Building Healthy Bodies Info HUB | We rise by lifting others

5 belangrijke onderdelen om fitter en sterker te worden:1️⃣Kracht training: 2-4 keer per week, 30-60 minuten.🏋️‍♀️2️⃣HITT: (High Intensity Interval Training) 2-4...

Building Healthy Bodies - 25 februari 2020

Lees meer

Lifestyle

Kleine veranderingen – groot resultaat

Kleine veranderingen hebben een grote invloed op je gezondheid én op je vetpercentage. Wil je graag afvallen, maar wil je (nog) geen...

Building Healthy Bodies - 25 februari 2020

Lees meer

Lifestyle

Meet the athlete(s) – Bauer & de Boer

Get to know the athlete: Bauer & de Boer Meet Christel "Bauer"

Building Healthy Bodies - 25 februari 2020

Lees meer

Lifestyle

Dezelfde hoeveelheid calorieën – Een hele maaltijd vs ‘een handje noten’

Dezelfde hoeveelheid calorieën - Een hele maaltijd vs 'een handje noten' Deze foto is bedoeld om je...

Building Healthy Bodies - 11 februari 2020

Lees meer

Lifestyle

5 redenen waarom je niet afvalt

5 redenen waarom je niet afvalt: 1. Onbewust meer voeding binnen krijgen dan...

Building Healthy Bodies - 11 februari 2020

Lees meer

Lifestyle

Deze blog is voor alle vrouwen: “Hoe krijg ik de Instagram look?”

Deze blog is voor alle vrouwen: "Hoe krijg ik de Instagram look?"

Building Healthy Bodies - 27 januari 2020

Lees meer

Laad meer

Recepten

Koude quinoa met kip

Koude Quinoa met kip Quinoa, lekker in plaats van rijst of aardappelen en heerlijk om ook koud te...

Building Healthy Bodies - 25 juni 2019

Lees meer

Recepten

Salade met mango, gerookte kip en cashewnoten

Houd je van mango, en van een frisse salade? Dan is dit de perfecte combi! Door net even wat meer aandacht aan...

Building Healthy Bodies - 25 juni 2019

Lees meer

Recepten

Banaan en ei pannenkoek

Banaan-ei pannenkoek We hebben al een aantal keer de vraag gekregen welke pannenkoeken je nou het beste...

Building Healthy Bodies - 15 juni 2019

Lees meer

Recepten

Kokos pannenkoeken

Kokospannenkoeken Niet alleen zijn deze pannenkoekjes super lekker, er komt geen graanproduct aan te pas. Het soort meel...

Building Healthy Bodies - 15 juni 2019

Lees meer

Recepten

Choco Amandel Truffels

Choco Amandel Truffels Eiwitrijke truffels, gemaakt van kikkererwten, noten en dadels met daarover heen een dun laagje pure...

Building Healthy Bodies - 18 november 2019

Lees meer

Recepten

Snelle misso soep met mosselen.

Snelle miso soep met mosselen Geen zin om uren te moeten wachten voordat je soepje klaar is?...

Building Healthy Bodies - 13 juni 2019

Lees meer

Laad meer

News

Sponsor The Nationals (2017)

The Nationals! BHB is officieel sponsor van deze nieuwe competitie, voor crossfitters van ieder niveau! Zorg dat je je inschrijft, en doe...

Building Healthy Bodies - 20 juni 2019

Lees meer

News

Meet the BHB athlete: Rebecca Oudheusden

Get to know the BHB athlete: Rebecca Oudheusden @Instagram 'Ik heb...

Building Healthy Bodies - 5 januari 2020

Lees meer

News

Meet the BHB Member – Marco

Meet the BHB Member - Marco

Building Healthy Bodies - 24 januari 2020

Lees meer

News

Meet the BHB athlete: Danique Schepens

Get to know the BHB athlete: Danique Schepens @Instagram

Building Healthy Bodies - 5 januari 2020

Lees meer

News

Social Post: @MEETMEATTHEBAR (19-5-2018)

#saturyay 💪🏼 Wij vonden het tof om vanochtend aanwezig te zijn bij @meetmeatthebar en kennis te maken met @kwakzalversports en vele anderen!

Building Healthy Bodies - 25 juni 2019

Lees meer

Laad meer

Lifestyle

Kleine veranderingen – groot resultaat

Kleine veranderingen hebben een grote invloed op je gezondheid én op je vetpercentage. Wil je graag afvallen, maar wil je (nog) geen...

Building Healthy Bodies - 25 februari 2020

Lees meer

Lifestyle

Meet the athlete(s) – Bauer & de Boer

Get to know the athlete: Bauer & de Boer Meet Christel "Bauer"

Building Healthy Bodies - 25 februari 2020

Lees meer

Lifestyle

Dezelfde hoeveelheid calorieën – Een hele maaltijd vs ‘een handje noten’

Dezelfde hoeveelheid calorieën - Een hele maaltijd vs 'een handje noten' Deze foto is bedoeld om je...

Building Healthy Bodies - 11 februari 2020

Lees meer

Lifestyle

5 redenen waarom je niet afvalt

5 redenen waarom je niet afvalt: 1. Onbewust meer voeding binnen krijgen dan...

Building Healthy Bodies - 11 februari 2020

Lees meer

Laad meer

Voeding

Lifestyle

Zichtbare buikspieren!? Sit-ups voor abs?

Wanneer je het hebt over de sixpack, heb je het eigenlijk over de rechte buikspier. De Rectus Abdominis. Het is één spier...

Building Healthy Bodies - 14 juni 2019

Lees meer

Voeding

#informationfriday ✨ Popcorn bij je netflix!

Wist je dat popcorn één van de beste snacks is die er bestaat tijdens je 'dieet'? Je kan voor 20 gram koolhydraten...

Building Healthy Bodies - 25 juni 2019

Lees meer

Lifestyle

(vervolg, deel 2) Vraag: Hoe zorgen volwassen koeien dat ze voldoende calcium binnen krijgen?

https://www.youtube.com/watch?v=Uh56aT_p6_w Antwoord: Door gras te eten, niet door melk te drinken van een andere volwassen koe.

Building Healthy Bodies - 12 november 2019

Lees meer

Lifestyle

BHBLIFESTYLEMOVEMENT – Update dag 20

https://youtu.be/ZL99qIV0kn8 In deze podcast geven we een we update over de movement en hoe het tot nu...

Building Healthy Bodies - 29 oktober 2019

Lees meer

Laad meer

Herstel

5 tips om je kwaliteit van slaap te verbeteren

Als je je kwaliteit van slaap wilt verbeteren, probeer dan stap voor stap één van de onderstaande tips toe te passen. Je...

Building Healthy Bodies - 11 juli 2019

Lees meer

Herstel

8 tips om je herstel te optimaliseren (met video)

Beginnende fitnesser en veel spierpijn? Dát hoort er in het begin een beetje bij.. Afhankelijk van je niveau zal je meer of...

Building Healthy Bodies - 5 november 2019

Lees meer

Herstel

Hoe stress ons lichaam beïnvloed

Hoe stress ons lichaam beïnvloed Stress kan verschillende oorzaken hebben. Het kan te maken hebben met je jeugd,...

Building Healthy Bodies - 24 januari 2020

Lees meer

Mindset

Mediteren, wat is het en hoe kan je er mee beginnen?

Wat is mediteren: De essentie van meditatie is het leven in het nu. Je denkt niet aan het...

Building Healthy Bodies - 13 juni 2019

Lees meer

Laad meer

Training

Koolhydraten… pffff weet je het wel zeker?

Koolhydraten zijn zeer belangrijk en een essentieel onderdeel van de voeding die we tot ons nemen, zeker voor (fanatieke) sporters. Waarom...

Building Healthy Bodies - 13 juni 2019

Lees meer

Lifestyle

Deze blog is voor alle vrouwen: “Hoe krijg ik de Instagram look?”

Deze blog is voor alle vrouwen: "Hoe krijg ik de Instagram look?"

Building Healthy Bodies - 27 januari 2020

Lees meer

Herstel

Hoe plan je een deload week & op welke 3️⃣ manieren kan je deloaden? 💯💪

De deload week is simpel gezegd een week trainen met verminderde intensiteit. In het algemeen plan...

Building Healthy Bodies - 14 juni 2019

Lees meer

Training

5 Vakantie/home workouts

Heb jij je deload week al gehad nadat je weken, misschien maanden geknald hebt in de gym? Nee? Zorg daar dan eerst...

Building Healthy Bodies - 22 juli 2019

Lees meer

Lifestyle

BHBLIFESTYLEMOVEMENT – Update dag 20

https://youtu.be/ZL99qIV0kn8 In deze podcast geven we een we update over de movement en hoe het tot nu...

Building Healthy Bodies - 29 oktober 2019

Lees meer

Voeding

Calorietekort, de enige manier om af te vallen!

https://www.youtube.com/watch?v=iklfB9N53BY&t=78s Je komt aan als je meer calorieën binnen krijgt dan dat je verbruikt/nodig hebt. We herhalen,...

Building Healthy Bodies - 22 oktober 2019

Lees meer

Training

6 oefeningen die je pullup kracht verbeteren

1. Scapulaire pull-ups Dit is feitelijk gezien het eerste gedeelte van je pullup. Je gaat aan de bar...

Building Healthy Bodies - 13 juni 2019

Lees meer

Laad meer

Nieuwste

Recepten

Join Us

News

Lifestyle

Voeding

Herstel

Training

Volg ons op Instagram @buildinghealthybodiesonline