We rise by lifting others!
ONLINE
GYM

Nieuwste

Recepten

Gepaneerde courgette uit de airfryer

Houd je van kaas én van courgette, dan is dit recept uit de airfryer voor jou! De courgette wordt lekker knapperig in...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Recepten

Buddha Bowl

Buddha bowl Bij BHB zijn we dol op de Buddha bowl. Waarom? Omdat ze makkelijk, kleurrijk en heerlijk zijn!...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
BHB@HOME

Tips om je ritme te behouden of terug te krijgen (met video)

In deze blog geven we een aantal tips om je ritme te behouden, of terug te krijgen als je merkt dat je...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Herstel

Shake met eiwitten en koolhydraten rondom het trainen voor optimaal herstel

Waarom adviseren wij onze sporters om vlak voor, tijdens en direct na de training een shake te nemen met Whey isolaat of...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Training

5 belangrijke onderdelen om fitter en sterker te worden

5 belangrijke onderdelen om fitter en sterker te worden:1️⃣Kracht training: 2-4 keer per week, 30-60 minuten.🏋️‍♀️2️⃣HITT: (High Intensity Interval Training) 2-4...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Lifestyle

Kleine veranderingen – groot resultaat

Kleine veranderingen hebben een grote invloed op je gezondheid én op je vetpercentage. Wil je graag afvallen, maar wil je (nog) geen...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Laad meer

Recepten

Recepten

Home made powerbars

Home made powerbars Maak je je notenrepen liever zelf zodat je zeker weet dat je reep...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Voeding

Voorbeeld maaltijden (deel 1)

Hier leggen we uit welke combinaties je kan maken binnen je macro's, zodat je inspiratie krijgt voor lekkere maaltijden!
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Recepten

Bloemkoolpuree

BLOEMKOOL PUREEBen je gek op aardappelpuree maar wil je geen aardappelen gebruiken omdat je niet zoveel koolhydraten bij je maaltijd kan eten?...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Recepten

Wentelteefjes

Wentelteefjes Wij maken heel af en toe een uitzondering om brood te eten. En wanneer we dat...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Recepten

Pompoen uit de oven

Pompoen uit de oven HANDS UP VOOR ALLE PATAT MONSTERS!! Voor iedereen die het nog niet wist, @virgilfkool is...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Recepten

Knoflook broodje van kaas

Voor alle kaas liefhebbers is dit hét beste knoflook broodje die er  bestaat. Wat ons betreft niet voor iedere dag, maar voor...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Laad meer

Join Us

284FansLike
1,555VolgersVolg
77AbonneesAbonneer

News

News

Building Healthy Bodies gym 1 jaar bestaan.

Onze gym, waar we ook veel klanten met hun voeding vanuit BHB Online begeleiden, bestaat vandaag 1 jaar en dat hebben we...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Lifestyle

Meet the athlete(s) – Bauer & de Boer

Get to know the athlete: Bauer & de Boer Meet Christel "Bauer"
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
News

Meet the BHB athlete: Rebecca Oudheusden

Get to know the BHB athlete: Rebecca Oudheusden @Instagram 'Ik heb...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
News

Meet the BHB athlete: Vera Tichelaar

Meet the BHB athlete: Vera Tichelaar Naam + eventuele bijnaam:...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
News

2 Jaar later (1-3-2019)

2 JAAR LATER : 'THE BARBELL HOUSE' WORDT 'BUILDING HEATLTHY BODIES' OP EEN NIEUWE LOCATIE Op 1 maart...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Laad meer

Lifestyle

BHB@HOME

Tips om je ritme te behouden of terug te krijgen (met video)

In deze blog geven we een aantal tips om je ritme te behouden, of terug te krijgen als je merkt dat je...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Lifestyle

Kleine veranderingen – groot resultaat

Kleine veranderingen hebben een grote invloed op je gezondheid én op je vetpercentage. Wil je graag afvallen, maar wil je (nog) geen...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Lifestyle

Meet the athlete(s) – Bauer & de Boer

Get to know the athlete: Bauer & de Boer Meet Christel "Bauer"
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Lifestyle

Dezelfde hoeveelheid calorieën – Een hele maaltijd vs ‘een handje noten’

Dezelfde hoeveelheid calorieën - Een hele maaltijd vs 'een handje noten' Deze foto is bedoeld om je...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Laad meer

Voeding

Lifestyle

Deze blog is voor alle vrouwen: “Hoe krijg ik de Instagram look?”

Deze blog is voor alle vrouwen: "Hoe krijg ik de Instagram look?"
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Lifestyle

(vervolg, deel 2) Vraag: Hoe zorgen volwassen koeien dat ze voldoende calcium binnen krijgen?

https://www.youtube.com/watch?v=Uh56aT_p6_w Antwoord: Door gras te eten, niet door melk te drinken van een andere volwassen koe.
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Lifestyle
video

Koolhydraat arm eten? (met video)

In deze blog gaan we het hebben over koolhydraatarm eten. Niet omdat we vinden dat je koolhydraat arm moet gaan eten,...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Voeding

Wanneer wel en wanneer geen ‘cheatmeal’. (met video)

https://www.youtube.com/watch?v=nlbAlMJxeFg Wanneer wel en wanneer geen cheatmeal? Laten we eerst even voor...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Laad meer

Herstel

Herstel

8 tips om je herstel te optimaliseren (met video)

Beginnende fitnesser en veel spierpijn? Dát hoort er in het begin een beetje bij.. Afhankelijk van je niveau zal je meer of...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Herstel

Hoe plan je een deload week & op welke 3️⃣ manieren kan je deloaden? 💯💪

De deload week is simpel gezegd een week trainen met verminderde intensiteit. In  het algemeen plan...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Herstel

Praatje poep (met video)

https://www.youtube.com/watch?v=A51d9N9Z9Vw Omdat velen het gênant vinden om over poep te praten, blijft dit onderwerp vaak onbesproken. Nergens...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Herstel

Wat is een deload week, wanneer en waarom?

Een deload week is een korte rustperiode, waarin geplande reductie van volume en intensiteit plaats vindt. In deze week laat je...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Laad meer

Training

Training

5 belangrijke onderdelen om fitter en sterker te worden

5 belangrijke onderdelen om fitter en sterker te worden:1️⃣Kracht training: 2-4 keer per week, 30-60 minuten.🏋️‍♀️2️⃣HITT: (High Intensity Interval Training) 2-4...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Training

6 oefeningen die je pullup kracht verbeteren

1. Scapulaire pull-ups Dit is feitelijk gezien het eerste gedeelte van je pullup. Je gaat aan de bar...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Training

5 Vakantie/home workouts

Heb jij je deload week al gehad nadat je weken, misschien maanden geknald hebt in de gym? Nee? Zorg daar dan eerst...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Training

Koolhydraten… pffff weet je het wel zeker?

Koolhydraten zijn zeer belangrijk en een essentieel onderdeel van de voeding die we tot ons nemen, zeker voor (fanatieke) sporters. De...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Herstel

8 tips om je herstel te optimaliseren (met video)

Beginnende fitnesser en veel spierpijn? Dát hoort er in het begin een beetje bij.. Afhankelijk van je niveau zal je meer of...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Lifestyle

Deze blog is voor alle vrouwen: “Hoe krijg ik de Instagram look?”

Deze blog is voor alle vrouwen: "Hoe krijg ik de Instagram look?"
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Lifestyle

Zichtbare buikspieren!? Sit-ups voor abs?

Wanneer je het hebt over de sixpack, heb je het eigenlijk over de rechte buikspier. De Rectus Abdominis. Het is één spier...
Building Healthy Bodies -
0
Lees meer
Laad meer

Volg ons op Instagram @buildinghealthybodiesonline

Avatar
Building Healthy Bodies
BUILDING HEALTHY BODIES #LIFESTYLEMOVEMENT TRAIN HARD, EAT HEALTHY, BE DISCIPLINED, GIVE 100% AND NEVER EVER GIVE UP ON YOUR GOALS!