vrijdag, oktober 22, 2021
Home Training

Training

    Laatste

    Deze blog is voor alle vrouwen: “Hoe krijg ik de Instagram...

    Building Healthy Bodies - 0
    Deze blog is voor alle vrouwen: "Hoe krijg ik de Instagram look?"

    8 tips om je herstel te optimaliseren (met video)

    Building Healthy Bodies - 0
    Beginnende fitnesser en veel spierpijn? DĂĄt hoort er in het begin een beetje bij.. Afhankelijk van je niveau zal je meer of...

    BHBLIFESTYLEMOVEMENT – Update dag 20

    Building Healthy Bodies - 0
    https://youtu.be/ZL99qIV0kn8 In deze podcast geven we een we update over de movement en hoe het tot nu...

    Calorietekort, de enige manier om af te vallen!

    Building Healthy Bodies - 0
    https://www.youtube.com/watch?v=iklfB9N53BY&t=78s Je komt aan als je meer calorieĂŤn binnen krijgt dan dat je verbruikt/nodig hebt. We herhalen,...

    5 Vakantie/home workouts

    Building Healthy Bodies - 0
    Heb jij je deload week al gehad nadat je weken, misschien maanden geknald hebt in de gym? Nee? Zorg daar dan eerst...

    Strict VS Kipping pullups

    Building Healthy Bodies - 0
    Ons advies voor gezonde schouders: Wanneer je (nog) geen strict pullups kan, doe dan geen kipping pullups. (uitleg hieronder) Note: Wij zijn...

    Hoe plan je een deload week & op welke 3️⃣ manieren...

    Building Healthy Bodies - 0
    De deload week is simpel gezegd een week trainen met verminderde intensiteit. In  het algemeen plan...

    Zichtbare buikspieren!? Sit-ups voor abs?

    Building Healthy Bodies - 0
    Wanneer je het hebt over de sixpack, heb je het eigenlijk over de rechte buikspier. De Rectus Abdominis. Het is ĂŠĂŠn spier...

    6 oefeningen die je pullup kracht verbeteren

    Building Healthy Bodies - 0
    1. Scapulaire pull-ups Dit is feitelijk gezien het eerste gedeelte van je pullup. Je gaat aan de bar...

    Koolhydraten… pffff weet je het wel zeker?

    Building Healthy Bodies - 0
    Koolhydraten zijn zeer belangrijk en een essentieel onderdeel van de voeding die we tot ons nemen, zeker voor (fanatieke) sporters. De...
    12Pagina 1 van 2

    Nieuw

    Recepten

    Noten weken – waarom en hoe?

    Building Healthy Bodies - 0
    Hoewel noten rijk zijn aan voedingsstoffen, bevatten onze lekkere nootjes ook antinutriÍnten die assimilatie kunnen blokkeren, de spijsvertering kunnen verstoren en het darmkanaal kunnen irriteren - wat niet zou mogen gebeuren want onze darmen zijn de basis van een goede gezondheid.  Granen, peulvruchten en noten kunnen goede voedingsstoffen leveren, met name magnesium om het calcium in zuivelproducten in evenwicht te brengen, maar alleen als ze zorgvuldig zijn bereid.
    Lees meer
    Recepten

    Home made glutenvrije granola – Pick your favorite, chocolate or peanutbutter!  

    Building Healthy Bodies - 0
    Sandra, ĂŠĂŠn van onze BHB toppers maakt regelmatig zelfgemaakte granola en wilde haar geheime recept wel met jullie delen! Heel easy maar...
    Lees meer
    Lifestyle

    Schildklier (Thyroid) problemen

    Building Healthy Bodies - 0
    Schildklier problemen kunnen ontslaan door stress, slechte voeding (weinig vitaminen en mineralen), te weinig slaap/rust en inflammatie (ontstekingen). Vaak krijgen we medicatie maar wordt er niet direct gewerkt aan de oorzaak van het probleem. Toch kan je zelf heel veel doen om van je schildklier probleem af te komen.
    Lees meer

    Recepten

    Recepten

    Chocomousse

    Building Healthy Bodies - 0
    Houd je van pure chocola en eet je over het algemeen onbewerkt en puur? Dan is deze chocomousse echt voor jou!...
    Lees meer
    Recepten

    Zelfgemaakte pesto

    Building Healthy Bodies - 0
    Pesto, een super fijne smaakmaker en heel makkelijk om zelf te maken!
    Lees meer
    Recepten

    Chocolate Coffee Oatmeal Balls

    Building Healthy Bodies - 0
    Chocolate and Coffee Oatmeal Balls (BHB Balls)
    Lees meer

    Training

    Training

    Strict VS Kipping pullups

    Building Healthy Bodies - 0
    Ons advies voor gezonde schouders: Wanneer je (nog) geen strict pullups kan, doe dan geen kipping pullups. (uitleg hieronder) Note: Wij zijn...
    Lees meer
    Training

    Wat zijn goede schoenen om te dragen tijdens het trainen?

    Building Healthy Bodies - 0
    We krijgen vaak de vraag: Wat zijn goede schoenen om te dragen tijdens het trainen? Dit antwoord verschilt natuurlijk...
    Lees meer
    Training

    5 Vakantie/home workouts

    Building Healthy Bodies - 0
    Heb jij je deload week al gehad nadat je weken, misschien maanden geknald hebt in de gym? Nee? Zorg daar dan eerst...
    Lees meer

    Transformatie

    Meet the BHB member

    Meet the member: Hetty

    Building Healthy Bodies - 0
    Hetty deed weinig aan sport toen ze in 2017 bij ons kwam. Naast fysiek werk was ze wel altijd bezig, maar deed ze niet echt aan sport. Totdat haar dochter ️Willemijn zo enthousiast was over de gym, dat ze haar moeder een keertje mee nam. Hetty is direct gebleven.
    Lees meer
    Lifestyle

    Succesverhaal Eline

    Building Healthy Bodies - 0
    "In september 2019 ben ik via een vriendin bij Building Healthy Bodies terecht gekomen. Op dat moment had ik een erg slechte...
    Lees meer
    Transformaties

    BHB Transformatie – 12 weken losse voedingsschema’s + 2-3 x per week sporten @BHB gym

    Building Healthy Bodies - 0
    BHB Transformatie - 12 weken losse voedingsschema's + 2-3 x per week sporten @ BHB gym Fabio en...
    Lees meer