vrijdag, december 4, 2020

Deze blog is voor alle vrouwen: “Hoe krijg ik de Instagram...

0
Deze blog is voor alle vrouwen: "Hoe krijg ik de Instagram look?"

8 tips om je herstel te optimaliseren (met video)

0
Beginnende fitnesser en veel spierpijn? Dát hoort er in het begin een beetje bij.. Afhankelijk van je niveau zal je meer of...

BHBLIFESTYLEMOVEMENT – Update dag 20

0
https://youtu.be/ZL99qIV0kn8 In deze podcast geven we een we update over de movement en hoe het tot nu...

Calorietekort, de enige manier om af te vallen!

0
https://www.youtube.com/watch?v=iklfB9N53BY&t=78s Je komt aan als je meer calorieën binnen krijgt dan dat je verbruikt/nodig hebt. We herhalen,...

5 Vakantie/home workouts

0
Heb jij je deload week al gehad nadat je weken, misschien maanden geknald hebt in de gym? Nee? Zorg daar dan eerst...

Strict VS Kipping pullups

0
Ons advies voor gezonde schouders: Wanneer je (nog) geen strict pullups kan, doe dan geen kipping pullups. (uitleg hieronder) Note: Wij zijn...

Hoe plan je een deload week & op welke 3️⃣ manieren...

0
De deload week is simpel gezegd een week trainen met verminderde intensiteit. In  het algemeen plan...

Zichtbare buikspieren!? Sit-ups voor abs?

0
Wanneer je het hebt over de sixpack, heb je het eigenlijk over de rechte buikspier. De Rectus Abdominis. Het is één spier...

6 oefeningen die je pullup kracht verbeteren

0
1. Scapulaire pull-ups Dit is feitelijk gezien het eerste gedeelte van je pullup. Je gaat aan de bar...

Koolhydraten… pffff weet je het wel zeker?

0
Koolhydraten zijn zeer belangrijk en een essentieel onderdeel van de voeding die we tot ons nemen, zeker voor (fanatieke) sporters. De...