYWl0IjoiMTBweCIsImFsbCI6IjE3cHgifQ==” msg_padd=”eyJwb3J0cmFpdCI6IjZweCAxMHB4In0=” msg_err_radius=”0″ msg_succ_bg=”var(–center-demo-1)” msg_succ_radius=”0″ f_msg_font_spacing=”0.5″]

Don't miss

Tijd voor IJS!

Met dit weer willen we toch allemaal ijs eten!?...

‘๐Ÿน ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ฃ ๐˜ช๐˜ฌ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ๐˜ด๐˜ค๐˜ฐ๐˜ข๐˜ค๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ซ ๐˜‰๐˜ถ๐˜ช๐˜ญ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜๐˜ฆ๐˜ข๐˜ญ๐˜ต๐˜ฉ๐˜บ ๐˜‰๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ด. ๐˜๐˜ฌ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ฃ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ ๐˜ฆ๐˜ช๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ญ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฌ ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ ๐Ÿท ๐˜ธ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฅ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ. ๐˜Ž๐˜Œ๐˜ž๐˜Œ๐˜“๐˜‹๐˜๐˜Ž!

'๐Ÿน ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ฃ ๐˜ช๐˜ฌ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ๐˜ด๐˜ค๐˜ฐ๐˜ข๐˜ค๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ซ ๐˜‰๐˜ถ๐˜ช๐˜ญ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ...

Ik kom van 100+ kilo, trots op mijzelf en mijn doorzettingsvermogen!

Okรฉ ik ben dus echt in een ongelooflijke jubelstemming....
spot_img