We rise by lifting others!

Nieuwste

Wrap met pure chocolade

Niet iedereen is zo creatief met eten, maar onze BHB atleten die proberen er op los! Zo is Rebecca opzoek gegaan...

Update: We zijn door de muur heen!

Vandaag, dinsdag 16 juni 2020: weer een mijlpaal voor BHB! In onze video waar we een 'Tour door onze nieuwe ruimte hebben...

‘LIKE-MINDED COMMUNITIES BRINGING THE FAMILIARITY AND SIMILARITY TOGETHER’

‘Like-minded communities bringing the familiarity and similarity together’. Drie jaar geleden zijn...

Transformatie

12 weken Transformatie & review Google Review BHB coach...

Gevulde avocado

Gevulde avocado Dit recept was één van de voorgerechten in ons kerst E-book van 2018. Simpel, lekker én het...

BHB GYM TOUR (Nieuw gedeelte)

https://www.youtube.com/watch?v=7OukBHa13fg&t=54s WIJ ZIJN DANKBAAR VOOR ONZE COMMUNITY DIE DOOR DIK EN DUN ACHTER ONS STAAT.DROMEN WORDEN WERKELIJKHEID...

Recepten

Knoflook broodje van kaas

Voor alle kaas liefhebbers is dit hét beste knoflook broodje die er  bestaat. Wat ons betreft niet voor iedere dag, maar voor...

Bloemkoolpuree

BLOEMKOOL PUREEBen je gek op aardappelpuree maar wil je geen aardappelen gebruiken omdat je niet zoveel koolhydraten bij je maaltijd kan eten?...

Snelle misso soep met mosselen.

Snelle miso soep met mosselen Geen zin om uren te moeten wachten voordat je soepje klaar is?...

Home made powerbars

Home made powerbars Maak je je notenrepen liever zelf zodat je zeker weet dat je reep...

Gepaneerde courgette uit de airfryer

Houd je van kaas én van courgette, dan is dit recept uit de airfryer voor jou! De courgette wordt lekker knapperig in...

Wrap met pure chocolade

Niet iedereen is zo creatief met eten, maar onze BHB atleten die proberen er op los! Zo is Rebecca opzoek gegaan...

Join Us

300FansLike
1,627VolgersVolg
77AbonneesAbonneer

News

Meet the BHB Member – Marco

Meet the BHB Member - Marco

Partners met Crossfit Castellum (2018)

Crossfit Castellum & Building Healthy Bodies gaan samenwerken! 🎉🎉 Wij hebben de afgelopen maanden al een aantal leden uit de box...

BHB SHOP = ONLINE!!

BIG NEWS -DE 'BHB BASICS' COLLECTIE IS VANAF NU TE KOOP IN DE BHB SHOP! De collectie...

Meet the BHB athlete: Rebecca Oudheusden

Get to know the BHB athlete: Rebecca Oudheusden @Instagram 'Ik heb...

Meet the athlete(s) – Bauer & de Boer

Get to know the athlete: Bauer & de Boer Meet Christel "Bauer"

Lifestyle

Barbecue tips

BBQ tips 1. Volg je onze voedingsschema’s?Yes, dan adviseren we zeker om 2 of 3 maaltijden samen te voegen....

Podcast – Kan je niet naar de gym en ben je bang om je progressie kwijt te raken?

Podcast – Kan je niet naar de gym? https://www.youtube.com/watch?v=UdYEmqGp-Qs 'Focus op Hetgeen...

Is motivatie echt nodig?

https://www.youtube.com/watch?v=Jw20cpwMW_Y Motivatie – Is motivatie echt nodig om je doelen te behalen? Beluister hier de Podcast (ook...

Tips om je ritme te behouden of terug te krijgen (met video)

In deze blog geven we een aantal tips om je ritme te behouden, of terug te krijgen als je merkt dat je...

Voeding

Deze blog is voor alle vrouwen: “Hoe krijg ik de Instagram look?”

Deze blog is voor alle vrouwen: "Hoe krijg ik de Instagram look?"

#informationfriday ✨ Popcorn bij je netflix!

Wist je dat popcorn één van de beste snacks is die er bestaat tijdens je 'dieet'? Je kan voor 20 gram koolhydraten...

Hoe ontbijt jij?

Havermoutpannenkoeken, allerlei soorten cruesli met chocolade stukjes chocolade, zoete broodjes met jam... Je kan het zo lekker niet bedenken of we ontbijten...

Koolhydraten… pffff weet je het wel zeker?

Koolhydraten zijn zeer belangrijk en een essentieel onderdeel van de voeding die we tot ons nemen, zeker voor (fanatieke) sporters. De...

Herstel

Shake met eiwitten en koolhydraten rondom het trainen voor optimaal herstel

Waarom adviseren wij onze sporters om vlak voor, tijdens en direct na de training een shake te nemen met Whey isolaat of...

8 tips om je herstel te optimaliseren (met video)

Beginnende fitnesser en veel spierpijn? Dát hoort er in het begin een beetje bij.. Afhankelijk van je niveau zal je meer of...

Mediteren, wat is het en hoe kan je er mee beginnen?

Wat is mediteren: De essentie van meditatie is het leven in het nu. Je denkt niet aan het...

5 tips om je kwaliteit van slaap te verbeteren

Als je je kwaliteit van slaap wilt verbeteren, probeer dan stap voor stap één van de onderstaande tips toe te passen. Je...

Training

Hoe plan je een deload week & op welke 3️⃣ manieren kan je deloaden? 💯💪

De deload week is simpel gezegd een week trainen met verminderde intensiteit. In  het algemeen plan...

8 tips om je herstel te optimaliseren (met video)

Beginnende fitnesser en veel spierpijn? Dát hoort er in het begin een beetje bij.. Afhankelijk van je niveau zal je meer of...

Strict VS Kipping pullups

Ons advies voor gezonde schouders: Wanneer je (nog) geen strict pullups kan, doe dan geen kipping pullups. (uitleg hieronder) Note: Wij zijn...

Koolhydraten… pffff weet je het wel zeker?

Koolhydraten zijn zeer belangrijk en een essentieel onderdeel van de voeding die we tot ons nemen, zeker voor (fanatieke) sporters. De...

BHBLIFESTYLEMOVEMENT – Update dag 20

https://youtu.be/ZL99qIV0kn8 In deze podcast geven we een we update over de movement en hoe het tot nu...

6 oefeningen die je pullup kracht verbeteren

1. Scapulaire pull-ups Dit is feitelijk gezien het eerste gedeelte van je pullup. Je gaat aan de bar...

Deze blog is voor alle vrouwen: “Hoe krijg ik de Instagram look?”

Deze blog is voor alle vrouwen: "Hoe krijg ik de Instagram look?"