Home
Voeding
Training
Herstel
Mindset
Lifestyle
Fix IT!
Recepten
Transformaties
Meet the BHB member
News
Zoek
We rise by lifting others!
ONLINE
GYM
Building Healthy Bodies Info HUB
Home
Voeding
Kippen lever VS kipfilet
Barbecue tips
Shake met eiwitten en koolhydraten rondom het trainen voor optimaal herstel
Kleine veranderingen – groot resultaat
Dezelfde hoeveelheid calorieën – Een hele maaltijd vs ‘een handje noten’
Training
Spierkramp tijdens het trainen: 12 tips om er vanaf te komen
Wat zijn goede schoenen om te dragen tijdens het trainen?
5 belangrijke onderdelen om fitter en sterker te worden
Deze blog is voor alle vrouwen: “Hoe krijg ik de Instagram…
8 tips om je herstel te optimaliseren (met video)
Herstel
Optimaliseer je leven, optimaliseer je slaap
Spierkramp tijdens het trainen: 12 tips om er vanaf te komen
Shake met eiwitten en koolhydraten rondom het trainen voor optimaal herstel
Hoe stress ons lichaam beïnvloed
8 tips om je herstel te optimaliseren (met video)
Mindset
Er is geen snelle oplossing: Vet verlies vs geld verlies? …
Podcast – Kan je niet naar de gym en ben je…
Tips om je ritme te behouden of terug te krijgen (met…
HELP – Ik heb teveel gegeten, wat nu?
(vervolg, deel 2) Vraag: Hoe zorgen volwassen koeien dat ze voldoende…
Lifestyle
Word je dik van het eten na 20:00 uur?
Wat zijn goede schoenen om te dragen tijdens het trainen?
Er is geen snelle oplossing: Vet verlies vs geld verlies? …
Barbecue tips
Podcast – Kan je niet naar de gym en ben je…
Fix IT!
FIX IT!: Meer pushups kunnen? (met video)
FIX IT! Doorhangen tijdens een pushup (met video)
FIX IT!: Eind positie tijdens een deadlift (met video)
FIX IT!: Nek positie tijdens de deadlift! (met video)
FIX IT!: Bekken kantelen tijdens overhead presses!🤓 (met video)
Recepten
Banaan choco bonbons
2 ingrediënten Mango Sorbet
Rebecca’s BHB Milkshake
Fruitwater
Hartige muffins
Transformaties
Alle
Meet the BHB member
BHB 12 weken transformatie – 12 weken losse voedingsschema’s
BHB Transformatie – 12 weken losse voedingsschema’s
BHB Transformatie – 12 weken losse voedingsschema’s
Meet the members: Wesley & Kelly
News
Update: We zijn door de muur heen!
‘LIKE-MINDED COMMUNITIES BRINGING THE FAMILIARITY AND SIMILARITY TOGETHER’
BHB GYM TOUR (Nieuw gedeelte)
De gym gaat uitbreiden!
BHB SHOP = ONLINE!!
Lifestyle
Barbecue tips
Building Healthy Bodies
–
26 mei 2020
Lifestyle
Kleine veranderingen – groot resultaat
Building Healthy Bodies
–
25 februari 2020
Lifestyle
5 redenen waarom je niet afvalt
Building Healthy Bodies
–
11 februari 2020
Recepten
Portobello burger
Building Healthy Bodies
–
15 oktober 2019
Training
Strict VS Kipping pullups
Building Healthy Bodies
–
9 juli 2019
Nieuwste
Transformaties
BHB 12 weken transformatie – 12 weken losse voedingsschema’s
BHB 12 weken transformatie 'Hi GiaHierbij wil ik mijn progressie met je delen na het volgen van het voedingsschema…
Building Healthy Bodies
–
23 september 2020
0
Lees meer
Recepten
Banaan choco bonbons
Banaan choco bonbons De combinatie chocola en pinda's is echt heerlijk, denk maar aan M&M's. Maar laten we…
Building Healthy Bodies
–
17 september 2020
0
Lees meer
Transformaties
BHB Transformatie – 12 weken losse voedingsschema’s
BHB Transformatie – Jennifer – 12 weken losse voedingsschema's Ha Gia!
Building Healthy Bodies
–
15 september 2020
0
Lees meer
Transformaties
BHB Transformatie – 12 weken losse voedingsschema’s
'Laten we beginnen met de start 6 maanden geleden bevallen van een pracht zoon & dacht na 4 maanden laten we gaan…
Building Healthy Bodies
–
15 september 2020
0
Lees meer
Recepten
2 ingrediënten Mango Sorbet
2 ingrediënten Mango Sorbet Ben je gek op mango én op ijs. Dan moet je deze een keer proberen!…
Building Healthy Bodies
–
10 september 2020
0
Lees meer
Recepten
Rebecca’s BHB Milkshake
Makkelijk en snelle milk shake
Building Healthy Bodies
–
10 september 2020
0
Lees meer
Laad meer
Recepten
Recepten
Buddha Bowl
Buddha bowl Bij BHB zijn we dol op de Buddha bowl. Waarom? Omdat ze makkelijk, kleurrijk en heerlijk zijn!…
Building Healthy Bodies
–
26 maart 2020
0
Lees meer
Recepten
Kikkererwten
Kikkererwten uit de oven Wij maken het als een lekker hapje in plaats van chips, of we gebruiken…
Building Healthy Bodies
–
11 juli 2019
0
Lees meer
Recepten
Appel wortel muffins🤤
Appel-wortel muffins made by Gia Yesss! Muffins met natuurlijke ingrediënten, geen zuivel of granen. We maakte dit recept…
Building Healthy Bodies
–
27 juni 2019
0
Lees meer
Recepten
Koude quinoa met kip
Koude Quinoa met kip Quinoa, lekker in plaats van rijst of aardappelen en heerlijk om ook koud te…
Building Healthy Bodies
–
25 juni 2019
0
Lees meer
Recepten
Bone broth AKA Botten bouillion
BONE BROTH We willen zoveel mogelijk goede voeding tot ons nemen en gebruik maken van alle goede…
Building Healthy Bodies
–
19 juli 2019
0
Lees meer
Recepten
Gevulde courgette alla Rebecca
Rebecca is één van onze BHB atleten en eet volgens onze voedingsschema's. Omdat ze haar voedingsschema zo strikt aanhoudt heeft ze…
Building Healthy Bodies
–
12 mei 2020
0
Lees meer
Laad meer
Join Us
316
Fans
Like
1,676
Volgers
Volg
77
Abonnees
Abonneer
News
News
Partners met Crossfit Castellum (2018)
Crossfit Castellum & Building Healthy Bodies gaan samenwerken! 🎉🎉 Wij hebben de afgelopen maanden al een aantal leden uit de box…
Building Healthy Bodies
–
20 juni 2019
0
Lees meer
News
Social Post: @MEETMEATTHEBAR (19-5-2018)
#saturyay 💪🏼 Wij vonden het tof om vanochtend aanwezig te zijn bij @meetmeatthebar en kennis te maken met @kwakzalversports en vele anderen!
Building Healthy Bodies
–
25 juni 2019
0
Lees meer
News
Meet the BHB athlete: Vera Tichelaar
Meet the BHB athlete: Vera Tichelaar Naam + eventuele bijnaam:…
Building Healthy Bodies
–
21 januari 2020
0
Lees meer
News
Meet the BHB athlete: Rebecca Oudheusden
Get to know the BHB athlete: Rebecca Oudheusden @Instagram 'Ik heb…
Building Healthy Bodies
–
5 januari 2020
0
Lees meer
Lifestyle
Meet the athlete(s) – Bauer & de Boer
Get to know the athlete: Bauer & de Boer Meet Christel "Bauer"
Building Healthy Bodies
–
25 februari 2020
0
Lees meer
Laad meer
Lifestyle
Lifestyle
Word je dik van het eten na 20:00 uur?
Word je dik van het eten na 20:00 uur? Het antwoord is: Nee ✅
Building Healthy Bodies
–
28 juli 2020
0
Lees meer
Lifestyle
Wat zijn goede schoenen om te dragen tijdens het trainen?
We krijgen vaak de vraag: Wat zijn goede schoenen om te dragen tijdens het trainen? Dit antwoord verschilt natuurlijk…
Building Healthy Bodies
–
28 juli 2020
0
Lees meer
Lifestyle
Er is geen snelle oplossing: Vet verlies vs geld verlies? (podcast)
Er is geen snelle oplossing: Iedereen die ons al langer volgt, weet dat we het volgende principe hanteren….
Building Healthy Bodies
–
14 juli 2020
0
Lees meer
Lifestyle
Barbecue tips
BBQ tips 1. Volg je onze voedingsschema’s?Yes, dan adviseren we zeker om 2 of 3 maaltijden samen te voegen….
Building Healthy Bodies
–
26 mei 2020
0
Lees meer
Laad meer
Voeding
Lifestyle
HELP – Ik heb teveel gegeten, wat nu?
Teveel gegeten? Wij geven 2 tips!
Building Healthy Bodies
–
7 januari 2020
0
Lees meer
Voeding
Kippen lever VS kipfilet
Don’t be chicken and try some liver! Wist je dat er in orgaanvlees…
Building Healthy Bodies
–
7 augustus 2020
0
Lees meer
Voeding
5 simpele tips om te starten met gezondere voeding
5 simpele tips om te starten met gezondere voeding 1️⃣ Eet bij iedere maaltijd een portie eiwitten.
Building Healthy Bodies
–
11 juli 2019
0
Lees meer
Lifestyle
5 redenen waarom je niet afvalt
5 redenen waarom je niet afvalt: 1. Onbewust meer voeding binnen krijgen dan…
Building Healthy Bodies
–
11 februari 2020
0
Lees meer
Laad meer
Herstel
Herstel
Wat is een deload week, wanneer en waarom?
Een deload week is een korte rustperiode, waarin geplande reductie van volume en intensiteit plaats vindt. In deze week laat je…
Building Healthy Bodies
–
13 juni 2019
0
Lees meer
Herstel
5 tips om je kwaliteit van slaap te verbeteren
Als je je kwaliteit van slaap wilt verbeteren, probeer dan stap voor stap één van de onderstaande tips toe te passen. Je…
Building Healthy Bodies
–
11 juli 2019
0
Lees meer
Herstel
Spierkramp tijdens het trainen: 12 tips om er vanaf te komen
Spierkramp tijdens het trainen: 12 tips om er vanaf te komen Wat is spierkramp? Normaal…
Building Healthy Bodies
–
4 augustus 2020
0
Lees meer
Herstel
Hoe plan je een deload week & op welke 3️⃣ manieren kan je deloaden? 💯💪
De deload week is simpel gezegd een week trainen met verminderde intensiteit. In het algemeen plan…
Building Healthy Bodies
–
14 juni 2019
0
Lees meer
Laad meer
Training
Lifestyle
Zichtbare buikspieren!? Sit-ups voor abs?
Wanneer je het hebt over de sixpack, heb je het eigenlijk over de rechte buikspier. De Rectus Abdominis. Het is één spier…
Building Healthy Bodies
–
14 juni 2019
0
Lees meer
Voeding
Calorietekort, de enige manier om af te vallen!
Je komt aan als je meer calorieën binnen krijgt dan dat je verbruikt/nodig hebt. We herhalen,…
Building Healthy Bodies
–
22 oktober 2019
0
Lees meer
Lifestyle
Wat zijn goede schoenen om te dragen tijdens het trainen?
We krijgen vaak de vraag: Wat zijn goede schoenen om te dragen tijdens het trainen? Dit antwoord verschilt natuurlijk…
Building Healthy Bodies
–
28 juli 2020
0
Lees meer
Training
Strict VS Kipping pullups
Ons advies voor gezonde schouders: Wanneer je (nog) geen strict pullups kan, doe dan geen kipping pullups. (uitleg hieronder) Note: Wij zijn…
Building Healthy Bodies
–
9 juli 2019
0
Lees meer
Herstel
Hoe plan je een deload week & op welke 3️⃣ manieren kan je deloaden? 💯💪
De deload week is simpel gezegd een week trainen met verminderde intensiteit. In het algemeen plan…
Building Healthy Bodies
–
14 juni 2019
0
Lees meer
Lifestyle
Deze blog is voor alle vrouwen: “Hoe krijg ik de Instagram look?”
Deze blog is voor alle vrouwen: "Hoe krijg ik de Instagram look?"
Building Healthy Bodies
–
27 januari 2020
0
Lees meer
Training
5 Vakantie/home workouts
Heb jij je deload week al gehad nadat je weken, misschien maanden geknald hebt in de gym? Nee? Zorg daar dan eerst…
Building Healthy Bodies
–
22 juli 2019
0
Lees meer
Laad meer
