We rise by lifting others!

Nieuwste

BHB LSM – KALENDER!

BHB LIFESTYLEMOVEMENT 2.0 Download & print! Hang de kalender ergens op waar je 'm ieder dag…

BHB Transformatie – 12 weken losse voedingsschema’s + 2-3 x per week sporten @BHB gym

BHB Transformatie – 12 weken losse voedingsschema's + 2-3 x per week sporten @ BHB gym Fabio en…

BHB MEALS – vanaf 1 oktober 2020

WWW.BHBMEALS.NL IS VANAF NU ONLINE EN ER KAN BESTELD WORDEN! Hoe werkt het?  Je bestelt je…

12 weken transformatie – Online coaching

12 weken transformatie – Online coaching Wat een geweldig resultaat van Claudia! #hardworkworks Wat Claudia zelf zegt over…

Boekenlijst

Boekenlijst Hieronder vind je een aantal boeken die je zou kunnen lezen tijdens de BHB Lifestyle Movement of…

BHB LIFESTYLEMOVEMENT 2.0

BHB Lifestylemovement 2.0 Je kan niet altijd invloed uitoefenen op wat er gebeurt in de wereld, wat andere…

Recepten

Hartige muffins

Hartige muffins Simpel én lekker! Deze hartige eiwitrijke muffins zijn heel snel en makkelijk te maken, je kan…

Kokos pannenkoeken

Kokospannenkoeken Niet alleen zijn deze pannenkoekjes super lekker, er komt geen graanproduct aan te pas. Het soort meel…

Salade met mango, gerookte kip en cashewnoten

Houd je van mango, en van een frisse salade? Dan is dit de perfecte combi! Door net even wat meer aandacht aan…

Fruitwater

Fruitwater Water is ook 'maar water'. Soms heb je er even genoeg van en wil je wel wat…

Hartige spinazie “brood”

De combinatie met spinazie, pijnboompitten en ei is echt goed 😎 Net even wat anders, en de spinazie in combinatie met…

Voorbeeld maaltijden (deel 1)

Hier leggen we uit welke combinaties je kan maken binnen je macro’s, zodat je inspiratie krijgt voor lekkere maaltijden!

Join Us

319FansLike
1,676VolgersVolg
77AbonneesAbonneer

News

BHB GYM TOUR (Nieuw gedeelte)

WIJ ZIJN DANKBAAR VOOR ONZE COMMUNITY DIE DOOR DIK EN DUN ACHTER ONS STAAT.DROMEN WORDEN WERKELIJKHEID…

Building Healthy Bodies gym 1 jaar bestaan.

Onze gym, waar we ook veel klanten met hun voeding vanuit BHB Online begeleiden, bestaat vandaag 1 jaar en dat hebben we…

BHB SHOP = ONLINE!!

BIG NEWS -DE 'BHB BASICS' COLLECTIE IS VANAF NU TE KOOP IN DE BHB SHOP! De collectie…

Meet the BHB athlete: Danique Schepens

Get to know the BHB athlete: Danique Schepens @Instagram

Sponsor The Nationals (2017)

The Nationals! BHB is officieel sponsor van deze nieuwe competitie, voor crossfitters van ieder niveau! Zorg dat je je inschrijft, en doe…

Lifestyle

BHB LSM – KALENDER!

BHB LIFESTYLEMOVEMENT 2.0 Download & print! Hang de kalender ergens op waar je 'm ieder dag…

Boekenlijst

Boekenlijst Hieronder vind je een aantal boeken die je zou kunnen lezen tijdens de BHB Lifestyle Movement of…

BHB LIFESTYLEMOVEMENT 2.0

BHB Lifestylemovement 2.0 Je kan niet altijd invloed uitoefenen op wat er gebeurt in de wereld, wat andere…

Word je dik van het eten na 20:00 uur?

Word je dik van het eten na 20:00 uur? Het antwoord is: Nee ✅

Voeding

Supplementen of voeding?

“You can’t pill your way to a healthier, better you, but you can definitely eat your…

(vervolg, deel 2) Vraag: Hoe zorgen volwassen koeien dat ze voldoende calcium binnen krijgen?

Antwoord: Door gras te eten, niet door melk te drinken van een andere volwassen koe.

Wanneer wel en wanneer geen ‘cheatmeal’. (met video)

Wanneer wel en wanneer geen cheatmeal? Laten we eerst even voor…

Shake met eiwitten en koolhydraten rondom het trainen voor optimaal herstel

Waarom adviseren wij onze sporters om vlak voor, tijdens en direct na de training een shake te nemen met Whey isolaat of…

Herstel

Optimaliseer je leven, optimaliseer je slaap

Optimaliseer je leven, optimaliseer je slaap Veel mensen zijn nalatig in het krijgen van voldoende kwalitatief goede slaap,…

Praatje poep (met video)

Omdat velen het gênant vinden om over poep te praten, blijft dit onderwerp vaak onbesproken. Nergens…

Hoe plan je een deload week & op welke 3️⃣ manieren kan je deloaden? 💯💪

De deload week is simpel gezegd een week trainen met verminderde intensiteit. In  het algemeen plan…

5 tips om je kwaliteit van slaap te verbeteren

Als je je kwaliteit van slaap wilt verbeteren, probeer dan stap voor stap één van de onderstaande tips toe te passen. Je…

Training

8 tips om je herstel te optimaliseren (met video)

Beginnende fitnesser en veel spierpijn? Dát hoort er in het begin een beetje bij.. Afhankelijk van je niveau zal je meer of…

Deze blog is voor alle vrouwen: “Hoe krijg ik de Instagram look?”

Deze blog is voor alle vrouwen: "Hoe krijg ik de Instagram look?"

Wat is een deload week, wanneer en waarom?

Een deload week is een korte rustperiode, waarin geplande reductie van volume en intensiteit plaats vindt. In deze week laat je…

BHBLIFESTYLEMOVEMENT – Update dag 20

In deze podcast geven we een we update over de movement en hoe het tot nu…

Wat zijn goede schoenen om te dragen tijdens het trainen?

We krijgen vaak de vraag: Wat zijn goede schoenen om te dragen tijdens het trainen? Dit antwoord verschilt natuurlijk…

Calorietekort, de enige manier om af te vallen!

Je komt aan als je meer calorieën binnen krijgt dan dat je verbruikt/nodig hebt. We herhalen,…

5 belangrijke onderdelen om fitter en sterker te worden

5 belangrijke onderdelen om fitter en sterker te worden:1️⃣Kracht training: 2-4 keer per week, 30-60 minuten.🏋️‍♀️2️⃣HITT: (High Intensity Interval Training) 2-4…