5 belangrijke onderdelen om fitter en sterker te worden:1️⃣Kracht training: 2-4 keer per week, 30-60 minuten.🏋️♀️2️⃣HITT: (High Intensity Interval Training) 2-4...
Hoe worden we gelukkig, hoe krijgen we dat gevoel van geluk?
Luister de podcast en Gia vertelt welke 3 onderdelen er voor kunnen zorgen dat je je eigen geluk (nog meer) kan creëren.
Succesverhaal - Deze BHB member blijft graag anoniem, maar wilde op deze manier anderen inspireren om hard te blijven werken aan je eigen gezondheid. Met als doel je ontzettend goed en fit voelen en misschien ook wel afbouwen van je huidige medicatie, mocht je deze gebruiken.
"Ik rookte regelmatig jointjes en ging elk weekend stappen met de meiden. Op zo een avond gingen er zo 7 glazen Jack Daniels Cola doorheen plus een paar shotjes. De nacht sloten we vaak af rond 05:00uur met een dikke vette kapsalon en dit herhaalde zich elk weekend. Tot ik het zat was!"
https://www.youtube.com/watch?v=7OukBHa13fg&t=54s
WIJ ZIJN DANKBAAR VOOR ONZE COMMUNITY DIE DOOR DIK EN DUN ACHTER ONS STAAT.DROMEN WORDEN WERKELIJKHEID...
Hetty deed weinig aan sport toen ze in 2017 bij ons kwam. Naast fysiek werk was ze wel altijd bezig, maar deed ze niet echt aan sport. Totdat haar dochter ️Willemijn zo enthousiast was over de gym, dat ze haar moeder een keertje mee nam. Hetty is direct gebleven.
Succesverhaal - Deze BHB member blijft graag anoniem, maar wilde op deze manier anderen inspireren om hard te blijven werken aan je eigen gezondheid. Met als doel je ontzettend goed en fit voelen en misschien ook wel afbouwen van je huidige medicatie, mocht je deze gebruiken.
Na een paar minuten op Instagram scrollen valt ons op hoe vaak er de termen: “No pain, no gain’ of ‘Go hard or go Home’ gebruikt worden. Maar je hoeft geen pijn te ervaren om calorieën te verbranden....
BHB Lifestylemovement 2.0
Je kan niet altijd invloed uitoefenen op wat er gebeurt in de wereld, wat andere mensen om je heen doen… maar je kan wel invloed uit oefenen op: - wat je in...
BHB LIFESTYLEMOVEMENT 2.0
Download & print! Hang de kalender ergens op waar je 'm ieder dag ziet en vink je dagen af.
lifestyle-movement-2.0-a4-koelkast-start-1-2-2021-1Download
LIMITED DROP - HARD WORK, WORKS COLLECTIE! 😍
*NIEUWE T SHIRTS VOOR MANNEN*NIEUWE SHIRTS VOOR VROUWEN*NIEUWE BEANIES (MUTSEN)*NIEUWE HOODIES VOOR MANNEN*NIEUWE HOODIES VOOR VROUWEN
Deze nieuwe drop is een LIMITED RELEASE!...
Transformatie - Maaike
Eyeopener
"In de kerstvakantie van 2019 zat ik met mijn gezin lekker te borrelen en te eten. We waren onlangs met ons gezin verhuisd naar Lelystad, ik...
Appel-wortel muffins made by Gia
Yesss! Muffins met natuurlijke ingrediënten, geen zuivel of granen. We maakte dit recept op een op zondag omdat we zin hadden in iets lekkers....
BHB Lifestylemovement 2.0
Je kan niet altijd invloed uitoefenen op wat er gebeurt in de wereld, wat andere mensen om je heen doen… maar je kan wel invloed uit...
Brownies die niet gebakken hoeven te worden zijn een perfecte uitvinding én je kan ze lang genoeg bewaren zonder dat ze hun smaak verliezen. Je mixed alle ingrediënten in een keukenmachine, laat het...
Home made pizza
Zelfs tijdens een cut (afvalperiode) kan je pizza eten. Ken je dat gevoel op een vrijdag avond, dat je weinig zin hebt om uren in de...
BBQ tips
1. Volg je onze voedingsschema’s?Yes, dan adviseren we zeker om 2 of 3 maaltijden samen te voegen. Zo heb je meer eiwitten en vetten te besteden tijdens de...
"Ik rookte regelmatig jointjes en ging elk weekend stappen met de meiden. Op zo een avond gingen er zo 7 glazen Jack Daniels Cola doorheen plus een paar shotjes. De nacht sloten we vaak af rond 05:00uur met een dikke vette kapsalon en dit herhaalde zich elk weekend. Tot ik het zat was!"
https://www.youtube.com/watch?v=hBNcHdIIOzs
8 redenen waarom je gewicht op de weegschaal per dag verschilt
Het is en blijft veel velen een gevoelig onderwerp: Het getal op...
https://www.youtube.com/watch?v=86ukk_XiLmo
FIX IT! Rowing!
*disclaimer: Onze fix it posts kunnen een positieve effect hebben op je prestaties! Houd dit niet voor jezelf, maar deel het...