We rise by lifting others!

Nieuwste

Choco Amandel Truffels

Choco Amandel Truffels Eiwitrijke truffels, gemaakt van kikkererwten, noten en dadels met daarover heen een dun laagje pure...

(vervolg, deel 2) Vraag: Hoe zorgen volwassen koeien dat ze voldoende calcium binnen krijgen?

https://www.youtube.com/watch?v=Uh56aT_p6_w Antwoord: Door gras te eten, niet door melk te drinken van een andere volwassen koe.

Koe melk: Is het goed voor onze botten?

https://www.youtube.com/watch?v=P0uTgaIyHDA&t=1s Koe melk: Is het goed voor onze botten? ‘Melk is goed...

2 Jaar later (1-3-2019)

2 JAAR LATER : 'THE BARBELL HOUSE' WORDT 'BUILDING HEATLTHY BODIES' OP EEN NIEUWE LOCATIE Op 1 maart...

Bloemkoolpuree

BLOEMKOOL PUREEBen je gek op aardappelpuree maar wil je geen aardappelen gebruiken omdat je niet zoveel koolhydraten bij je maaltijd kan eten?...

8 tips om je herstel te optimaliseren (met video)

Beginnende fitnesser en veel spierpijn? Dát hoort er in het begin een beetje bij.. Afhankelijk van je niveau zal je meer of...

Recepten

Koude quinoa met kip

Koude Quinoa met kip Quinoa, lekker in plaats van rijst of aardappelen en heerlijk om ook koud te...

Parelcouscous met komkommer, ui, tomaat, peterselie en feta.

Tijdens onze BHB barbecue deze zomer hebben we heerlijke salades gemaakt. We hebben een aantal bakjes mee gegeven aan iedereen die...

Hartige spinazie “brood”

De combinatie met spinazie, pijnboompitten en ei is echt goed 😎 Net even wat anders, en de spinazie in combinatie met...

Bone broth AKA Botten bouillion

BONE BROTH We willen zoveel mogelijk goede voeding tot ons nemen en gebruik maken van alle goede...

Salade met mango, gerookte kip en cashewnoten

Houd je van mango, en van een frisse salade? Dan is dit de perfecte combi! Door net even wat meer aandacht aan...

Appel wortel muffins🤤

Appel-wortel muffins made by Gia Yesss! Muffins met natuurlijke ingrediënten, geen zuivel of granen. We maakte dit recept...

Join Us

272FansLike
1,444VolgersVolg
63AbonneesAbonneer

News

2 Jaar later (1-3-2019)

2 JAAR LATER : 'THE BARBELL HOUSE' WORDT 'BUILDING HEATLTHY BODIES' OP EEN NIEUWE LOCATIE Op 1 maart...

Building Healthy Bodies gym 1 jaar bestaan.

Onze gym, waar we ook veel klanten met hun voeding vanuit BHB Online begeleiden, bestaat vandaag 1 jaar en dat hebben we...

Sponsor The Nationals (2017)

The Nationals! BHB is officieel sponsor van deze nieuwe competitie, voor crossfitters van ieder niveau! Zorg dat je je inschrijft, en doe...

Opening BHB gym (2017)

Het is officieel, Building Healthy Bodies Gym (toen nog The Barbell House) gaat deze week open! Wij hebben de sleutels van ons...

Social Post: @MEETMEATTHEBAR (19-5-2018)

#saturyay 💪🏼 Wij vonden het tof om vanochtend aanwezig te zijn bij @meetmeatthebar en kennis te maken met @kwakzalversports en vele anderen!

Lifestyle

(vervolg, deel 2) Vraag: Hoe zorgen volwassen koeien dat ze voldoende calcium binnen krijgen?

https://www.youtube.com/watch?v=Uh56aT_p6_w Antwoord: Door gras te eten, niet door melk te drinken van een andere volwassen koe.

#BHBLIFESTYLEMOVEMENT

Wat als we je vertellen dat je je levensstijl binnen 12 weken compleet kan veranderen zonder dat het je geld kost. 

Decembermaand. “Helemaal los, of toch niet?” (met tips)

Zijn wij voorstanders om je ‘dieet’ door te zetten tijdens deze periode? Ja en nee, het hangt volledig af van je doel....

Mediteren, wat is het en hoe kan je er mee beginnen? (met video)

https://www.youtube.com/watch?v=IwNlwem2FIA&t=149s Wat is mediteren:De essentie van meditatie is het leven in het nu. Je denkt niet aan...

Voeding

Calorietekort, de enige manier om af te vallen!

https://www.youtube.com/watch?v=iklfB9N53BY&t=78s Je komt aan als je meer calorieën binnen krijgt dan dat je verbruikt/nodig hebt. We herhalen,...

FIX IT! ⚠️ Eierkoek of jus d’orange?🤷

FIX IT! Eierkoek of jus d'orange? In een mailwisseling een tijdje geleden kwam naar voren dat een...

Hoe ontbijt jij?

Havermoutpannenkoeken, allerlei soorten cruesli met chocolade stukjes chocolade, zoete broodjes met jam... Je kan het zo lekker niet bedenken of we ontbijten...

Zichtbare buikspieren!? Sit-ups voor abs?

Wanneer je het hebt over de sixpack, heb je het eigenlijk over de rechte buikspier. De Rectus Abdominis. Het is één spier...

Herstel

Hoe plan je een deload week & op welke 3️⃣ manieren kan je deloaden? 💯💪

De deload week is simpel gezegd een week trainen met verminderde intensiteit. In  het algemeen plan...

Wat is een deload week, wanneer en waarom?

Een deload week is een korte rustperiode, waarin geplande reductie van volume en intensiteit plaats vindt. In deze week laat je...

Praatje poep (met video)

https://www.youtube.com/watch?v=A51d9N9Z9Vw Omdat velen het gênant vinden om over poep te praten, blijft dit onderwerp vaak onbesproken. Nergens...

8 tips om je herstel te optimaliseren (met video)

Beginnende fitnesser en veel spierpijn? Dát hoort er in het begin een beetje bij.. Afhankelijk van je niveau zal je meer of...

Training

Hoe plan je een deload week & op welke 3️⃣ manieren kan je deloaden? 💯💪

De deload week is simpel gezegd een week trainen met verminderde intensiteit. In  het algemeen plan...

Wat is een deload week, wanneer en waarom?

Een deload week is een korte rustperiode, waarin geplande reductie van volume en intensiteit plaats vindt. In deze week laat je...

6 oefeningen die je pullup kracht verbeteren

1. Scapulaire pull-ups Dit is feitelijk gezien het eerste gedeelte van je pullup. Je gaat aan de bar...

8 tips om je herstel te optimaliseren (met video)

Beginnende fitnesser en veel spierpijn? Dát hoort er in het begin een beetje bij.. Afhankelijk van je niveau zal je meer of...

5 Vakantie/home workouts

Heb jij je deload week al gehad nadat je weken, misschien maanden geknald hebt in de gym? Nee? Zorg daar dan eerst...

Koolhydraten… pffff weet je het wel zeker?

Koolhydraten zijn zeer belangrijk en een essentieel onderdeel van de voeding die we tot ons nemen, zeker voor (fanatieke) sporters. Waarom...

Strict VS Kipping pullups

Ons advies voor gezonde schouders: Wanneer je (nog) geen strict pullups kan, doe dan geen kipping pullups. (uitleg hieronder) Note: Wij zijn...