5 belangrijke onderdelen om fitter en sterker te worden:1️⃣Kracht training: 2-4 keer per week, 30-60 minuten.🏋️♀️2️⃣HITT: (High Intensity Interval Training) 2-4...
Hoe worden we gelukkig, hoe krijgen we dat gevoel van geluk?
Luister de podcast en Gia vertelt welke 3 onderdelen er voor kunnen zorgen dat je je eigen geluk (nog meer) kan creëren.
"Ik rookte regelmatig jointjes en ging elk weekend stappen met de meiden. Op zo een avond gingen er zo 7 glazen Jack Daniels Cola doorheen plus een paar shotjes. De nacht sloten we vaak af rond 05:00uur met een dikke vette kapsalon en dit herhaalde zich elk weekend. Tot ik het zat was!"
https://www.youtube.com/watch?v=7OukBHa13fg&t=54s
WIJ ZIJN DANKBAAR VOOR ONZE COMMUNITY DIE DOOR DIK EN DUN ACHTER ONS STAAT.DROMEN WORDEN WERKELIJKHEID...
LIMITED DROP - HARD WORK, WORKS COLLECTIE! 😍
*NIEUWE T SHIRTS VOOR MANNEN*NIEUWE SHIRTS VOOR VROUWEN*NIEUWE BEANIES (MUTSEN)*NIEUWE HOODIES VOOR MANNEN*NIEUWE HOODIES VOOR VROUWEN
Deze nieuwe drop is een LIMITED RELEASE!...
Transformatie - Maaike
Eyeopener
"In de kerstvakantie van 2019 zat ik met mijn gezin lekker te borrelen en te eten. We waren onlangs met ons gezin verhuisd naar Lelystad, ik...
Hoe worden we gelukkig, hoe krijgen we dat gevoel van geluk?
Luister de podcast en Gia vertelt welke 3 onderdelen er voor kunnen zorgen dat je je eigen geluk (nog meer) kan creëren.
"Ik rookte regelmatig jointjes en ging elk weekend stappen met de meiden. Op zo een avond gingen er zo 7 glazen Jack Daniels Cola doorheen plus een paar shotjes. De nacht sloten we vaak af rond 05:00uur met een dikke vette kapsalon en dit herhaalde zich elk weekend. Tot ik het zat was!"
Het is en blijft veel velen een gevoelig onderwerp: Het getal, het schommelende gewicht, op de weegschaal. We weten van onszelf wanneer we ons lekker in ons vel voelen en vaak koppelen we daar een bepaald gewicht aan.Wanneer...
BHB LIFESTYLEMOVEMENT 2.0
Download & print! Hang de kalender ergens op waar je 'm ieder dag ziet en vink je dagen af. Voor de regels klik je hier.
lifestyle-movement-2.0-a4-koelkast-1Download
BHB Transformatie - 12 weken losse voedingsschema's + 2-3 x per week sporten @ BHB gym
Fabio en Ashley hebben samen 12 weken hard getraind én ze hebben keihard aan hun voeding gewerkt. Dat is...
WWW.BHBMEALS.NL IS VANAF NU ONLINE EN ER KAN BESTELD WORDEN!
Hoe werkt het?
Je bestelt je gezonde maaltijden op basis van je eigen macro'sTe bestellen vanaf 3 maaltijden Onze chefkok bereidt de maaltijden voor...
Mende's VisgerechtEen lekker recept om met het hele gezin van te eten! Easy, even pruttelen en daarna heerlijk aan tafel.Mende was er enthousiast over,...
Appel-wortel muffins made by Gia
Yesss! Muffins met natuurlijke ingrediënten, geen zuivel of granen. We maakte dit recept op een op zondag omdat we zin hadden in iets lekkers....
Brownies die niet gebakken hoeven te worden zijn een perfecte uitvinding én je kan ze lang genoeg bewaren zonder dat ze hun smaak verliezen. Je mixed alle ingrediënten in een keukenmachine, laat het...
Home made pizza
Zelfs tijdens een cut (afvalperiode) kan je pizza eten. Ken je dat gevoel op een vrijdag avond, dat je weinig zin hebt om uren in de...
BBQ tips
1. Volg je onze voedingsschema’s?Yes, dan adviseren we zeker om 2 of 3 maaltijden samen te voegen. Zo heb je meer eiwitten en vetten te besteden tijdens de...
https://www.youtube.com/watch?v=86ukk_XiLmo
FIX IT! Rowing!
*disclaimer: Onze fix it posts kunnen een positieve effect hebben op je prestaties! Houd dit niet voor jezelf, maar deel het...
BHB Lifestylemovement 2.0
Je kan niet altijd invloed uitoefenen op wat er gebeurt in de wereld, wat andere mensen om je heen doen… maar je kan wel invloed uit...
https://www.youtube.com/watch?v=SsN-t_fRgEI
FIX IT!: Nek positie tijdens de deadlift! (met video)
*disclaimer: Onze fix it posts kunnen een positieve effect hebben op je prestaties! Houd...
Houd je van kaas én van courgette, dan is dit recept uit de airfryer voor jou! De courgette wordt lekker knapperig in de airfryer en het is net even anders dan uit de...