Home
Voeding
Training
Herstel
Mindset
Lifestyle
Fix IT!
Recepten
Transformaties
Meet the BHB member
News
Zoek
We rise by lifting others!
ONLINE
GYM
Building Healthy Bodies Info HUB
Home
Voeding
BHB MEALS – vanaf 1 oktober 2020
Trainen binnen 60-90 minuten nadat je bent opgestaan op een broodje…
Ontbijt tips
Kippen lever VS kipfilet
Barbecue tips
Training
Spierkramp tijdens het trainen: 12 tips om er vanaf te komen
Wat zijn goede schoenen om te dragen tijdens het trainen?
5 belangrijke onderdelen om fitter en sterker te worden
Deze blog is voor alle vrouwen: “Hoe krijg ik de Instagram…
8 tips om je herstel te optimaliseren (met video)
Herstel
Optimaliseer je leven, optimaliseer je slaap
Spierkramp tijdens het trainen: 12 tips om er vanaf te komen
Shake met eiwitten en koolhydraten rondom het trainen voor optimaal herstel
Hoe stress ons lichaam beïnvloed
8 tips om je herstel te optimaliseren (met video)
Mindset
Er is geen snelle oplossing: Vet verlies vs geld verlies? …
Podcast – Kan je niet naar de gym en ben je…
Tips om je ritme te behouden of terug te krijgen (met…
HELP – Ik heb teveel gegeten, wat nu?
(vervolg, deel 2) Vraag: Hoe zorgen volwassen koeien dat ze voldoende…
Lifestyle
BHB LSM – KALENDER!
Boekenlijst
BHB LIFESTYLEMOVEMENT 2.0
Word je dik van het eten na 20:00 uur?
Wat zijn goede schoenen om te dragen tijdens het trainen?
Fix IT!
FIX IT!: Meer pushups kunnen? (met video)
FIX IT! Doorhangen tijdens een pushup (met video)
FIX IT!: Eind positie tijdens een deadlift (met video)
FIX IT!: Nek positie tijdens de deadlift! (met video)
FIX IT!: Bekken kantelen tijdens overhead presses!🤓 (met video)
Recepten
BHB MEALS – vanaf 1 oktober 2020
Crispy choco peanutbutter treats
Mende’s Visgerecht
Ontbijt tips
Paprika – ei ‘Ontbijtburger’
Transformaties
Alle
Meet the BHB member
BHB Transformatie – 12 weken losse voedingsschema’s + 2-3 x per…
12 weken transformatie – Online coaching
BHB Atleet Danique – ‘Van dik en ongezond naar topsporter’
BHB 12 weken transformatie – 12 weken losse voedingsschema’s
News
BHB MEALS – vanaf 1 oktober 2020
Update: We zijn door de muur heen!
‘LIKE-MINDED COMMUNITIES BRINGING THE FAMILIARITY AND SIMILARITY TOGETHER’
BHB GYM TOUR (Nieuw gedeelte)
De gym gaat uitbreiden!
Training
6 oefeningen die je pullup kracht verbeteren
Building Healthy Bodies
–
13 juni 2019
Recepten
Hartige spinazie “brood”
Building Healthy Bodies
–
2 juli 2019
Fix IT!
FIX IT! Do you even plank?
Building Healthy Bodies
–
27 juni 2019
Fix IT!
FIX IT!: Nek positie tijdens de deadlift! (met video)
Building Healthy Bodies
–
27 juni 2019
Lifestyle
BHB LIFESTYLEMOVEMENT 2.0
Building Healthy Bodies
–
5 oktober 2020
Nieuwste
Lifestyle
BHB LSM – KALENDER!
BHB LIFESTYLEMOVEMENT 2.0 Download & print! Hang de kalender ergens op waar je 'm ieder dag…
Building Healthy Bodies
–
16 oktober 2020
0
Lees meer
Transformaties
BHB Transformatie – 12 weken losse voedingsschema’s + 2-3 x per week sporten @BHB gym
BHB Transformatie – 12 weken losse voedingsschema's + 2-3 x per week sporten @ BHB gym Fabio en…
Building Healthy Bodies
–
14 oktober 2020
0
Lees meer
News
BHB MEALS – vanaf 1 oktober 2020
WWW.BHBMEALS.NL IS VANAF NU ONLINE EN ER KAN BESTELD WORDEN! Hoe werkt het? Je bestelt je…
Building Healthy Bodies
–
7 oktober 2020
0
Lees meer
Transformaties
12 weken transformatie – Online coaching
12 weken transformatie – Online coaching Wat een geweldig resultaat van Claudia! #hardworkworks Wat Claudia zelf zegt over…
Building Healthy Bodies
–
6 oktober 2020
0
Lees meer
Lifestyle
Boekenlijst
Boekenlijst Hieronder vind je een aantal boeken die je zou kunnen lezen tijdens de BHB Lifestyle Movement of…
Building Healthy Bodies
–
6 oktober 2020
0
Lees meer
Lifestyle
BHB LIFESTYLEMOVEMENT 2.0
BHB Lifestylemovement 2.0 Je kan niet altijd invloed uitoefenen op wat er gebeurt in de wereld, wat andere…
Building Healthy Bodies
–
5 oktober 2020
0
Lees meer
Laad meer
Recepten
Recepten
Hartige muffins
Hartige muffins Simpel én lekker! Deze hartige eiwitrijke muffins zijn heel snel en makkelijk te maken, je kan…
Building Healthy Bodies
–
22 juli 2020
0
Lees meer
Recepten
Kokos pannenkoeken
Kokospannenkoeken Niet alleen zijn deze pannenkoekjes super lekker, er komt geen graanproduct aan te pas. Het soort meel…
Building Healthy Bodies
–
15 juni 2019
0
Lees meer
Recepten
Salade met mango, gerookte kip en cashewnoten
Houd je van mango, en van een frisse salade? Dan is dit de perfecte combi! Door net even wat meer aandacht aan…
Building Healthy Bodies
–
25 juni 2019
0
Lees meer
Recepten
Fruitwater
Fruitwater Water is ook 'maar water'. Soms heb je er even genoeg van en wil je wel wat…
Building Healthy Bodies
–
28 juli 2020
0
Lees meer
Recepten
Hartige spinazie “brood”
De combinatie met spinazie, pijnboompitten en ei is echt goed 😎 Net even wat anders, en de spinazie in combinatie met…
Building Healthy Bodies
–
2 juli 2019
0
Lees meer
Voeding
Voorbeeld maaltijden (deel 1)
Hier leggen we uit welke combinaties je kan maken binnen je macro’s, zodat je inspiratie krijgt voor lekkere maaltijden!
Building Healthy Bodies
–
21 november 2019
0
Lees meer
Laad meer
Join Us
319
Fans
Like
1,676
Volgers
Volg
77
Abonnees
Abonneer
News
News
BHB GYM TOUR (Nieuw gedeelte)
WIJ ZIJN DANKBAAR VOOR ONZE COMMUNITY DIE DOOR DIK EN DUN ACHTER ONS STAAT.DROMEN WORDEN WERKELIJKHEID…
Building Healthy Bodies
–
1 juni 2020
0
Lees meer
News
Building Healthy Bodies gym 1 jaar bestaan.
Onze gym, waar we ook veel klanten met hun voeding vanuit BHB Online begeleiden, bestaat vandaag 1 jaar en dat hebben we…
Building Healthy Bodies
–
20 juni 2019
0
Lees meer
News
BHB SHOP = ONLINE!!
BIG NEWS -DE 'BHB BASICS' COLLECTIE IS VANAF NU TE KOOP IN DE BHB SHOP! De collectie…
Building Healthy Bodies
–
28 april 2020
0
Lees meer
News
Meet the BHB athlete: Danique Schepens
Get to know the BHB athlete: Danique Schepens @Instagram
Building Healthy Bodies
–
5 januari 2020
0
Lees meer
News
Sponsor The Nationals (2017)
The Nationals! BHB is officieel sponsor van deze nieuwe competitie, voor crossfitters van ieder niveau! Zorg dat je je inschrijft, en doe…
Building Healthy Bodies
–
20 juni 2019
0
Lees meer
Laad meer
Lifestyle
Lifestyle
BHB LSM – KALENDER!
BHB LIFESTYLEMOVEMENT 2.0 Download & print! Hang de kalender ergens op waar je 'm ieder dag…
Building Healthy Bodies
–
16 oktober 2020
0
Lees meer
Lifestyle
Boekenlijst
Boekenlijst Hieronder vind je een aantal boeken die je zou kunnen lezen tijdens de BHB Lifestyle Movement of…
Building Healthy Bodies
–
6 oktober 2020
0
Lees meer
Lifestyle
BHB LIFESTYLEMOVEMENT 2.0
BHB Lifestylemovement 2.0 Je kan niet altijd invloed uitoefenen op wat er gebeurt in de wereld, wat andere…
Building Healthy Bodies
–
5 oktober 2020
0
Lees meer
Lifestyle
Word je dik van het eten na 20:00 uur?
Word je dik van het eten na 20:00 uur? Het antwoord is: Nee ✅
Building Healthy Bodies
–
28 juli 2020
0
Lees meer
Laad meer
Voeding
Voeding
Supplementen of voeding?
“You can’t pill your way to a healthier, better you, but you can definitely eat your…
Building Healthy Bodies
–
13 augustus 2019
0
Lees meer
Lifestyle
(vervolg, deel 2) Vraag: Hoe zorgen volwassen koeien dat ze voldoende calcium binnen krijgen?
Antwoord: Door gras te eten, niet door melk te drinken van een andere volwassen koe.
Building Healthy Bodies
–
12 november 2019
0
Lees meer
Voeding
Wanneer wel en wanneer geen ‘cheatmeal’. (met video)
Wanneer wel en wanneer geen cheatmeal? Laten we eerst even voor…
Building Healthy Bodies
–
20 juni 2019
0
Lees meer
Herstel
Shake met eiwitten en koolhydraten rondom het trainen voor optimaal herstel
Waarom adviseren wij onze sporters om vlak voor, tijdens en direct na de training een shake te nemen met Whey isolaat of…
Building Healthy Bodies
–
3 maart 2020
0
Lees meer
Laad meer
Herstel
Herstel
Optimaliseer je leven, optimaliseer je slaap
Optimaliseer je leven, optimaliseer je slaap Veel mensen zijn nalatig in het krijgen van voldoende kwalitatief goede slaap,…
Building Healthy Bodies
–
7 augustus 2020
0
Lees meer
Herstel
Praatje poep (met video)
Omdat velen het gênant vinden om over poep te praten, blijft dit onderwerp vaak onbesproken. Nergens…
Building Healthy Bodies
–
25 juni 2019
0
Lees meer
Herstel
Hoe plan je een deload week & op welke 3️⃣ manieren kan je deloaden? 💯💪
De deload week is simpel gezegd een week trainen met verminderde intensiteit. In het algemeen plan…
Building Healthy Bodies
–
14 juni 2019
0
Lees meer
Herstel
5 tips om je kwaliteit van slaap te verbeteren
Als je je kwaliteit van slaap wilt verbeteren, probeer dan stap voor stap één van de onderstaande tips toe te passen. Je…
Building Healthy Bodies
–
11 juli 2019
0
Lees meer
Laad meer
Training
Herstel
8 tips om je herstel te optimaliseren (met video)
Beginnende fitnesser en veel spierpijn? Dát hoort er in het begin een beetje bij.. Afhankelijk van je niveau zal je meer of…
Building Healthy Bodies
–
5 november 2019
0
Lees meer
Lifestyle
Deze blog is voor alle vrouwen: “Hoe krijg ik de Instagram look?”
Deze blog is voor alle vrouwen: "Hoe krijg ik de Instagram look?"
Building Healthy Bodies
–
27 januari 2020
0
Lees meer
Herstel
Wat is een deload week, wanneer en waarom?
Een deload week is een korte rustperiode, waarin geplande reductie van volume en intensiteit plaats vindt. In deze week laat je…
Building Healthy Bodies
–
13 juni 2019
0
Lees meer
Lifestyle
BHBLIFESTYLEMOVEMENT – Update dag 20
In deze podcast geven we een we update over de movement en hoe het tot nu…
Building Healthy Bodies
–
29 oktober 2019
0
Lees meer
Lifestyle
Wat zijn goede schoenen om te dragen tijdens het trainen?
We krijgen vaak de vraag: Wat zijn goede schoenen om te dragen tijdens het trainen? Dit antwoord verschilt natuurlijk…
Building Healthy Bodies
–
28 juli 2020
0
Lees meer
Voeding
Calorietekort, de enige manier om af te vallen!
Je komt aan als je meer calorieën binnen krijgt dan dat je verbruikt/nodig hebt. We herhalen,…
Building Healthy Bodies
–
22 oktober 2019
0
Lees meer
Training
5 belangrijke onderdelen om fitter en sterker te worden
5 belangrijke onderdelen om fitter en sterker te worden:1️⃣Kracht training: 2-4 keer per week, 30-60 minuten.🏋️♀️2️⃣HITT: (High Intensity Interval Training) 2-4…
Building Healthy Bodies
–
25 februari 2020
0
Lees meer
Laad meer
