zaterdag, mei 28, 2022
Home Training

Training

    Laatste

    Deze blog is voor alle vrouwen: “Hoe krijg ik de Instagram...

    Building Healthy Bodies - 0
    Deze blog is voor alle vrouwen: "Hoe krijg ik de Instagram look?"

    8 tips om je herstel te optimaliseren (met video)

    Building Healthy Bodies - 0
    Beginnende fitnesser en veel spierpijn? Dát hoort er in het begin een beetje bij.. Afhankelijk van je niveau zal je meer of...

    BHBLIFESTYLEMOVEMENT – Update dag 20

    Building Healthy Bodies - 0
    https://youtu.be/ZL99qIV0kn8 In deze podcast geven we een we update over de movement en hoe het tot nu...

    Calorietekort, de enige manier om af te vallen!

    Building Healthy Bodies - 0
    https://www.youtube.com/watch?v=iklfB9N53BY&t=78s Je komt aan als je meer calorieën binnen krijgt dan dat je verbruikt/nodig hebt. We herhalen,...

    5 Vakantie/home workouts

    Building Healthy Bodies - 0
    Heb jij je deload week al gehad nadat je weken, misschien maanden geknald hebt in de gym? Nee? Zorg daar dan eerst...

    Strict VS Kipping pullups

    Building Healthy Bodies - 0
    Ons advies voor gezonde schouders: Wanneer je (nog) geen strict pullups kan, doe dan geen kipping pullups. (uitleg hieronder) Note: Wij zijn...

    Hoe plan je een deload week & op welke 3️⃣ manieren...

    Building Healthy Bodies - 0
    De deload week is simpel gezegd een week trainen met verminderde intensiteit. In  het algemeen plan...

    Zichtbare buikspieren!? Sit-ups voor abs?

    Building Healthy Bodies - 0
    Wanneer je het hebt over de sixpack, heb je het eigenlijk over de rechte buikspier. De Rectus Abdominis. Het is één spier...

    6 oefeningen die je pullup kracht verbeteren

    Building Healthy Bodies - 0
    1. Scapulaire pull-ups Dit is feitelijk gezien het eerste gedeelte van je pullup. Je gaat aan de bar...

    Koolhydraten… pffff weet je het wel zeker?

    Building Healthy Bodies - 0
    Koolhydraten zijn zeer belangrijk en een essentieel onderdeel van de voeding die we tot ons nemen, zeker voor (fanatieke) sporters. De...
    12Pagina 1 van 2

    Nieuw

    Voeding

    Biologisch en dynamisch vlees eten, wat is het voordeel voor onze gezondheid?

    Building Healthy Bodies - 0
    Daarnaast de berichten dat de boeren zogenaamd de aarde om zeep helpen door het houden van koeien en de ontlasting van de dieren. (co2 probleem). Maar…het produceren en eten van vegan burgers, gemaakt in fabrieken gebeurt meer en meer. Dat is wél gezond voor onze natuur? Als je daar even rustig over nadenkt, merk je al snel dat dat niet helemaal klopt. Maar hoe gaat dat dan precies met de boeren en hun koeien. Wij hebben als eigenaren van ons bedrijf BHB, de instelling om precies te weten hoe de boer met zijn dieren omgaat, voor we hier een oordeel en/of advies over kunnen geven
    Lees meer
    Recepten

    Noten weken – waarom en hoe?

    Building Healthy Bodies - 0
    Hoewel noten rijk zijn aan voedingsstoffen, bevatten onze lekkere nootjes ook antinutriënten die assimilatie kunnen blokkeren, de spijsvertering kunnen verstoren en het darmkanaal kunnen irriteren - wat niet zou mogen gebeuren want onze darmen zijn de basis van een goede gezondheid.  Granen, peulvruchten en noten kunnen goede voedingsstoffen leveren, met name magnesium om het calcium in zuivelproducten in evenwicht te brengen, maar alleen als ze zorgvuldig zijn bereid.
    Lees meer
    Recepten

    Home made glutenvrije granola – Pick your favorite, chocolate or peanutbutter!  

    Building Healthy Bodies - 0
    Sandra, één van onze BHB toppers maakt regelmatig zelfgemaakte granola en wilde haar geheime recept wel met jullie delen! Heel easy maar...
    Lees meer

    Recepten

    Recepten

    Kikkererwten

    Building Healthy Bodies - 0
    Kikkererwten uit de oven Wij maken het als een lekker hapje in plaats van chips, of we gebruiken...
    Lees meer
    Recepten

    Bananenbrood

    Building Healthy Bodies - 0
    Bananenbrood Een heerlijk zoet bananenbrood, die je zeker moet uit proberen als tussendoortje of om te trakteren! Geen...
    Lees meer
    Recepten

    Chocolate Coffee Oatmeal Balls

    Building Healthy Bodies - 0
    Chocolate and Coffee Oatmeal Balls (BHB Balls)
    Lees meer

    Training

    Training

    5 belangrijke onderdelen om fitter en sterker te worden

    Building Healthy Bodies - 0
    5 belangrijke onderdelen om fitter en sterker te worden:1️⃣Kracht training: 2-4 keer per week, 30-60 minuten.🏋️‍♀️2️⃣HITT: (High Intensity Interval Training) 2-4...
    Lees meer
    Lifestyle

    BHBLIFESTYLEMOVEMENT – Update dag 20

    Building Healthy Bodies - 0
    https://youtu.be/ZL99qIV0kn8 In deze podcast geven we een we update over de movement en hoe het tot nu...
    Lees meer
    Training

    Koolhydraten… pffff weet je het wel zeker?

    Building Healthy Bodies - 0
    Koolhydraten zijn zeer belangrijk en een essentieel onderdeel van de voeding die we tot ons nemen, zeker voor (fanatieke) sporters. De...
    Lees meer

    Transformatie

    Transformaties

    BHB Transformatie – 12 weken losse voedingsschema’s

    Building Healthy Bodies - 0
    'Laten we beginnen met de start 6 maanden geleden bevallen van een pracht zoon & dacht na 4 maanden laten we gaan...
    Lees meer
    Transformaties

    BHB 12 weken transformatie – 12 weken losse voedingsschema’s

    Building Healthy Bodies - 0
    BHB 12 weken transformatie 'Hi GiaHierbij wil ik mijn progressie met je delen na het volgen van het voedingsschema...
    Lees meer
    Transformaties

    ‘Yes het is gelukt – een leven zonder antidepressiva!’

    Building Healthy Bodies - 0
    Succesverhaal - Deze BHB member blijft graag anoniem, maar wilde op deze manier anderen inspireren om hard te blijven werken aan je eigen gezondheid. Met als doel je ontzettend goed en fit voelen en misschien ook wel afbouwen van je huidige medicatie, mocht je deze gebruiken.
    Lees meer