12 weken transformatie – Online coaching

12 weken transformatie - Online coaching Wat een geweldig resultaat van Claudia! #hardworkworks Wat Claudia zelf zegt over...

Meet the member: Hetty

Hetty deed weinig aan sport toen ze in 2017 bij ons kwam. Naast fysiek werk was ze wel altijd bezig, maar deed ze niet echt aan sport. Totdat haar dochter ️Willemijn zo enthousiast was over de gym, dat ze haar moeder een keertje mee nam. Hetty is direct gebleven.

Transformatie – Maaike

Transformatie - Maaike Eyeopener "In de kerstvakantie van 2019 zat ik met mijn...

Nieuw

Low carb – Sla wrap

De beste optie voor een easy 'lowcarb' wrap! Deze Sla-wrap is lekker crunchy en ziet er ook nog eens leuk uit. Je kan de wrap vullen met de ingrediënten die jij lekker vindt. Hoe wij deze versie hebben gemaakt?

Succesverhaal Eline

"In september 2019 ben ik via een vriendin bij Building Healthy Bodies terecht gekomen. Op dat moment had ik een erg slechte conditie. Al van jongs af aan had ik inspanningsastma en in de loop der jaren is mijn...

3 tips om van je astma af te komen

Er staat op veel (wetenschappelijke) websites dat astma iets chronisch is en dat je klachten alleen kunt verminderen met medicatie en dat astma nog niet te genezen is. Niets is minder waar. We hebben de afgelopen 4 jaar al enorme hoeveelheden mensen geholpen om klachtenvrij te worden en te stoppen of in ieder geval te minderen met de medicatie.

Tonijn salade

We krijgen veel de vraag om makkelijke en simpele recepten te delen. Deze tonijn salade is super simpel en in een handomdraai klaar.

Gevulde fles pompoen Alla Danique

Heel makkelijk te maken en toch een super leuk (en lekker) resultaat!

Banaan ei pannenkoekjes met extra eiwit

Heel makkelijk te maken! Lekker voor lunch of ontbijt. De rest van het gezin eet dit recept vast ook graag mee:)

Zelfgemaakte pesto

Pesto, een super fijne smaakmaker en heel makkelijk om zelf te maken!

‘Yes het is gelukt – een leven zonder antidepressiva!’

Succesverhaal - Deze BHB member blijft graag anoniem, maar wilde op deze manier anderen inspireren om hard te blijven werken aan je eigen gezondheid. Met als doel je ontzettend goed en fit voelen en misschien ook wel afbouwen van je huidige medicatie, mocht je deze gebruiken.

Gevulde avocado

Gevulde avocado Dit recept was één van de voorgerechten in ons kerst E-book van 2018. Simpel, lekker én het ziet er...

Wentelteefjes

Wentelteefjes Wij maken heel af en toe een uitzondering om brood te eten. En wanneer we dat doen maken...

Gepaneerde courgette uit de airfryer

Houd je van kaas én van courgette, dan is dit recept uit de airfryer voor jou! De courgette wordt lekker knapperig in de airfryer...

Volg ons

Lifestyle

Creëer je eigen geluk! – Podcast met Gia

Hoe worden we gelukkig, hoe krijgen we dat gevoel van geluk? Luister de podcast en Gia vertelt welke 3 onderdelen er voor kunnen zorgen dat je je eigen geluk (nog meer) kan creëren.

HELP – Ik heb teveel gegeten, wat nu?

Teveel gegeten? Wij geven 2 tips!

Wat zijn goede schoenen om te dragen tijdens het trainen?

We krijgen vaak de vraag: Wat zijn goede schoenen om te dragen tijdens het trainen? Dit antwoord verschilt natuurlijk...

(vervolg, deel 2) Vraag: Hoe zorgen volwassen koeien dat ze voldoende calcium binnen krijgen?

https://www.youtube.com/watch?v=Uh56aT_p6_w Antwoord: Door gras te eten, niet door melk te drinken van een andere volwassen koe.

BHB LIFESTYLEMOVEMENT 2.0

BHB Lifestylemovement 2.0 Je kan niet altijd invloed uitoefenen op wat er gebeurt in de wereld, wat andere...

Laat je e-mail achter

Schrijf je in en ontvang een wekelijkse nieuwsbrief boordevol laatste updates.!

Meest bekeken

Voorbeeld maaltijden (deel 1)

Hier leggen we uit welke combinaties je kan maken binnen je macro's, zodat je inspiratie krijgt voor lekkere maaltijden!

Appel wortel muffins🤤

Appel-wortel muffins made by Gia Yesss! Muffins met natuurlijke ingrediënten, geen zuivel of granen. We maakte dit recept op een op zondag omdat we zin hadden in iets lekkers....

BHB LIFESTYLEMOVEMENT 2.0

BHB Lifestylemovement 2.0 Je kan niet altijd invloed uitoefenen op wat er gebeurt in de wereld, wat andere mensen om je heen doen… maar je kan wel invloed uit...

No bake brownies

Brownies die niet gebakken hoeven te worden zijn een perfecte uitvinding én je kan ze lang genoeg bewaren zonder dat ze hun smaak verliezen. Je mixed alle ingrediënten in een keukenmachine, laat het...

Home made pizza

Home made pizza Zelfs tijdens een cut (afvalperiode) kan je pizza eten. Ken je dat gevoel op een vrijdag avond, dat je weinig zin hebt om uren in de...

8 redenen waarom je gewicht op de weegschaal per dag verschilt

https://www.youtube.com/watch?v=hBNcHdIIOzs 8 redenen waarom je gewicht op de weegschaal per dag verschilt Het is en blijft veel velen een gevoelig onderwerp: Het getal op...

Barbecue tips

BBQ tips 1. Volg je onze voedingsschema’s?Yes, dan adviseren we zeker om 2 of 3 maaltijden samen te voegen. Zo heb je meer eiwitten en vetten te besteden tijdens de...

Hoe Rebecca haar lifestyle 180 graden gedraaid heeft

"Ik rookte regelmatig jointjes en ging elk weekend stappen met de meiden. Op zo een avond gingen er zo 7 glazen Jack Daniels Cola doorheen plus een paar shotjes. De nacht sloten we vaak af rond 05:00uur met een dikke vette kapsalon en dit herhaalde zich elk weekend. Tot ik het zat was!"

FIX IT! Rowing! (Met video 🎥🚣Roei beter met onze tips)

https://www.youtube.com/watch?v=86ukk_XiLmo FIX IT! Rowing! *disclaimer: Onze fix it posts kunnen een positieve effect hebben op je prestaties! Houd dit niet voor jezelf, maar deel het...

Mindset

Koe melk: Is het goed voor onze botten?

https://www.youtube.com/watch?v=P0uTgaIyHDA&t=1s Koe melk: Is het goed voor onze botten? ‘Melk is goed...

Negative selftalk 😬

Negative selftalk “Mijn armen zijn zo slap, ik zal nooit een pullup kunnen.”❌“Burpees zijn zo vermoeiend, ik moet...

Mediteren, wat is het en hoe kan je er mee beginnen?

Wat is mediteren: De essentie van meditatie is het leven in het nu. Je denkt niet aan het...

“Simple but not easy”.

Simple but not easy Simpel, maar absoluut niet makkelijk. Als je iets wilt bereiken, moet je actie ondernemen,...

(vervolg, deel 2) Vraag: Hoe zorgen volwassen koeien dat ze voldoende calcium binnen krijgen?

https://www.youtube.com/watch?v=Uh56aT_p6_w Antwoord: Door gras te eten, niet door melk te drinken van een andere volwassen koe.