Deze blog is voor alle vrouwen: “Hoe krijg ik de Instagram...
Deze blog is voor alle vrouwen: "Hoe krijg ik de Instagram look?"
8 tips om je herstel te optimaliseren (met video)
Beginnende fitnesser en veel spierpijn? Dát hoort er in het begin een beetje bij.. Afhankelijk van je niveau zal je meer of...
BHBLIFESTYLEMOVEMENT – Update dag 20
https://youtu.be/ZL99qIV0kn8
In deze podcast geven we een we update over de movement en hoe het tot nu...
Calorietekort, de enige manier om af te vallen!
https://www.youtube.com/watch?v=iklfB9N53BY&t=78s
Je komt aan als je meer calorieën binnen krijgt dan dat je verbruikt/nodig hebt. We herhalen,...
5 Vakantie/home workouts
Heb jij je deload week al gehad nadat je weken, misschien maanden geknald hebt in de gym? Nee? Zorg daar dan eerst...
Strict VS Kipping pullups
Ons advies voor gezonde schouders: Wanneer je (nog) geen strict pullups kan, doe dan geen kipping pullups. (uitleg hieronder) Note: Wij zijn...
Hoe plan je een deload week & op welke 3️⃣ manieren...
De deload week is simpel gezegd een week trainen met verminderde intensiteit.
In het algemeen plan...
Zichtbare buikspieren!? Sit-ups voor abs?
Wanneer je het hebt over de sixpack, heb je het eigenlijk over de rechte buikspier. De Rectus Abdominis. Het is één spier...
6 oefeningen die je pullup kracht verbeteren
1. Scapulaire pull-ups
Dit is feitelijk gezien het eerste gedeelte van je pullup. Je gaat aan de bar...
Koolhydraten… pffff weet je het wel zeker?
Koolhydraten zijn zeer belangrijk en een essentieel onderdeel van de voeding die we tot ons nemen, zeker voor (fanatieke) sporters. De...
