5 belangrijke onderdelen om fitter en sterker te worden:1️⃣Kracht training: 2-4 keer per week, 30-60 minuten.🏋️♀️2️⃣HITT: (High Intensity Interval Training) 2-4...
Er staat op veel (wetenschappelijke) websites dat astma iets chronisch is en dat je klachten alleen kunt verminderen met medicatie en dat astma nog niet te genezen is. Niets is minder waar. We hebben de afgelopen 4 jaar al enorme hoeveelheden mensen geholpen om klachtenvrij te worden en te stoppen of in ieder geval te minderen met de medicatie.
Er staat op veel (wetenschappelijke) websites dat astma iets chronisch is en dat je klachten alleen kunt verminderen met medicatie en dat astma nog niet te genezen is. Niets is minder waar. We hebben de afgelopen 4 jaar al enorme hoeveelheden mensen geholpen om klachtenvrij te worden en te stoppen of in ieder geval te minderen met de medicatie.
De beste optie voor een easy 'lowcarb' wrap! Deze Sla-wrap is lekker crunchy en ziet er ook nog eens leuk uit. Je kan de wrap vullen met de ingrediënten die jij lekker vindt. Hoe wij deze versie hebben gemaakt?
Succesverhaal - Deze BHB member blijft graag anoniem, maar wilde op deze manier anderen inspireren om hard te blijven werken aan je eigen gezondheid. Met als doel je ontzettend goed en fit voelen en misschien ook wel afbouwen van je huidige medicatie, mocht je deze gebruiken.
"Ik rookte regelmatig jointjes en ging elk weekend stappen met de meiden. Op zo een avond gingen er zo 7 glazen Jack Daniels Cola doorheen plus een paar shotjes. De nacht sloten we vaak af rond 05:00uur met een dikke vette kapsalon en dit herhaalde zich elk weekend. Tot ik het zat was!"
https://www.youtube.com/watch?v=7OukBHa13fg&t=54s
WIJ ZIJN DANKBAAR VOOR ONZE COMMUNITY DIE DOOR DIK EN DUN ACHTER ONS STAAT.DROMEN WORDEN WERKELIJKHEID...
Blueberry Muffins
Eigen gemaakte muffins zijn het maken waard. Deze muffins zitten vol met heerlijke blauwe bessen, banaan, en havermout. Super handig om mee te nemen als je van...
Snelle miso soep met mosselen
Geen zin om uren te moeten wachten voordat je soepje klaar is? Probeer dan onze miso soep. Deze is in 10 minuten ‘ready to eat’. Ideaal! Niets...
Bananenbrood
Een heerlijk zoet bananenbrood, die je zeker moet uit proberen als tussendoortje of om te trakteren! Geen tijd om lang in de keuken te staan? Top! Dit bananenbrood...
1. Scapulaire pull-ups
Dit is feitelijk gezien het eerste gedeelte van je pullup. Je gaat aan de bar hangenen je beweegt je schouderbladen naar beneden/elkaar toe. Hierdoor zal je...
Negative selftalk
“Mijn armen zijn zo slap, ik zal nooit een pullup kunnen.”❌“Burpees zijn zo vermoeiend, ik moet altijd stoppen als ik er zoveel moet doen”❌“Ik ben van mezelf...
Koolhydraten zijn zeer belangrijk en een essentieel onderdeel van de voeding die we tot ons nemen, zeker voor (fanatieke) sporters. De reden dat koolhydraten zo belangrijk zijn voor sporters, is omdat koolhydraten...
Wat velen graag willen geloven, is dat er een wondermiddel bestaat om af te vallen. Het doel is om veel af te vallen, en het liefst zo snel mogelijk. Er worden maandelijks...
Wat is mediteren:
De essentie van meditatie is het leven in het nu. Je denkt niet aan het verleden, of aan de toekomst. Niets zweverigs of ingewikkelds.
Een deload week is een korte rustperiode, waarin geplande reductie van volume en intensiteit plaats vindt. In deze week laat je je lichaam herstellen van voorgaande trainingsperiode. Zo krijgen niet alleen je...