Building Healthy Bodies

BUILDING HEALTHY BODIES #LIFESTYLEMOVEMENT TRAIN HARD, EAT HEALTHY, BE DISCIPLINED, GIVE 100% AND NEVER EVER GIVE UP ON YOUR GOALS!

More Articles

Banaan en ei pannenkoek

Banaan-ei pannenkoek We hebben al een aantal keer de vraag gekregen welke pannenkoeken je nou het beste kan maken zonder meel en melk te gebruiken. Er zijn allerlei...

Kokos pannenkoeken

Kokospannenkoeken Niet alleen zijn deze pannenkoekjes super lekker, er komt geen graanproduct aan te pas. Het soort meel dat we voor deze pannenkoek hebben gebruikt is Tapiocameel. Wellicht ken...

Courgette chips

Courgette 'chips' Virgil is een chips monster en omdat ik niet wil dat hij normale chips zit weg te werken, maken we regelmatig deze courgette chips! Deze "chips" is...

Rijst met kokos melk en noten.

Rijst met kokosmelk en noten Een paar weken geleden vroeg een vriendin of ik een hapje rijst mee wilde eten. Ik had nog geen ja of nee kunnen zeggen...

Beheers je mindset 🤯

Moeilijke momenten: Dat zijn de momenten dat je jezelf test. Tijdens zulke momenten moet je nog harder moet pushen. Die zorgen ervoor dat je groeit en sterker wordt. Voorheen stopte je,...

Hoe plan je een deload week & op welke 3️⃣ manieren kan je deloaden? 💯💪

De deload week is simpel gezegd een week trainen met verminderde intensiteit. In  het algemeen plan je een deload week tussen de 4-8 weken. Wanneer je een...

Zichtbare buikspieren!? Sit-ups voor abs?

Wanneer je het hebt over de sixpack, heb je het eigenlijk over de rechte buikspier. De Rectus Abdominis. Het is één spier met verschillende tussenpezen waardoor het lijkt alsof het meerdere spieren zijn....
00:10:31

Koolhydraat arm eten? (met video)

In deze blog gaan we het hebben over koolhydraatarm eten. Niet omdat we vinden dat je koolhydraat arm moet gaan eten, integendeel. Maar omdat we regelmatig gesprekken hebben met mensen die vertellen...

De 5/2 regel.

Je doet 5 dagen je best om gezond te eten. Je bent je bewust van de hoeveelheden en je eet zoveel mogelijk onbewerkt. De andere 2 dagen in...

Discover

Trending

BHB LIFESTYLEMOVEMENT 2.0

BHB Lifestylemovement 2.0 Je kan niet altijd invloed uitoefenen op wat er gebeurt in de wereld, wat andere...

FIX IT! Benchpress pols positie (met video)

https://www.youtube.com/watch?v=1qguus9V0dA Haal het meeste uit het bankdrukken en blijf blessure vrij Voorkom het...

5 belangrijke onderdelen om fitter en sterker te worden

5 belangrijke onderdelen om fitter en sterker te worden:1️⃣Kracht training: 2-4 keer per week, 30-60 minuten.🏋️‍♀️2️⃣HITT: (High Intensity Interval Training) 2-4...

FIX IT!: Knie positie (tijdens een squat)🏋

Hoor jij wel eens van je coach of iemand anders dat je knieën naar binnen vallen tijdens een squat? En dat je...