Heb jij je deload week al gehad nadat je weken, misschien maanden geknald hebt in de gym? Nee? Zorg daar dan eerst voor. Daarna kan je onze workouts doen!

De eerste 2 weken van augustus gaat de gym dicht, dan zorgen wij er altijd voor dat we een aantal workouts klaar hebben liggen die onze leden kunnen doen. En jij nu dus ook! We delen onze workouts met jullie, ben jij er klaar voor?

ZORG ER ALTIJD VOOR DAT JE EEN WARMING UP HEBT GEDAAN!


Workout #1: 5KM Rennen iedere 3 minuten 10 airsquats

Workout #2: 10 Rondes voor tijd: 10 Pushups & 100M rennen

Workout #3: 250 airsquats voor tijd

Workout #4: 12 rondes voor tijd: 10 burpees 30 sec planken

Workout #5: 100 v-ups voor tijd, iedere 10 v-ups 20 jumping jacks.

Film jezelf en/of maak foto’s en deel het met ons!

Team BHB