Hoe Rebecca haar lifestyle 180 graden gedraaid heeft

"Ik rookte regelmatig jointjes en ging elk weekend stappen met de meiden. Op zo een avond gingen er zo 7 glazen Jack Daniels Cola doorheen plus een paar shotjes. De nacht sloten we vaak af rond 05:00uur met een dikke vette kapsalon en dit herhaalde zich elk weekend. Tot ik het zat was!"

BHB Transformatie – 12 weken losse voedingsschema’s

'Laten we beginnen met de start 6 maanden geleden bevallen van een pracht zoon & dacht na 4 maanden laten we gaan...

Transformatie – Maaike

Transformatie - Maaike Eyeopener "In de kerstvakantie van 2019 zat ik met mijn...

Nieuw

LIMITED DROP – HARD WORK, WORKS COLLECTIE!

LIMITED DROP - HARD WORK, WORKS COLLECTIE! 😍 *NIEUWE T SHIRTS VOOR MANNEN*NIEUWE SHIRTS VOOR VROUWEN*NIEUWE BEANIES (MUTSEN)*NIEUWE HOODIES VOOR MANNEN*NIEUWE HOODIES VOOR VROUWEN Deze nieuwe drop is een LIMITED RELEASE!...

Transformatie – Maaike

Transformatie - Maaike Eyeopener "In de kerstvakantie van 2019 zat ik met mijn gezin lekker te borrelen en te eten. We waren onlangs met ons gezin verhuisd naar Lelystad, ik...

Creëer je eigen geluk! – Podcast met Gia

Hoe worden we gelukkig, hoe krijgen we dat gevoel van geluk? Luister de podcast en Gia vertelt welke 3 onderdelen er voor kunnen zorgen dat je je eigen geluk (nog meer) kan creëren.

Hoe Rebecca haar lifestyle 180 graden gedraaid heeft

"Ik rookte regelmatig jointjes en ging elk weekend stappen met de meiden. Op zo een avond gingen er zo 7 glazen Jack Daniels Cola doorheen plus een paar shotjes. De nacht sloten we vaak af rond 05:00uur met een dikke vette kapsalon en dit herhaalde zich elk weekend. Tot ik het zat was!"

Podcast – Het gewicht op de weegschaal

Het is en blijft veel velen een gevoelig onderwerp: Het getal, het schommelende gewicht, op de weegschaal. We weten van onszelf wanneer we ons lekker in ons vel voelen en vaak koppelen we daar een bepaald gewicht aan.Wanneer...

BHB LSM – KALENDER!

BHB LIFESTYLEMOVEMENT 2.0 Download & print! Hang de kalender ergens op waar je 'm ieder dag ziet en vink je dagen af. Voor de regels klik je hier. lifestyle-movement-2.0-a4-koelkast-1Download

BHB Transformatie – 12 weken losse voedingsschema’s + 2-3 x per week sporten @BHB gym

BHB Transformatie - 12 weken losse voedingsschema's + 2-3 x per week sporten @ BHB gym Fabio en Ashley hebben samen 12 weken hard getraind én ze hebben keihard aan hun voeding gewerkt. Dat is...

BHB MEALS – vanaf 1 oktober 2020

WWW.BHBMEALS.NL IS VANAF NU ONLINE EN ER KAN BESTELD WORDEN! Hoe werkt het?  Je bestelt je gezonde maaltijden op basis van je eigen macro'sTe bestellen vanaf 3 maaltijden Onze chefkok bereidt de maaltijden voor...

Gevulde courgette alla Rebecca

Rebecca is één van onze BHB atleten en eet volgens onze voedingsschema's. Omdat ze haar voedingsschema zo strikt aanhoudt heeft ze een aantal...

Knoflook broodje van kaas

Voor alle kaas liefhebbers is dit hét beste knoflook broodje die er  bestaat. Wat ons betreft niet voor iedere dag, maar voor af en...

Appel wortel muffins🤤

Appel-wortel muffins made by Gia Yesss! Muffins met natuurlijke ingrediënten, geen zuivel of granen. We maakte dit recept op een...

Volg ons

Lifestyle

(vervolg, deel 2) Vraag: Hoe zorgen volwassen koeien dat ze voldoende calcium binnen krijgen?

https://www.youtube.com/watch?v=Uh56aT_p6_w Antwoord: Door gras te eten, niet door melk te drinken van een andere volwassen koe.

#BHBLIFESTYLEMOVEMENT

Wat als we je vertellen dat je je levensstijl binnen 12 weken compleet kan veranderen zonder dat het je geld kost. 

Kleine veranderingen – groot resultaat

Kleine veranderingen hebben een grote invloed op je gezondheid én op je vetpercentage. Wil je graag afvallen, maar wil je (nog) geen...

BHB LSM – KALENDER!

BHB LIFESTYLEMOVEMENT 2.0 Download & print! Hang de kalender ergens op waar je 'm ieder dag...

Deze blog is voor alle vrouwen: “Hoe krijg ik de Instagram look?”

Deze blog is voor alle vrouwen: "Hoe krijg ik de Instagram look?"

Laat je e-mail achter

Schrijf je in en ontvang een wekelijkse nieuwsbrief boordevol laatste updates.!

Meest bekeken

Voorbeeld maaltijden (deel 1)

Hier leggen we uit welke combinaties je kan maken binnen je macro's, zodat je inspiratie krijgt voor lekkere maaltijden!

No bake brownies

Brownies die niet gebakken hoeven te worden zijn een perfecte uitvinding én je kan ze lang genoeg bewaren zonder dat ze hun smaak verliezen. Je mixed alle ingrediënten in een keukenmachine, laat het...

Appel wortel muffins🤤

Appel-wortel muffins made by Gia Yesss! Muffins met natuurlijke ingrediënten, geen zuivel of granen. We maakte dit recept op een op zondag omdat we zin hadden in iets lekkers....

Barbecue tips

BBQ tips 1. Volg je onze voedingsschema’s?Yes, dan adviseren we zeker om 2 of 3 maaltijden samen te voegen. Zo heb je meer eiwitten en vetten te besteden tijdens de...

Home made pizza

Home made pizza Zelfs tijdens een cut (afvalperiode) kan je pizza eten. Ken je dat gevoel op een vrijdag avond, dat je weinig zin hebt om uren in de...

FIX IT! Rowing! (Met video 🎥🚣Roei beter met onze tips)

https://www.youtube.com/watch?v=86ukk_XiLmo FIX IT! Rowing! *disclaimer: Onze fix it posts kunnen een positieve effect hebben op je prestaties! Houd dit niet voor jezelf, maar deel het...

FIX IT!: Nek positie tijdens de deadlift! (met video)

https://www.youtube.com/watch?v=SsN-t_fRgEI FIX IT!: Nek positie tijdens de deadlift! (met video) *disclaimer: Onze fix it posts kunnen een positieve effect hebben op je prestaties! Houd...

6 oefeningen die je pullup kracht verbeteren

1. Scapulaire pull-ups Dit is feitelijk gezien het eerste gedeelte van je pullup. Je gaat aan de bar hangenen je beweegt je schouderbladen naar beneden/elkaar toe. Hierdoor zal je...

Hoe plan je een deload week & op welke 3️⃣ manieren kan je deloaden? 💯💪

De deload week is simpel gezegd een week trainen met verminderde intensiteit. In  het algemeen plan je een deload week tussen de 4-8 weken. Wanneer je een...

Mindset

BHBLIFESTYLEMOVEMENT – Update dag 20

https://youtu.be/ZL99qIV0kn8 In deze podcast geven we een we update over de movement en hoe het tot nu...

Tips om je ritme te behouden of terug te krijgen (met video)

In deze blog geven we een aantal tips om je ritme te behouden, of terug te krijgen als je merkt dat je...

TAKE ACTION NOW!

Onderneem nu actie! We willen je aanmoedigen om niet alleen deze post te lezen, maar om na het lezen...

Er is geen snelle oplossing: Vet verlies vs geld verlies? (podcast)

Er is geen snelle oplossing: Iedereen die ons al langer volgt, weet dat we het volgende principe hanteren....

Koe melk: Is het goed voor onze botten?

https://www.youtube.com/watch?v=P0uTgaIyHDA&t=1s Koe melk: Is het goed voor onze botten? ‘Melk is goed...