We rise by lifting others!
Home Herstel

Herstel

8 tips om je herstel te optimaliseren (met video)

Beginnende fitnesser en veel spierpijn? Dát hoort er in het begin een beetje bij.. Afhankelijk van je niveau zal je meer of...

5 tips om je kwaliteit van slaap te verbeteren

Als je je kwaliteit van slaap wilt verbeteren, probeer dan stap voor stap één van de onderstaande tips toe te passen. Je...

Praatje poep (met video)

https://www.youtube.com/watch?v=A51d9N9Z9Vw Omdat velen het gênant vinden om over poep te praten, blijft dit onderwerp vaak onbesproken. Nergens...

Hoe plan je een deload week & op welke 3️⃣ manieren kan je deloaden? 💯💪

De deload week is simpel gezegd een week trainen met verminderde intensiteit. In  het algemeen plan...

Mediteren, wat is het en hoe kan je er mee beginnen?

Wat is mediteren: De essentie van meditatie is het leven in het nu. Je denkt niet aan het...

Wat is een deload week, wanneer en waarom?

Een deload week is een korte rustperiode, waarin geplande reductie van volume en intensiteit plaats vindt. In deze week laat je...